どうしたら自分を好きになれる？自分との関係をやり直す小さな一歩

今日はこんなご質問にお答えしたいと思います。

自分のことが好き、って、一見普通、当たり前、のように感じたりしますよね。

でも、実は案外そうでもなくて。

そもそも、自分が好きかどうか、なんて考えていない人の方が多いんですよね。

だからね、「どうしたら自分を好きになれるの？」って意識していることがまずステキだなって、私は思うんですよね。

自分を好きになれない人は、長いあいだ自分にダメ出しをしてきた人

そのうえで、

「どうしたら自分を好きになれるの？」って気になっている人は、きっともう、長いあいだ自分にダメ出しをしてきた人なんじゃないかな、って思うんです。

だから、いきなり「自分を好きになろう」としなくていいって思うんです。

好きになれない自分を、これ以上嫌わない、ってことが大事なんですよね。

すぐに直そうとせず、自分の気持ちをわかってあげる

たとえば、

「またこんなことで落ち込んでる」
「私は弱い」
「どうしてちゃんとできないんだろう」

そんなふうに思ったときに、すぐに直そうとするのではなく、

「そっか。今、落ち込んでるんだね」
「本当はうまくやりたかったんだね」
「傷ついたんだね」

って、自分の気持ちをわかってあげる、って感覚を持つといいと思うんですね。

どんな自分も、追い出さずに一緒にいてあげる

自分を好きになるって、自分の長所をたくさん見つけて、自信満々になることだけじゃないんですよね。。

うまくできない自分も、
嫉妬する自分も、
怖がっている自分も、
誰かに愛してほしい自分も、

「そんな自分がいるんだね」と、追い出さずに一緒にいてあげる、そんな意識を持ってみると自分を責める気持ちは減ってくるんです。

自分を大切にするうちに、自分への愛着が育っていく

私たちって、自分を好きになったから大切にできるんじゃなくて、先に自分を大切に扱っているうちに、少しずつ自分への愛着が育っていくんだと思うんです。

だから、

「自分のことが好きです」

と言えなくてもいいんですよ。

まずは、

「ワタシは、ワタシを見捨てない」
「ワタシは、ワタシの気持ちを無視しない」
「少なくとも、ワタシだけはワタシの味方でいよう」

って思ってみる。
そこからでいいんですよね。

自分を好きになるというより、自分との関係を、少しずつやり直していくって感覚。

自分に厳しいのは、それだけ頑張ってきた証でもある

私たちって、自分に厳しい人ほど、自分にダメ出しをよくしちゃうんですよね。

それって、何かをやり遂げたい、とか、頑張っている人が多いんですよね。

だから、それを全部「ダメ」にしちゃうのはもったいないって思うんです。

だって、そんなに何かに頑張れるってすごくステキなことじゃないですか。

だからね、自分を責めているって感じた時、まずは気づいてあげられた自分に、ちょっとにんまりしてあげられるといいと思うんですね。

こういう癖って、昨日今日身についたものじゃないから、時間がかかることでもありますし、自分自身ではなかなか気づかないんですよね。

だから、一緒に一歩一歩進んでいきましょう。