ワタシを幸せにする心のサプリ– category –

心理学やカウンセリングの世界では、よくこんなことが言われます。 人は、一人では本当の意味では癒されない。 なぜなら、私たちの心の傷というのは、多くの場合「人との関係」の中で生まれるからです。 そして同時に、その傷もまた、人との関係の中で癒え...

人と関わっていると、なぜか「ちょっと鼻につくな」と感じる人に出会うこと、ありませんか？ あからさまに嫌な人というわけではない。でも、なんとなく引っかかる。 「自信ありすぎじゃない？」「ちょっと目立ちたがり屋だよね」「なんだか自己主張が強く...

「もう頑張らなくていいよ」 そんな言葉をかけられて、ホッとするどころか、ちょっと困ってしまったことはありませんか？ だって、頑張ることでここまで来たのだから。 ちゃんとすること。迷惑をかけないこと。期待に応えること。空気を読むこと。 それが...

「私なんて、大した取り柄もないんです」 カウンセリングの中で、そう口にする女性は、実は少なくありません。 自信がない。自分のことを好きになれない。そして、そんな自分を、また責めてしまう。 「もっとちゃんとしなきゃ」「こんな私じゃダメだ」「ど...

外では、ちゃんとできる。 人に気を配れるし、頼まれごともこなせる。場の空気も読めるし、先頭に立つこともできる。 だから周りからは、「しっかりしてるよね」「頼りになる」「いつも頑張ってるね」そう言われる。 でも。 家に帰って一人になると、何も...

「今、どんな気持ち？」 そう聞かれたとき、すぐに答えられますか？ 出来事なら、話せるのです。 「昨日、こんなことがあって」「彼にこう言われて」「上司があんな態度で」 出来事は映像のように思い出せます。場面があり、登場人物がいて、ストーリーが...

やりたいことがわからないんです カウンセリングで、実はとても多い言葉です。 周りを見ると、夢に向かって動いている人、好きなことを仕事にしている人、キラキラして見える人がいる。 そんな中で、「私は何がしたいんだろう」「このままでいいのかな」と...

バレンタインって、私はけっこう好きなんです。 日本では「女性が男性にチョコレートを贈る日」というイメージが強いですよね。最近は、友チョコや自分チョコなど、いろいろな形があって、ずいぶん自由になりました。 私は、この「チョコレートを贈る」と...

恋愛相談なんかをすると、 「魅力的な女性になりましょう」 なんて言葉が返ってくることがある。 そう言われるたびに、心の中でこんな声が聞こえてくる人も多いんじゃないでしょうか。 「で、それって結局どういう人なの？」「笑顔？ 自信？ 余裕？」「……...

「自分はモテない」「どうせ私は選ばれない」「女性としての魅力がない気がする」 こうした思いを、心のどこかに抱えたまま恋愛をしている女性は、実はとても多いです。 表では明るく振る舞っていても、どこかで「期待しちゃダメ」「どうせうまくいかない...

10年前の私は、心の中に「ないもの」ばかりを数えて生きていた気がします。 足りない。持っていない。このままじゃダメ。 だから、損はしたくないと思っていたし、損なんてするもんか、とどこかで気を張っていました。 誰かに何かを譲るよりも、先に確保し...

何かをやってみたい気持ちはあるのに、心のどこかで「どうせ無理」「私にはできない」と声がする。 多くの場合、その言葉は自分を守るための言葉です。 もしやってみて失敗したら、傷つくかもしれない。笑われるかもしれない。「やっぱりダメな私だった」...

人生には、ときどき「どうして、こんなことが起きるんだろう」と思ってしまう出来事が起こります。 頑張っているのに、うまくいかない。大切にしてきた関係が、なぜか壊れてしまう。ちゃんとやってきたはずなのに、報われない気がする。 そんなとき、私た...

友達との縁をすべて切ってしまう。スマホの電話帳を、何の前触れもなく空っぽにしてしまう。 そんな話を聞くと、「え、そこまでやる？」「極端すぎない？」そう感じる人も多いかもしれません。 実際、同じ“ゼロか100か”の思考を持っていても、そこまでの行...

「好きなことがわからないんです」 これは、カウンセリングでもとてもよく聞く言葉です。そして実は、ブログを読んでくださっている方の中にも、同じように感じている人は少なくないのではないかな、と思っています。 遊びとか、楽しみとか。そういう話に...