ワタシを幸せにする心のサプリ– category –

同期が売り上げ成績を見て打ちのめされた気分になる。年の近い芸能人の突然の結婚発表を見てショックを受ける。風のうわさで後輩が妊娠したらしいと聞いてなんだか胸がざわっとする。 人の幸せを喜びたいと思う一方でどこか人と比べてしまったり、自分ので...

「自分に繋がるってどうしたらいいですか？」 って聞かれることがあります。 確かに、私も昔、よく聞いていたような。。。 “正しいやり方をすれば、自分に繋がれるはず” そう思っていたように思うんです。でも残念ながら、上手くはいかなかった。 もしも今...

あなたにとって、母親ってどんな存在でしょう？ すごく大きくて、偉大で、頭が上がらない。そう感じている人もいれば、「あんな親、別に…」と、距離を置いて考えてしまう人もいると思います。 どっちが正しいとか、間違っているとか、そういう話じゃないん...

「自分を好きになりましょう」「自己肯定感を上げましょう」 って、いろんなところで言われますよね。 鏡を見て笑顔で「私、かわいい」って言ってみる。今日できたことを3つ書き出してみる。自分の良いところをノートに書いてみる。 やってみたことありま...

仕事はちゃんとやってるし、普段の生活は結構自立しているはず。 なのに…恋愛になると急に「捨てられたらどうしよう」なんて不安になるのが止まらない。母親と電話しただけで、なぜかぐったりする。 そういうとき、あなたの中で動いてるのは、たぶん「大人...

ぐったり疲れて帰ってきた日 「今日はなんでこんなに消耗したんだろう」って振り返ってみると、その日の出来事より、その場の空気感や人との距離感のほうがずっと残っていること ありませんか。 仕事の内容自体は別に嫌いじゃない。でも、その場所に行くと...

ずっと好きだった人がいて。1年も続かなかったけれど、すれ違いや誤解で、ちゃんと終われなかった恋がある。 それから時間が経っても、その人のことが忘れられない。新しい誰かと出会っても、心がそこまで動かない。ふとした瞬間に、「あの人だったら…」っ...

「愛されるために、もっと頑張らなきゃ。」 そう思って、一生懸命やってきた。 気を遣って、合わせて、気づいたら自分のことは後回し。 それなのに、なんだかうまくいかない。 そういう女性、多いですよね。頑張り屋さん、気遣い上手さん、面倒見のいい優...

付き合うと、いつも連絡しているのはワタシから。 連絡が来ないと気になって、寂しくなって、彼の返事を待てずにこっちから送ってしまう。会いに行くのもいつも私からで、スキンシップも自分からばかりしている気がする。 ワタシばかりが、いろんなことを...

「あなたのことが好きだよ」 「いてくれてよかった」 そう言われたとき、素直に嬉しいって受け取れていますか？ 実はこれ、意外と難しいって感じる人、多いんですよね。 例えば、 彼氏と喧嘩したとき。 まだ気持ちの整理もついてないのに、大好きなスイー...

週末、母校、神戸メンタルサービスの、「リーダーシップトレーニング」って呼ばれるワークショップに参加してきました。 このワークショップは、同社の「ヒーリングワーク」８回以上の経験者でなければ参加できないんですよ。なので、出席している人はいわ...

新しい季節が始まるたびに、なんとなく「何か変えたいな」という気持ちが湧いてくることってありませんか。 新しいことを始めてみたい。でも、なかなか踏み出せない。 そんなふうに感じているとしたら、それはごく自然なことです。人は誰でも、慣れ親しん...

毎日ちゃんとこなしてる。家族のことも、仕事のことも。 誰かに迷惑をかけているわけでもない。 なのに、なぜかずっと疲れてる。 満たされない。 そのモヤモヤの正体、わからないままにしていませんか？ その感覚、もしかしたら「自分を後回しにしてきた」...

やりたいことがある。 夢がある。 なのに、なぜか動けない。 「来月から始めよう」 「もう少し準備ができたら」 「タイミングが合ったら」 そう言いながら、気がついたら何ヶ月も、もしかすると何年も経っていた。 そんな経験、ありませんか？ やりたい気...

今日は、ちょっと心の赴くままに、書いてみようかなって思うんです。 カウンセリングでも、自分の私生活でも、最近強く思うことなんですけどね。 私たちって、案外自分の考えていることとか、感じていることとか、ネガティブなことって不思議と口に出しや...