カウンセリングでうまく話せないあなたへ｜あなたのペースで話して大丈夫

カウンセリングに来られるとき、

「何から話したらいいんだろう」
「うまく説明できるかな」
「こんなこと話してもいいのかな」

そんなふうに思う方は、少なくありません。

でも、カウンセリングは、
上手に話すための場所ではありません。

カウンセラーにわかりやすく説明するための時間でもありません。

カウンセリングは、あなたのための時間です。

だから、あなたのペースで話していいんです。

言葉がまとまらなくてもいい。

話している途中で、
「あれ、何を話したかったんだっけ」となってもいい。

泣いてしまってもいいし、
しばらく黙っていてもいい。

今日はあまり深い話をしたくない、
という日があってもいいんです。

「こんなことを言ったら、どう思われるだろう」

そんな心配もしなくて大丈夫。

普段の私たちは、
家族のことを考えたり、
職場の人に気を遣ったり、
パートナーの気持ちを考えたりして、

知らないうちに、
いつも誰かに合わせながら生きていることがあります。

だからこそ、カウンセリングの時間くらいは、

「相手にどう思われるか」ではなく、

「私は今、何を感じているんだろう」

そんなふうに、自分の心に目を向ける時間にしてほしいと思っています。

カウンセラーは、
あなたを急かすためにいるわけではありません。

正しい答えを押しつけるためでも、
あなたの人生を代わりに決めるためでもありません。

あなたが自分の気持ちを見つけていくこと。

ずっと抱えてきたものを、
少しずつ言葉にしていくこと。

自分でも気づかなかった本音に出会うこと。

そして、

「私は、本当はこうしたかったんだ」
「こんなふうに感じていたんだ」

と、自分自身を理解していくこと。

その時間を、一緒に歩くのが
私たちカウンセラーの役割だと思っています。

だから、

たくさん話してもいいし、
少ししか話せなくてもいい。

答えが見つかっていなくてもいい。

「今日はただ聞いてほしい」

そんな日だって、もちろんあります。

カウンセリングの主役は、
カウンセラーではありません。

あなたです。

あなたのための時間だから、
あなたのペースで大丈夫。

私たちカウンセラーは、
あなたの心を引っぱっていくのではなく、

あなたが自分の心とつながっていけるように、
そばでサポートしていきます。

今までずっと、
誰かのために頑張ってきた人ほど。

カウンセリングの時間だけは、

「私はどうしたい？」
「私は何を感じてる？」

そんなふうに、
自分を真ん中に置いてみてください。

あなたのための時間を、
あなたのために使っていいんですよ。