2026年– date –

職場では、頼まれた仕事を断れず、本当は余裕がなくても「大丈夫です」と笑って引き受ける。 理不尽なことがあっても、空気を壊さないように飲み込み、周りのフォローに回る。 家に帰れば、恋人や家族の機嫌を優先して、自分の本音は胸の奥にしまい込む。 ...

長く一緒にいればいるほど、私たちは相手のことを「わかった気」になっていきます。 この人はこういう人。どうせこう思ってる。きっとまた、こう言うに決まっている。 でも、その「わかったつもり」は、本当に相手の心を理解しているのでしょうか。 実は、...

なぜかいつも、「ちょっと距離のある恋愛」を選んでしまう。 連絡は来る。会えば優しい。嫌われているわけでもなさそう。 でも、心の奥でつながっている感じがしない。踏み込まれている感覚がない。大切にされている実感が、どこか薄い。 それなのに、完全...

不倫関係、セフレ関係、こじれてしまった恋愛。 こうした関係に身を置いているとき、私たちはどこかで「これは幸せな関係とは言い切れない」と感じています。 それでも、完全に苦しいだけなら、きっととっくに離れているはず。 そこに“満たされる瞬間”があ...

人生には、ときどき「どうして、こんなことが起きるんだろう」と思ってしまう出来事が起こります。 頑張っているのに、うまくいかない。大切にしてきた関係が、なぜか壊れてしまう。ちゃんとやってきたはずなのに、報われない気がする。 そんなとき、私た...

友達との縁をすべて切ってしまう。スマホの電話帳を、何の前触れもなく空っぽにしてしまう。 そんな話を聞くと、「え、そこまでやる？」「極端すぎない？」そう感じる人も多いかもしれません。 実際、同じ“ゼロか100か”の思考を持っていても、そこまでの行...

ワークショップって、ただワークするだけの場ではないのです。 今日はですね、ご紹介したいワークショップがあるのです。 が、しかし。 実はそのワークショップ、もうすでに満席で、残念ですがお申込みいただけないのです。 にもかかわらず、ご紹介したい...

「好きなことがわからないんです」 これは、カウンセリングでもとてもよく聞く言葉です。そして実は、ブログを読んでくださっている方の中にも、同じように感じている人は少なくないのではないかな、と思っています。 遊びとか、楽しみとか。そういう話に...

「心身の健康」と聞くと、運動や食事、睡眠、メンタルケアなど、いろいろな要素が思い浮かびますよね。 どれも大切。それは間違いありません。 でも、それらすべての手前にあるものがあるとしたら、それは何だと思いますか？ 私は最近、心身の健康は「休む...

この記事は、2026年1月10日～11日に行われた神戸メンタルサービスのヒーリングワークベーシックに出席した時の感想です。 ヒーリングワークとは、私がカウンセリングや心のあれこれを学んだ学校、神戸メンタルサービスが主催する一番人気のセミナーで、「...

自分を大切にしてくれる人が現れても、なぜかその優しさを、素直に受け取れない。そんな経験があるあなたへ、今日は届けたい。 誰かが自分に優しくしてくれた時 「本当かな」「でもそのうち離れていくんじゃないのかな」「私なんかを、大事にする理由があ...

「学び」や「自己成長」という言葉を聞くと、資格を取ることや、スキルアップ、仕事のための勉強を思い浮かべる人も多いかもしれません。 でも、学びや成長は、必ずしも「資格」や「成果」とセットである必要はありません。 英語が好きで、話せるようにな...

「パートナーシップ」という言葉を聞くと、恋人がいるかどうか、結婚しているかどうか、そんな“状態”を思い浮かべる人も多いかもしれません。 でも今回ここで扱いたいのは、「誰といるか」よりも、「私は、パートナーとどんな関係でいたいか」という視点で...

私たちは、自分のことをわかっているようで一番自分を知らないのかもしれません。 「自分とつながる」ってどんな感覚だって思いますか？ 自分のことをよく知る、ってことでしょうか？ じゃあ、自分をよく知るってどういうことなんでしょう？ え？自分をよ...

お正月、母と初詣に行きました。その帰りに叔父の家に寄り、お寿司やらいろいろと買い込んで一緒に昼食を取りました。 そのお昼ご飯を買い込んでいるとき、ひと悶着ありまして… ただ家の中にいるだけなら特に気にもならなかったこと年々動きがスローになっ...