【ビジョンマップシリーズ DAY0】「ワタシを幸せにする」今年のビジョンマップを一緒に描こう

年が変わると、
「今年の目標を立てなきゃ」
「今年の目標立てたいな」
なんて、思ったりしませんか？

でも正直なところ、
毎年ちゃんとした目標を立てられる人ばかりではないし（少なくとも私は…）、
そもそも
「もはや目標の立て方がわからない」
「目標だけ立てて実ったかどうかもわからず終わってしまう…」
なんてことになったりしませんか？
（私だけでしょうか…？）

なので今年は、
ブログを読んでくださっている皆さんと一緒に、
今年の目標を立てていこうかな、と思っているんです、私。

私が今年のテーマに選んだのは、
「ワタシを幸せにする」
という、とてもシンプルな言葉です。

ブログ読者さんなら既にお気づきかとも思うのですが、
私のこのブログタイトル

もうこれ以上ワタシの幸せを先延ばしにはしない
ワタシを幸せにする心理学

ここから取りました。

とはいえ、これは、
何か大きな夢を持とう、
立派な目標を掲げよう、
という話ではありません。

すでに
「これを叶えたい」
「ここを目指したい」
そんな具体的な目標がある人は、それを大切にしてくださいね。

反対に、
「自分の幸せがどんなものか、正直よくわからない」
「頑張ってきたけど、何を望んでいるのか見えなくなっている」
そんな人も、きっと少なくないのではないでしょうか。

どちらでも大丈夫です。

だってどんな形であれ、
自分が幸せだと感じられる瞬間が少しでも多い
それが
「ワタシを幸せにする」
ってことですし、
それを見つけていくっていうのが大切なところですからね。

今回は、
「ワタシを幸せにする」一年を、一緒に描いていくための方法として、
ビジョンマップを使ってみようと思います。

ビジョンマップってなに？

ビジョンマップとは、
これからの自分の生き方や大切にしたいことを、
見える形にしていくための地図のようなものです。

「目標を達成するための計画表」というより、
自分の内側にある想いや感覚を、少しずつ言葉にしていくツール
と考えてもらうと、近いかもしれません。

なので、今回使うビジョンマップは、

・今の自分が、どんなことに心を向けているのか。
・これまでどんなところで、少し無理をしてきたのか。
・これからどんな感覚を大切にしたいのか。

それを、
言葉にしながら、見える形にしていきます。

うまく書けなくても大丈夫です。
途中で気持ちが変わっても大丈夫です。

「考えてみること」そのものが、
もう十分に、自分を大切にする行為になっているんです。

今回、一緒に使う8つのテーマ

今回のビジョンマップでは、
次の8つのテーマを使っていきます。

1. キャリア・仕事
2. お金・経済状況
3. 人間関係
4. 家族関係
5. パートナーシップ
6. 学び・自己成長
7. 心身の健康
8. 遊び・楽しみ

これから、
1日1テーマずつ、
この8つを順番に見ていく予定です。

大事なのは、
全部をきれいに埋めることではありません。

今はピンとこないテーマがあってもいいし、
「ここは考えたくないな」と感じるところがあっても大丈夫。

このビジョンマップは、
今の自分を評価したり、
足りないところを探したりするためのものではなく、
これからの自分を、少し優しく扱うためのものだからです。

「一緒に描く」というスタンスで

このシリーズでは、
私自身も一緒に考えながら、
正解を出すのではなく、
問いを置いていくような形で進めていきます。

「こうするべき」
「こうしなさい」
ではなく、

「今の私は、どう感じているだろう？」
「これは、ワタシを幸せにする選択かな？」

そんな問いを、
一つずつ、自分に向けてみる時間です。

次回から、1日1テーマで、少しずつ始めます

次回は、
「キャリア・仕事」のテーマから。

目標設定というよりも、
「どんな気持ちで仕事をしていたいか」
「どんな関わり方なら、少し楽でいられるか」

そんなところから、
一緒に考えていけたらと思っていますよ。

急がなくて大丈夫です。
立派に描けなくても大丈夫。

この一年を、
「ワタシを幸せにする」一年にしていくために。

一緒に、少しずつ描いていきましょうね。