まだ子どもの頃の自分で生きていませんか？

あなたには、ずっと心の中に置いてきたものが、あるでしょうか？

小さい頃、もっと甘えたかった。
もっとわかってほしかった。
愛されたかった。
認めてほしかった。

その気持ち、ありましたよね。
否定する必要なんて全くないです。

私にも、ありました。
もっと甘えたかった。
もっとわかってほしかった。
もっと愛されている感覚をわかりやすく味わいたかった。
もっと褒めて欲しかったし、認めてもらえてるって感じさせてほしかった。

過去の傷を癒すこと、昔の自分と向き合うこと、
それはとても大切なことだと思います。

だって私たちの感情の多くは、
小さかったあの頃に形成されていて、
今でもそれが土台になっていますから。

カウンセリングの現場でも、
多くの人が「あの頃の自分」と向き合いながら、少しずつ楽になっていきます。

だから、過去を振り返ることは、決して後ろ向きなことではありません。

でも、もしもずっと心の中に置いてきてしまったものばかりが気になっているとしたら
あなたの時間はあの頃から止まったままなのかもしれません。

これを読んでいる今のあなたは、何歳でしょう？

自己評価が低いまま、大人になっていない？

過去と向き合っているとき、
気づかないうちに、「あの頃の自分」の目で今を見てしまうことがあります。

たとえば、こんな風に。

誰かに頼みごとをしようとして、
「どうせ断られる」と思ってやめてしまう。

自分の意見を言いかけて、
「どうせわかってもらえない」と飲み込んでしまう。

何かに挑戦しようとして、
「私にはどうせ無理」と、動く前に諦めてしまう。

その「どうせ」って、どこから来てると思いますか？

たいてい、あの頃の体験から来てるんですよね。

頼んだら怒られた。
意見を言ったら無視された。
やってみたら笑われた。

そういう経験が積み重なって、
「自分はそういう人間だ」という感覚になっていきます。

そんな出来事が確かにあったんですよね。
あの頃は、そんな悲しく辛い思いを確かにしたんです。

でも、今もそうなのでしょうか？

今のあなたは、あの頃とは違う

少し、今の自分を見てみてほしいのです。

身体は大きくなった。
頭も、経験も、知恵も増えた。
理不尽なことには「おかしい」と気づけるようになった。
自分で選択できることが、格段に増えた。
助けを求められる場所も、人も、あの頃よりずっと広がっている。

あの頃、傷ついた子供だった頃の自分と、
今のあなたは、同じじゃないんですよね。

もちろん、つながっていることもあります。
あの経験があって、今の自分がいます。

でも、あなたはその後も、ずっと生きてきました。
たくさんのことを乗り越えて、

今、ここにいます。

それって、すごいことなんですよ。

インナーチャイルドを癒すということ

癒すって、「なかったことにする」ことではありません。

傷ついた自分の気持ちを「そうだったね」と認めてあげながら、
でも今は、大人になった自分がいる、ということを、
頭の中でちゃんと整理していくことなんです。

「あの頃は、そう感じたんだね。怖かったね、悲しかったね。」

そう、自分と対話しながら、
あの時のあの子の手をつないで、
でも今は自分が前を向いて歩いていく。

そういうイメージなのです。

傷ついた過去の自分を否定せず、
でもあの時のあの子に引っ張られて今を生きるんじゃなく、
今の自分が主役になっていく、という感覚。

自己評価が低いと、手に入るものも小さくなっていく

自分を「どうせダメな人間」として扱っていると、
私たちは無意識のうちに、その範囲の中でしか動かなくなります。

挑戦しない、
主張しない、
求めない。

その方が安全だから。

そうすると、どうなるか。

手に入るものが、どんどん小さくなっていくのです。

チャンスが来ても「自分には関係ない」とスルーしてしまいます。
応援してくれる人がいても「どうせ本気じゃない」と信じられません。
うまくいきそうなことが目の前にあっても「どうせできない、続かない」と踏み出せません。

これは、性格の問題でも、能力の問題でもなく。

自分をどう見ているか、の問題。

あの頃の目で自分を見ていると、
あの頃の自分に見合ったものしか受け取れなくなってしまうのです。

自己肯定感を取り戻した先に、何が変わる？

大人になった今の自分には、できることがたくさんあります。

あの頃できなかった「自分を守ること」が、今はできます。
あの頃言えなかった「本当のこと」が、今は言える場所があります。
あの頃は選べなかった「どこにいるか」「誰といるか」を、今は選べます。

過去の自分への優しさと、今の自分への信頼を、両方持ってみてください。

「あの頃の自分はよく頑張ったね」と思いながら、
「今の自分には、もっといろんなことができる」と、少しだけ信じてみる。

その「少しだけ」から、変わっていくものがあるのです。

最後に

傷を癒すことと、今を生きることは、同時にできます。

過去の自分と向き合いながら、
今の自分の足で立っていくことが、
本当の意味での「癒し」につながっていくんだと、私は思っています。

あなたは、あの頃よりずっと強くなってる。
それは間違いありません。

だから、少しだけ、
今の自分を信頼して、
今の自分に任せてみてください。

あの頃できなかったことじゃなくて、
今のあなたにできることを、やってみませんか。

立ち上がるのに、完璧な準備はいりません。
「ちょっとだけやってみようかな」、それで十分です。

あなたの今が、あの頃よりずっと広い世界にいることを、
忘れないでいてほしいと思っています。