毎日ひとつ「いつもと違うこと」をしてみる｜自分の可能性を広げる小さな習慣

「今の自分をちょっと変えたい」
「新しいことにも挑戦してみたい」

そう思っていても、いざ何かを変えようとすると、急に怖くなることってありませんか。

これ、やってもうまくいかないかもしれない。
失敗したら嫌だな。
私には向いてないんじゃないかな。
やっぱり、やめておこうかな。

私たちは、新しいことをしようとすると、途端に「やらないほうがいい理由」をたくさん思いついたりします。

でも最近私は、

新しいことに挑戦するって、もっと小さなことからでもいいんじゃないかな

と思うんです。

私たちは「いつもの中」にいると安心する

私たちには、それぞれ自分が慣れ親しんだ範囲があります。

いつもの人。
いつもの場所。
いつものやり方。
いつもの選択。

いわゆる「コンフォートゾーン」と呼ばれるものですね。

そこにいると、次に何が起きるのかある程度予想できます。

だから安心できる。

反対に、そこから少しでも外に出ようとすると、

「大丈夫かな」
「変なことにならないかな」
「やっぱりいつも通りにしておいたほうがいいんじゃない？」

と、心がざわざわすることがあります。

それは別に、意志が弱いからではないと思うんです。

知らないことより、知っていることのほうが安心する。

私たちの心には、そんなところがあるのでしょう。

「怖いからやめる」を繰り返していると

問題なのは、怖さを感じることではありません。

怖くなるたびに、

「じゃあ、やめておこう」

を繰り返していると、少しずつ自分の選択肢が狭くなってしまうことです。

「私はこういうことは苦手だから」
「こういう人とは合わないから」
「こういう場所には行かないから」
「これは私にはできないから」

いつの間にか、マイルールが増えていく。

でもそれって、本当に「できない」のでしょうか。

もしかすると、

まだやったことがないだけ。
慣れていないだけ。

ということも、案外たくさんあるのかもしれません。

毎日ひとつだけ「いつもと違うこと」をしてみる

そこでおすすめしたいのが、

毎日ひとつ、いつもと違うことをしてみること。

本当に小さなことでいいんです。

たとえば、

• いつもと違う道を通ってみる
• いつも頼まないメニューを頼んでみる
• いつもと違う場所に座ってみる
• 普段あまり話さない人に話しかけてみる
• いつもなら選ばない色の服を着てみる
• 行ったことのないお店に入ってみる
• 普段なら断る誘いに、ちょっと乗ってみる
• 「高いからやめておこう」と思うものを、たまには買ってみる

何でもいいんです。

大切なのは、何をするかよりも、

「いつもの私なら選ばないほうを、ちょっと選んでみる」

ことなのだと思います。

小さな挑戦は、「違うことへの怖さ」を小さくする

コンフォートゾーンを抜けるというと、

転職するとか、
引っ越すとか、
大きな夢に挑戦するとか、

そんな大げさなことを想像するかもしれません。

でも、いきなりそんな大きな挑戦をしなくてもいいんですよ。

日常の中で、

「あ、ちょっと怖いな」
「いつもと違うな」

ということを少しずつ経験していくんです。

そして、

「やってみたけど、別に大丈夫だった」
「思ったより楽しかった」
「これは好きじゃなかったな。それもわかった」

そんな経験を増やしていくんです。

そうすると少しずつ、

“違うことをする”こと自体への怖さが小さくなっていく

のではないかと思うんです。

可能性は、「やったことがある」の外側にある

私たちは、自分のことを知っているようでいて、

実は今まで経験した範囲の自分しか知りません。

「私はこういう人」
「私はこれが苦手」
「私にはこれは無理」

そう思っていたとしても、

それはもしかすると、

今までの自分のデータから出した答え

にすぎないのかもしれません。

違うことをしてみたら、知らなかった自分が出てくるかもしれません。

意外とできる自分。
案外楽しんでいる自分。
思ったより大胆な自分。
今まで選ばなかったものを好きになる自分。

そんな自分に出会うたびに、自分についての「私とはこういう人」という枠も少しずつ広がっていきます。

今日、ひとつだけ違うことをしてみませんか

人生を大きく変えようとする必要はないんです。
自分を劇的に変えようとしなくてもいいんです。

ただ今日、

ひとつだけ、いつもと違うことをしてみる。

「こっちの道、通ってみようかな」

くらいでもいいんです。

「これ、食べてみようかな」

でもいいんです。

ほんの少し勇気が必要なことなら、

「怖いけど、やってみようかな」

でOK。

そして明日もまた、ひとつ。

そんな小さな「いつもと違う」を重ねていった先に、

今の自分にはまだ見えていない選択肢があるのかもしれません。

自分の可能性って、私たちが思っているより、まだまだ広げられるのだと思います。

さて。

今日のあなたは、何をひとつ「いつもと違う」にしてみますか？