友達の幸せを喜べない｜人の幸せなんて、喜べるわけない

「結婚式の日取りが決まりました」

そんな連絡をもらって、「わあ、おめでとう！」と返したあと。

スマホを持つ手が、ふと止まる。

友達の結婚、妊娠、仕事での成功。どれもおめでたいことのはずなのに、胸の奥の方が「うぅっ」って感じる感覚。

そして、素直に喜べない自分がイヤになる。

でもね、ちょっと言わせてください。

人の幸せなんて、喜べるわけない。

そう思う日があって、当たり前です。

この記事では、友達の幸せを喜べないときに心の中で起きていることを、私自身の経験とカウンセリングでのお話をもとにお伝えします。その奥で、自分が本当に欲しがっているものも、一緒に見ていきましょう。

「おめでとう」と言いながら、胸の中で「うぅっ」ってなるとき

大人になると、人のおめでたいことが喜べないといっても、素直に顔に出すこともあまりないですよね。

友達から報告を聞いたら、ちゃんと笑って「よかったね！」って言えるし。LINEなら、お祝いのスタンプも送れる。

周りから見たら、普通にお友達の良きことを喜んでお祝いしている、イイ人。

でも、心の中はちょっと違うんです。

「あ、…そうなんだ」

「ついに、か…」

ショックと呼ぶほど大げさではないのに、少しだけ胸がしぼむような、ぎゅってつかまれるような、そんな感じ。誰にも言えない、あの感じです。

ややこしいのは、相手のことが別に嫌いじゃないってことです。

大切な友達で、がんばってきたのも知っている。幸せになってほしいとも、思っている。

だからこそ、今度は自分を責め始めてしまいます。

「友達なのに喜べないなんて」「私って性格が悪いのかな」

おめでたい話を聞いただけなのに、ひとりで落ち込んで、ひとりで自己嫌悪して。そんな気持ちを、誰にも話せない。

それは本当に、しんどいですよね。

笑顔で「おめでとう」と言えた日ほど、家に帰るとどっと疲れてしまう。それだけ、相手の前で頑張ってきたんだと思います。

とある調査では、20〜39歳の未婚の男女のうち、経験がない人を除くと約4割が、友達の出世や結婚、妊娠・出産を「素直に喜べない時がある」と答えていたそうです。

口に出さないだけで、同じ気持ちを抱えている人はたくさんいるんですね！

止まっていた友達の時間が、急に動き出す

私にも、こんなことがありました。

ある男の子の友達がいました。恋愛感情は一切なくて、顔を合わせれば話すくらいの間柄です。

お付き合いしている女性がいることも知っていましたし、いつ結婚してもおかしくない二人でした。

それなのに、結婚式が決まったという連絡が来たとき、私は「あっ」って思ったんです。

好きだった人でもないのに、なんでこんな気持ちになるんだろう。

あとから考えて、思ったことがあります。

私の中で止まっていた彼の時間が、急に動き出したんだな、と。

人の時間は、止まって見える

結婚する前は、「いつかはするんだろうな」とわかっていても、どこかで「まだだよね」と感じていました。

もちろん、相手の時間だって動いています。でも、話に聞いているだけの相手の時間って、ずっと同じところで止まっているように見えるんです。

そこへ、結婚や妊娠の知らせが届く。

止まっていたはずの時間が、急に、ものすごいスピードで動き始める。

自分の時間も動いてはいるのに、自分が満足できるスピードではない。ゆっくり、ゆっくりとしか進んでいない気がする。

すると、こんな気持ちになります。

「私だけ、置いていかれた」

結婚でも、妊娠でも、仕事の成功でも、この感覚は同じなんじゃないかなと思うんです。

苦労が見えないから、魔法に見える

しかも、相手の苦労は、こちらからはよく見えません。

悩んだ時間も、泣いた日も、話に聞いていなければ知らないまま。

だから、魔法でも使ったみたいに、ある日突然、相手の人生だけが変わったように見えてしまう。

そのとき、心の中にこんな言葉が出てきます。

「なんであの人だけ」「私はこんなに頑張っているのに、何も変わらないのに」

これは意地悪というより、自分の時間がなかなか進まないことへの悲鳴みたいなものじゃないかな、と私は思っています。

それだけ、あなたはずっと頑張ってきたんですよね。

優しくされても「それが欲しいんじゃない」

カウンセリングでこの悩みを伺っていると、よく出てくるのが、こんな感覚です。

「私だけ、いつも不幸」

たとえば、結婚したいと願っている方。

結婚できていないことと、仕事や友達関係のことは、本来は別の話です。

でも、一番欲しいものが手に入らないと、人生の全部がうまくいっていないように感じてしまうんです。

周りの人が親切にしてくれても、優しくしてくれても、それがカウントされない。

小さな子どもを想像してみてください。

お母さんに抱っこしてほしくて、泣いている子です。

お父さんが抱っこしてくれても、泣きやまない。お母さんが手をつないでくれても、まだ泣いている。

周りには愛情があるのに、その子には「誰も私を愛してくれない」と同じなんです。

「これじゃない。それでもない。私が欲しいのは、これなの！」

大人になった私たちの心の中にも、そんな小さな自分がいるのかもしれません。

一番欲しいものの時計だけを見ている

時間の話でいうと、一番欲しいものの時計だけを、じっと見つめている状態です。

仕事も、友達との時間も、ちゃんと動いている。

でも、結婚の時計が動かないと、「私の人生、何も動いていない」と感じてしまう。

そこへ友達の報告が届くから、「あの人の時間だけ動いた」と胸が痛くなるんです。

それほど大切な願いを、ずっと抱えてきたということです。

本当に欲しいのは、結婚そのものじゃないのかも

カウンセラーとして、もう一歩だけ踏み込ませてください。

たとえばね、結婚したいと願っているのに、結婚を望んでいない彼から離れられない。一生大切にすると言ってくれる別の男性がいてもなぜか心は動かず、逃げていくあの彼を追いかけてしまう。

結婚だけが目的なら、結婚したいと言ってくれる人を選べばいいはずです。

でも、心はそんなふうには動きませんよね。

それは、「結婚」という形で満たしたいものが、結婚生活そのものとは別にあることが多いからだと、私は感じています。

たとえば、こんな気持ちです。

「誰かに選ばれて、私はこれでいいんだと安心したい」

「もう一人で頑張らなくていいと思いたい」

「私はちゃんと愛される人間なんだと確かめたい」

どれも、とても切実な願いです。

結婚も、赤ちゃんも、仕事の成功も、欲しいと思う気持ちはそのまま大切にしてください。不妊治療の真っただ中にいる方なら、友達の妊娠の知らせは言葉にならないほどつらいものだと思います。そんなときは、自分にただ優しくしてあげるだけでも大丈夫です。

ただね、同じところで何度も苦しくなるなら、一度こんなふうに自分に聞いてみてほしいんです。

「それが手に入ったら、私はどんな気持ちになれると思っているんだろう？」

その気持ちが見えてくると、幸せへの道が一本だけではなくなっていきます。

喜べない日は、無理に喜ばなくていい

「じゃあ、どうすれば喜べるようになるの？」と思った方もいるかもしれません。

でも私は、喜べるようになることをゴールにしなくていいと思っています。

無理に喜ぼうとするほど、「喜べない私」を責める材料が増えてしまうからです。

喜べない日にできることは、小さなことで十分です。

「あ、今ショックだったんだな」と認める

心の中で言うだけでかまいません。友達に伝える必要もありません。

「悔しい」「寂しい」「なんで私じゃないの」

出てきた言葉を、そのまま自分で聞いてあげてください。

返事は短くていい

「おめでとう！よかったね」の一言で十分です。

長いお祝いのメッセージは、気持ちが落ち着いてからでも遅くありません。

少し距離を置いてもいい

しんどい時期に、無理して会いに行かなくていいんです。

SNSを見ない日を作ってもいいですし、会う回数を減らしてもかまいません。

それは、友達を大切にしていないということとは別の話です。今は、自分の心を守る時期なだけ。

自分の成し遂げたことを見てみる

友達の成功を見つめていたことに気づいたら、自分の成功に目を戻してみましょう。

この一年で、あなたが動かしてきたことは何でしょう。

小さなことで大丈夫です。結婚や仕事の成果にならないことでも、ちゃんと数えてあげてください。

あなたの時間は、止まっていない

友達の幸せを喜べない日があっても、いいんです。

「おめでとう」の裏で胸が痛んだあなたは、それだけ自分の人生を真剣に生きてきた人です。

相手の時間が急に動いて見えても、あなたの時間が止まったことにはなりません。

悩んだ時間も、頑張ってきた時間も、誰にも見えないところで積み重なってきた時間です。

人の成功を見て、自分の幸せを先延ばしにしなくていい。

友達は友達の時間を生きていて、あなたはあなたの時間を生きています。

喜べる日が来たら、そのとき喜べばいいんです。

だから今度、友達に「おめでとう」を言ったあとは、自分にも「よく頑張ってるね」と言ってあげてくださいね。

「おめでとう」の裏の気持ちを、ひとりで抱えなくていいんです

「人の幸せを喜べない自分が、イヤでたまらない」

「私が本当に欲しいものが、わからない」

そんなときは、カウンセリングで一緒に見ていきませんか？

友達には話せない気持ちも、うまく言葉にならない気持ちも、そのまま聞かせてくださいね。

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