なんで私をもっと大事にしてくれないの！？　そう思った時に…

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービスの青山リナです。

怒られたくない！
叱られたくない！
否定されたくない！
批判されたくない！
責められたくない！
悪者にされたくない！

そう思いませんか？

なんで私をもっと大事にしてくれないの！？と

心が傷つきますよね。
心が悲しみますよね。
心が辛くなりますよね。
心が痛みますよね。
心が泣きますよね。
心が潰れちゃいますよね。

だから、できることなら人にも攻撃したくないって思うんですよね。

でも、人を攻撃してしまった、と感じる時、私たちは罪悪感を感じます。

罪悪感なんて感じてない！

そんな風に思う方もいるかもしれませんね。

だって悪いのは相手じゃん！って。

そう、その通り。
きっと元々悪かったのは相手だったのかもしれません。

でも、そこで受け流せず、傷ついたのだとしたら、それはあなたが罪悪感を感じている証拠なんです。

変ですよね。

受け流せず、傷ついた自分自身に怒っている。
受け流せず、傷ついた自分自身を叱っている。
受け流せず、傷ついた自分自身を否定している。
受け流せず、傷ついた自分自身を批判している。
受け流せず、傷ついた自分自身を責めている。

それほどまでに自分自身を悪者にしているあなた。

この罪悪感って、

あなたが本来どれほど相手を大切にしようと愛に溢れて優しい人なのか、

っていう証明なんですよ。

だから、そんな相手想いの
愛に溢れた
優しいあなたが

自分を責めて責めて責めまくって

ぺちゃんこになる必要なんて無いんです。

人には怒られたくなんてないですよね。

だから、自分で自分自身を怒るのも、やめて良いんです。

怒る代わりに

わたし、頑張ってるね。
わたし、スゴイ。
わたし、よくやってる。
わたし、一生懸命だね。
わたし、ちゃんと自分を褒められた。
わたし、自分のこと大事にしてる。
わたしは、わたしのままでいい。

そんな風に、あなたご自身に、伝えてあげてください。

手を胸に当てながら
自分で自分の頭や身体を撫でながら
ちょっと口角を上げながら

あなたのやりやすい、あなたがあなた自身を感じやすい方法で。

あなたは、それだけ大事にされていい存在でしょ？