誰かに対する怒りが消えない時の対処法

今日も読んでくださってありがとうございます。
カウンセリングサービスの青山リナです。

前の彼が、浮気したとか
昔付き合っていた人にお金を貸したけど、返って来なかったとか
元夫が、DVだったとか

自分は悪くないのに、相手が悪いのに…
なんで自分ばかり傷ついて、苦しんで
どうして私だけ幸せになれないの
私だって幸せになりたいのに！

そんなお話しを伺う時、ほとんどの場合は、相手に怒っていたり、相手を恨んでいたりします。

そりゃそうですよね。
怒りたくも恨みたくもなりますよね。
だって全部相手が悪い事している。
そう感じるんですよね。

あんな男に出逢わなければ！
あんな男を好きにならなければ！
あのクズ野郎！

そのくらい、言いたくもなりますよね。

でも、不思議ですね。
何故かそんな人ほど、心から消えてくれない。
忘れたいのに、忘れられない。

だから余計に、腹も立つし、涙も出てくるし、心が苦しくてたまらない。

そんな時にしてあげるといい事

それは、
当時傷ついたままでいる、当時の自分を救ってあげることです。

どんなトラブルだって、パートナーシップが上手くいかないって、悲しいです。
悲しみ傷ついた自分が、当時の痛みを抱えたまま、動けないでいますよね。

そんな自分を、ほったらかしにしていたり、
なんであんなことをしてしまったんだろう、と自分を責めていたり、

そうなると、もう彼を責めるしか怒りのやり場が無くなってしまうんですね。

実際に酷いことをしたのは彼なのかもしれません。
でもそれを受け入れるしかなかった当時の自分自身を許せない今の自分がいるんです。

それは、当時まだ考えが浅かった自分なのでしょうか？
弱かった自分なのでしょうか？
依存していた自分なのでしょうか？

今のあなたからは当時の自分がどう見えるのでしょう？

1つだけわかるのは、当時は当時で、必死だったのではないですか？

今振り返ると、上手なやり方じゃなかったのかもしれません。
最善のやり方じゃなかったのかもしれません。

でも、当時はきっと、それが自分の中で一番良い答えだと思った、そのくらい、頑張って必死だったのではないですか？

そんな当時の自分を、まずは救ってあげませんか？

自分を愛する。
そこから、愛が広がっていきます。

あなたは、愛されるべき人なのです。
だからまずは、自分で自分を愛してあげましょう。