心のモヤモヤを言語化する

私たちの頭の中では、毎日6万回、いろんなことを考えている、と言われています。

6万回って、スゴイですよね。1日24時間、秒にしても86,400秒。寝ている間も、ご飯食べている間も、テレビ見ている間も、ちょっとぼーっとしている間も、絶え間なく頭はクルクルクルクル回転して、1.44秒毎にああでもないこうでもない、とあれやこれやと考えているってことになりますね。

そんな私たち、どうでしょう？そこまでいろんなことを考えている自覚ってありますか？

殆ど無いですよね？

それもそのはず、意識には、顕在意識と潜在意識があって、顕在意識と呼ばれる、自覚のある意識は全体の約5％以下。潜在意識と呼ばれる、無意識的なところが95％以上を占めている、と言われています。

その中でああでもないこうでもない、と考えている殆どは潜在意識なんですよね。

だから自分でもよくわからないうちに、自覚無いうちに、「あれ？なんでこんなことになってしまったんだろう？」なんてことがいろいろ起こるんですね。

早く結婚したかったはずなのに、気付けば周りはみんな結婚して家族がいて、自分だけ取り残された気分になってしまったり
大好きな人と結婚したはずなのに、いつの間にかすれ違いすれ違いで修復不可能のような関係性になってしまったり
気付かないうちに、人生いろいろと上手くいかなくて、心が苦しくて仕方ない、どう抜け出して良いのかわからない、なんて状態に陥ってしまっていたり

こんなはずじゃなかった

そう思う現実が目の前に広がっている時、とても不安になりますし、怖くなります。

1人で考えていても限界で
かといって誰かに相談したところで結局解決なんてしないし…って思うと

話すだけ無駄
相談するだけ無駄
助けてくれると期待するだけ無駄

なんて想いでいっぱいになってしまったりするものです。

それでもまずは自分の頭の中で考えていること
感じていること
モヤモヤしていること

これらをあえて言葉にして表現してみることをおススメします。

モヤモヤしていることって、案外言語化してみると、カタチが見えやすくなるんです。

人に話すと、自分とは違う視点で見る人がいたりします。

どんなに八方ふさがりに思えても、とっても小さな隙間から光が差し込んでいることってあるんです。

人に話しづらい、と感じる時は、ノートにただひたすら自分の想いを書き綴る、というところからスタートするのも良いと思います。

カウンセリングで一緒に考えて探していくのもとても有効です。

自分の声に自分が耳を傾けてみる。

そんな意識を持ちながら、心の声を言葉にしてみてください。
あなたの心の声は、あなたを苦しめる声ではありません。
自分の心の声、信じてみませんか？

いつでも心の声を聴くお手伝いしています。