「～べき」という観念をゆるめに行ってきた！

昨日、2026年5月9日（土）は
服部希美カウンセラーの心理ワークショップ
心がすっきりする「〜べき」のゆるめ方
が名古屋金山で開催されていました。

2026年の1年を通して開催されている名古屋現地心理ワークショップ。
わたくし青山リナも、毎月「ゲストカウンセラー」という大そうな名を借りて、
楽しんで参加させていただいております。

今回も、なかなかホントに、停滞していた私の心の下の方を整えられた、価値ある時間でした。

観念って、ホントいろんな分野であって。
数えだしたらキリがないですよね。
人によっても違いますしね。

たとえばね

1.自分に対する観念

「私は愛されない」
「私は価値がない」
「私は迷惑をかける存在だ」
「私は頑張らないと認められない」
「私はちゃんとしていないと嫌われる」
「私はどうせ選ばれない」

2. 恋愛・パートナーシップの観念

「好きになった方が負け」
「愛されるには尽くさないといけない」
「男性はどうせ離れていく」
「私は追いかけられる女じゃない」
「本音を言うと重いと思われる」
「我慢しないと関係は続かない」
「幸せな恋愛は私には似合わない」

3. 人間関係の観念

「人に頼ってはいけない」
「弱音を吐くと嫌われる」
「いい人でいないと居場所がなくなる」
「断ると相手を傷つける」
「人は本当は信用できない」
「私が我慢すれば丸くおさまる」

4. 家族・親子関係の観念

「親を悲しませてはいけない」
「家族の期待に応えなければいけない」
「母を助けなければいけない」
「私は家族の中で役に立たないといけない」
「自分だけ幸せになってはいけない」
「親を嫌だと思う私は悪い子だ」

5. 仕事・役割に対する観念

「休むのは甘え」
「成果を出さない私は価値がない」
「期待に応えないと見捨てられる」
「できないと言ってはいけない」
「人より頑張らないと認められない」
「仕事ができる私でいないといけない」

6. お金に対する観念

「お金を受け取るのは悪いこと」
「楽して稼いではいけない」
「お金は苦労して得るもの」
「私は豊かになってはいけない」
「欲しがるのはいやしい」
「お金を使うと罪悪感がある」

7. 女性性・魅力・セクシュアリティの観念

「女性らしくすると嫌われる」
「目立つと攻撃される」
「魅力を出すと危ない」
「可愛くしても私なんて意味がない」
「欲しがる女はみっともない」
「色気を出すのは恥ずかしい」

8. 感情に対する観念

「怒ってはいけない」
「泣くのは迷惑」
「寂しいなんて言ってはいけない」
「不安になる私は弱い」
「感情的な人は面倒くさい」
「本音を出すと壊れる」

9. 幸せに対する観念

「幸せになると失う」
「幸せは長く続かない」
「私だけ幸せになってはいけない」
「幸せになるには何かを犠牲にしなければいけない」
「楽しいことの後には悪いことが起きる」

10. 人生・世界に対する観念

「人生は苦しいもの」
「誰も助けてくれない」
「世の中は厳しい」
「安心してはいけない」
「油断すると傷つく」
「どうせ最後はひとり」

ずらーっとあげてみましたが
どうですか？
皆さんにも、「あ～、あるある！」ってもの、ありません？

私もね、いろいろあるんですよ。
最近の実生活だと、やりたいことがいろいろあるのに、
いろいろな制限を勝手に自分でつけて二の足を踏んでいることが。

だってちゃんとやらなきゃダメだし。
やるからには続けなきゃ意味ないし。
でも無駄になるなら最初っから手を付けない方がいいし。
恥さらしになるようなことするべきじゃない。
正しくあるべきよね。
結果も出すべきよね。
質も高く保たなきゃ。

なんて…「べき」「しなきゃ」「ダメ」のオンパレードで言い訳している自分がいたんですよね。

そんな自分に向き合ってきた昨夜。

一夜明けて、今日はと言えば…

昨日の手放しワークのおかげなのでしょうか。
それとも打ち上げで食べたドーナツのおかげなのでしょうか。
（95％違う…！）

頭の中があれやこれやでカオス状態だったのが、
「私コレやりたいんだった！」
っていう自分の望みがとてもクリアになった感じで。

そうなるとね、人間ってホント不思議なんですけどね
自力で進まなかったことも、進める方法っていうのを探し出すんですよ、ちゃんと。

これは私がベースに感じている考え方、とでも言いましょうか。
言語化するなら、女性性と男性性。（参考記事はコチラ↓）

ちょっと観念とは方向性が変わってきてしまいましたが、
要するに何が言いたいかと言いますと、
結局観念が邪魔している時って、自分の願う方向へは進みづらくなってしまうんですよね。
いろんな足かせを自分でつけたり、トラップを自分で仕掛けたり。

そういうのがあるとね、

何もできない！
行きたいところに行けない！
進まない！
ちまちましてる！
自分の魅力が発揮できない！

なんてことになるんですよね。

じゃあ観念なんて捨てちまえ～！って簡単に捨てられているならば…
とっくに捨てていますよね。

だから、捨てられない理由もちゃんとあるんです。
別に、捨てなきゃいけないわけじゃないんです。

だけど、今の自分にはもう必要ないものもやっぱりあって。
そういうのは、いつまでも使ってなくてもいいですよね。

って理屈はいくらでも理解できるけれど
いくら頭でわかっても心がついていかない…
ってことが起こるんですよね～。

ホント、人間って面白い！

そんな時は、もちろんカウンセリングもとってもおススメですが、
こういうリアルの人と一緒に参加するワークショップもね
なかなか知らないうちに効力発揮してることに後から気づくんですよ。

こればかりは試してみないことにはわからないものですよね。

好き勝手に長々と書きましたが、
これも昨晩のワークショップ効果。

次回はコチラ

2026/6/6（土）19:00-20:30　服部希美
自分を知って、人とつながる心理学プログラム
・テーマ：無価値感を癒して、今の自分を信頼する
・講師：服部希美（心理カウンセラー・講師）
・ゲストカウンセラー：青山リナ
・会場：金山・タイニースペース金山　305号室
・金額：5,500円
・定員：5名（先着受付）
※こちらは90分のワークショップとなります
※本ワークショップは【開催当日15時】まで受付いたします
※受付開始は2026/5/15(金)12時を予定しています

来月も、あなたにお会いできることを楽しみにお待ちしています♪