自己否定– tag –

「あのとき、もっとちゃんとしていれば」「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」「あの失敗さえなければ、今頃はもっと違っていたのに」 過去の失敗を思い出すたびに、胸が苦しくなったり、自分を責めたくなったりすることはありませんか？悔しい思...

何かうまくいかないことが起きたとき。誰かが不機嫌になったとき。相手から冷たい言葉を言われたとき。人間関係がぎくしゃくしたとき。 まだ何が起きているのかも、よくわかっていないのに、 「私が悪かったのかもしれない」 と、自分を責めてしまうことは...

セックスレスなんです… というお悩みにもさまざまありまして。 妻が誘えば、夫は拒まない。夫婦の関係を持つこともできる。 けれど、夫のほうから妻を求めることはない。 このような状態にあると、妻はかえって苦しくなることがあります。 「できないわけ...

どうしたら自分を好きになれるんでしょう？ 今日はこんなご質問にお答えしたいと思います。 自分のことが好き、って、一見普通、当たり前、のように感じたりしますよね。 でも、実は案外そうでもなくて。 そもそも、自分が好きかどうか、なんて考えていな...

どうして「自分を大切に」していないと、いろんな問題が降りかかってくるんでしょう？ 今日は、こんなご質問にお答えしたいと思います。 さて、今日のご質問。 【どうして「自分を大切にしていない」と問題が起きるのか】 どうして「自分を大切に」してい...

「あぁ、またやっちゃった…」 不機嫌な態度を取ってしまったあと、自己嫌悪の波に飲まれてしまうこと、ありませんか？ 本当は機嫌よくいたい。素直に「ありがとう」って言いたい。 なのに、なんかすねちゃったり、いつもの癖でツンケンした言い方をしてし...

「自分を好きになりましょう」「自己肯定感を上げましょう」 って、いろんなところで言われますよね。 鏡を見て笑顔で「私、かわいい」って言ってみる。今日できたことを3つ書き出してみる。自分の良いところをノートに書いてみる。 やってみたことありま...

既読はついたのに、返事が来ない。 数時間、半日、もしかしたら一日。 「もう私のこと、好きじゃないのかな」「もう、脈なし？？？」 ぐるぐると同じことを考えてしまうことが、続いていませんか。 でも、「彼から連絡がこない」って、ひとことで言っても...

「少しくらい手を抜いてもいいんだよ」 そう言われても、なぜかできない。 終わったはずの仕事が気になって、家に帰ってからも頭を離れない。少しでも手を抜くと、ひどく不安になる。休もうとすると、罪悪感が湧いてくる。完璧にできなかった日は、寝る前...

私、人が怖いんです。 こんなお悩みをお持ちの方、よくご相談いただきます。 いろんな原因があると思うんです。 自信がないから。コミュ障だから。人見知りだから。繊細で傷つきやすいから。 どれも正しい。それらの理由も確かにないわけじゃない。 だけど...

「また同じことで怒ってしまった。なんでこんなに不満ばかり出てくるんだろう…」 パートナーのことが嫌いなわけじゃない。むしろ好きだからこそ、期待してしまう。 でも気づけば、感謝よりも不満の方が大きくなっている。 「なんでやってくれないの」とい...

小さい頃、私たちはいろんな言葉を周りの大人から受け取ります。 たとえば、こんな言葉。 「女の子なんだから、そんなことしちゃだめでしょ」 「目立たないようにしなさい」 「調子に乗らないの」 「そんな格好しないの」 「いい子にしてなさい」 こういう...

「私なんて、大した取り柄もないんです」 カウンセリングの中で、そう口にする女性は、実は少なくありません。 自信がない。自分のことを好きになれない。そして、そんな自分を、また責めてしまう。 「もっとちゃんとしなきゃ」「こんな私じゃダメだ」「ど...

「あの人、なんか苦手なんです。」 カウンセリングをしていると、こんな言葉をよく聞きます。 はっきり嫌いなわけじゃない。ひどいことをされたわけでもない。 でも、話しているとイライラする。なぜか落ち着かない。できれば関わりたくない。 そういう“説...

セックスレスになるとき、そこにはしばしば「怒り」があります。 ・どうしてわかってくれないの？・どうして私ばかり我慢しているの？・どうしてそんな態度なの？ こんな状態のとき、怒っている相手に、触れたいと思うでしょうか。怒っている相手から、触...