恋愛がいつも同じ失敗で終わる？

付き合い始めて半年たつとフラれてしまう、3年以上恋愛が続いたことがない――そんなパターンを繰り返していると、「もしかして自分に原因があるのかな？」と悩んでしまうこともありますよね。その気持ち、とてもよく分かります。

実は、私たちの恋愛には「潜在意識」に刻まれた観念や心の癖が大きな影響を与えています。これらは気づかないうちに私たちの行動や選択を左右してしまうものです。

観念が作る恋愛パターン

「男はどうせ浮気するもの」　
「みんな可愛くて胸の大きい子が好きなんでしょ」

男性に対してこうした観念があると、意識的には「そんなことない」と思っていても、無意識のうちにその観念に沿った行動を取ってしまうことがあります。そして、同じ結果を繰り返してしまうのです。

もちろん、世の中には浮気をする人もいれば、外見を重視する人もいます。でも、それは一部の人であって、全員ではありません。人それぞれの価値観や性格があります。それでも、自分の観念が強いと、相手の良いところや違う一面を見逃してしまうことも。

自分の恋愛グセを見つけよう

過去の恋愛を振り返ってみてください。どんなパターンが繰り返されていますか？

同じタイミングで別れ話が出る

3か月とか、1年とか、3年とか、振り返ってみると付き合う期間が大体似ていて、自分から別れ話を持ち出してしまったり、明らかに相手にフラれるような行動をしてしまったりと、自分で原因を作ってしまうケース。本気で相手から別れ話を切り出されるのが怖くて先回りしてしまう場合、『愛され続ける自信がない』という観念が影響しているかもしれません。

似たような性格の人とばかり付き合う

恋愛が上手くいかず、このタイプでは上手くいかない、と思っても、何故か次も似たようなタイプの人と付き合ってしまう。『自分が主導権を握りたい』『自分にとって分かりやすいタイプで安心したい』『自分が素敵だと思う人にはどうせ愛されないからこのくらいにしておこう』などという観念が影響していることがあります。

相手に尽くしすぎて疲れてしまう

『自分の価値は相手への貢献で決まる』という観念が影響している場合があります。この観念があると、自分を後回しにして無理をしがちになります。

自分の恋愛グセを見つけることが、パターンを変える第一歩です。

「私はそのままの自分では愛されない」という観念

Aさんは、30代の会社員女性。付き合い始めると最初は順調でも、3–4ヶ月目に急に相手が冷たくなる経験を繰り返していました。振り返ってみると、Aさんは恋人に対して自分を必要以上に良く見せようと頑張りすぎ、疲れ切ってしまうことが多かったのです。

カウンセリングを進める中で、Aさんは、自分の中に「私はそのままの自分では愛されない」という観念があることに、気付きました。その観念が彼女の恋愛での行動に影響していました。この観念に気づいたAさんは、まず「私はそのままで十分愛される価値がある」と新しい観念を意識的に取り入れる練習を始めました。また、恋人との関係でも無理をせず自然体で接することを意識したところ、次の恋愛では穏やかで長続きする関係を築くことができたのです。

※上記のお話しはご本人の掲載許可を得ています。

恋愛の癖を変えるには

こうした癖を作るには必ず理由があります。それは過去の経験や、幼いころに形成された価値観かもしれません。

もともと自己肯定感が低い子どもは世の中に存在しません。私たちの感情・心の癖というのは幼少期6歳ごろまでに決まると言われています。親との関係の中で、どのような心の癖を身に付けてきたか、それはかけられた言葉や育った環境で変わります。

子供の頃は、親がいないと生きていけないほど弱い存在だった私たちも、大人になった今は、自分で決めて自分で選ぶことができるのです。自分の人生を動かすほどの大きな力を持っているんです。

私たちは自分の心の癖を変える力をちゃんと持っているんです。

潜在意識を意識する

自分の中にどんな観念があるのかを見つめ直してみましょう。

1人でやる時は、過去の恋愛で繰り返してきた感情や行動パターンを紙に書き出すのがおすすめです。たとえば、『相手の期待に応えなければ愛されない』と感じる瞬間や、『自分が我慢するのが当たり前』と思う出来事がないか、など。

でもいつも1人でやっているのだとしたら、それも1つの観念かもしれません。カウンセリングなどで、誰かの手を借りる、という新しいやり方でやってみるのもとってもおススメです。一緒に過去の恋愛を振り返ってみましょう。

新しい観念を取り入れる

例えば「浮気しない男性もいる」「私は愛される価値がある」といった新しい観念を意識して繰り返すことで、潜在意識を書き換えることができます。

行動を少しずつ変える

これまでとは違う選択をしてみましょう。たとえば、少しだけ自分を大切にする行動を増やしてみる、違うタイプの人に目を向けてみる、など。

素敵な関係を作るために

恋愛のパターンを変えるのは簡単ではないかもしれません。

でも、気付くことは大きな第一歩。気づいた瞬間から未来は変わります。過去の恋愛を振り返り、自分の観念を見直し、癖を少しずつ変えていくことで、新しい恋愛のステージに進むことができます。

あなたには素敵な関係を作り出す力があります。過去のパターンに縛られず、自分を信じて一歩を踏み出してみましょう。

全力でサポートします。