わかっていても、人と比べて落ち込んでしまう

同期が売り上げ成績を見て打ちのめされた気分になる。
年の近い芸能人の突然の結婚発表を見てショックを受ける。
風のうわさで後輩が妊娠したらしいと聞いてなんだか胸がざわっとする。

人の幸せを喜びたいと思う一方で
どこか人と比べてしまったり、自分のできなさ加減やふがいなさのようなものを突き付けられているようで、凹んでしまう。

そんなこと、ありませんか？

「人と比べても仕方ない」って、たしかに正論なんだけど、
心って正論だから、ってそれで収まらなかったりするんですよね。

何に反応しているんだろう？

比べてる時って、たぶん本当は
“あの人みたいになりたい” とか、
“私もああいうふうに愛されたい” とか、
“私も認められたい” とか、
何かしらの願いが反応してるんだと思うんですよね。

だから、まず
「比べるのやめよう」じゃなくて、
“私は何に反応してるんだろう？” って見てみてあげると、その奥に何か欲しいものがあるはずなんですよね。

たとえば、

「あの人は楽しそうでいいな」
と思ったなら、
本当は自分ももっと楽しみたいのかもしれない。

「あの人は愛されてていいな」
と思ったなら、
本当は自分も大切にされたいのかもしれない。

「あの人は結果を出してて悔しい」
と思ったなら、
本当は自分も自分の力をもっと信じたいのかもしれない。

比べるって、ただの悪い癖じゃなくて、
自分の中の“まだ置き去りになっている願い”が見えてしまう瞬間なんですよね。

比べてしまって苦しいときは

だから、比べちゃった時はこう言ってあげるといいと思うんです。

「そっか。私はあれが欲しかったんだね」
「私も本当は、あんなふうに生きたいんだね」
「悔しいくらい、まだ諦めてないんだね」

ここで自分を責めないのが大事。

比べて苦しくなるのは、
相手が悪いからでも、
自分の心が汚いからでもなくて、
自分の願いを、自分がまだちゃんと救い上げてあげられてないからなんだと思うんです。

だから、比べちゃう自分にこう言ってみてはどうでしょう。

「比べちゃうくらい、欲しいものがあるんだね」
「じゃあ、それを誰かから奪うんじゃなくて、私の人生の中で少しずつ叶えていこうか」

比べることをやめるより、
比べた先に見えた願いを、
自分の方に戻してあげる。

それがたぶん、いちばん優しい抜け道だと、私は思うのです。

少しずつで大丈夫、一緒に進んでいきましょうね。

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