嫉妬してしまう自分が嫌い…「彼の元カノのSNSをチェックしてしまうんです」

たとえばこんなこと、ありませんか？
夜、ベッドに入って、もう寝ようと思いながらスマホ触っている。
そして彼の元カノのインスタにたどり着いてる。

しかも一回じゃなくて、定期的に。
なんなら、その子の友達のアカウントまで見に行ってる。

ワー、ワタシ何やってるんだろう！

って思いながらも、心は気になって仕方がない。

こんな自分、嫌いになっていませんか？

嫉妬のいろいろなカタチ

嫉妬って、いろんな形があって。
どんな形であろうと、自分自身をむしばみますよね。

元カノのSNSをこっそりチェックしてしまう
彼のSNS、「いいね」欄をチェックして、知らない女の子の名前を見つけてざわっとする。
職場のあの子が、彼のこと狙ってる気がする。
彼の過去の恋愛相手と自分とを、基準もよくわからないけれど勝手に比べてしまう
「あの子のほうがかわいい・若い・スタイルいい」と自分基準で採点する
自分で自分に点数をつけて、安心したり落ち込んだりを繰り返す

今挙げた、これらのタイプは、実際に何かされたわけじゃないのに、なんとなく、勝手に。そうやって、自分の中で相手を見つけて、勝手に張り合っちゃうんですね。

比較型、とでも呼びましょうか。

比べる相手が、目の前にいなくても成立する

こういうタイプの嫉妬心って、相手が目の前にいなくても、嫉妬心だけは湧き上がってくるんですよね。

たとえるなら、誰もエントリーしてない美人コンテストに、自分だけ参加して、自分で審査員もやってるみたいな状態。

「あの子のほうがかわいいな」「でも私のほうがちょっと若いか…」って、勝手に採点して、勝手に一喜一憂しちゃうんです。相手はそんな大会があることすら知らないのに。

他人事だと思って、これ聞くと笑っちゃいますよね。
やってる本人はメッチャ真剣！全然笑いごとにはならないんです。

何を隠そう、私自身もやってたからよくわかります。

たとえ勝っても終わりにできない

ミスコンなら、優勝者が決まればお終い。
自分が審査員なんだから、自分が優勝したらミス○○になって終わったらいい。

だけど！

比較型って、一回「私のほうがいいかも」って思えても、その安心が全然続かないんですね。

一瞬ほっとして、でも次の日にはまた別の女の子が気になってる。元カノをクリアしたと思ったら、今度は会社の後輩。後輩が大丈夫そうだと思ったら、今度は彼がフォローしてる芸能人。みたいな。

これね、穴の空いたバケツに一生懸命水を入れ続けてるのに似てますね。

どれだけ「私のほうが」って水を注いでも、底からどんどん抜けていってしまう。だから、永遠に満たされないんです。

だからまた注ぐ。また確かめる。SNSをまた開く。

そんな繰り返しなんですよね。

どうしてこうなってしまうのか

なんでこうなってしまうのか…

比較型の人って、「自分が選ばれてる根拠」を、自分の中に持てていないことが多いんですよね。

どんなに彼が、「キミはステキだ」って言っても、自分で自分を「ステキ 」って思えてないから、彼がどうしてワタシを「ステキ」って思ってくれているのか、その根拠を一生懸命探そうとするんです。

だから自分の外に探しにいくんですよね。他の女の子と比べて、勝ってる部分を見つけて、「ほら、私のほうが」って確認することでしか、安心できないんです。

でも他人と比べて手に入れた安心って、他人が変わったら崩れちゃうんですね。もっとかわいい子が現れたら、また一からやり直しですものね。

それだけ自分の中で、「ワタシはダメなんじゃない？」「ワタシなんて全然足りてないんじゃない？」っていう不安が大きい状態でもあるんですね。

でもね、それだけ不安で、必死で誰かと比べちゃうのは、「ちゃんとしたい」「うまくいかせたい」って気持ちが強いってことでもあるんですよね。どうでもよかったら、不安にもならないし、そもそも比べませんよね。

恋愛心理学講座「嫉妬は、願いのサイン」

嫉妬心って、嫉妬してしまう自分が一番手を焼く感情です。

不安になったり
泣きたくなったり
イライラしたり
いても立ってもいられなくなったり
発狂しそうになったり
こんな思いするくらいなら何もかもぶち壊したくなったり

気が狂いそうになる感情だったりするんですよね。

でも、そんなどう取り扱ったらいいのかもわからないような感情にも、本当はあなたのピュアな願いがちゃんとあって。

今回の恋愛心理学講座は、嫉妬で気が狂いそうになっているその下にある、本来のピュアな願いを見つけに行く講座です。

嫉妬心に自分自身が焦げ付く前に、大事な思いの探し方を一緒に学びませんか？

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