自分を愛する– category –

三日坊主、なんて言葉を耳にしますね。三日も続けばまだいい、なんて思ったことも、私自身はありました。継続して続ける、ということがとても苦手だったのです。 私たち人間の行動や習慣において、継続性は大きな力を持っています。 【継続性と習慣化】 心...

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、でもやりたくないわけでも無いけれど、気持ちが他に逸れてしまう。ちょっと他ごとしようものならあっという間に1時間が経っていてびっくり！ 心の世界では、「できない」＝「やりたくない」だと言われます。 でも、や...

彼の行動がいつも気になる。どこへ行くの？誰と行くの？彼を第一優先にワタシの生活は回っているのに、どうして彼は私を第一に優先してくれないの？彼に会えないと寂しくて不安で仕方ない。だけど彼は仕事が忙しいとか今日は用事があるとか… 彼がいなくな...

現実逃避癖、あったりしませんか？ 皆さんはどんな現実逃避癖をお持ちでしょうか？ ゲームに熱中する。アニメ・ドラマ・映画に熱中する。推し活に熱中する。お酒を飲んで酔っ払う。 他にも現実逃避になっているものってたくさんあるのかと思います。 それ...

イケメンが前から歩いてきました。目が合いました！ ニコっと微笑みますか？目をそらしますか？ 自己肯定感が高い人と低い人、同じ出来事が起こっても、全然違う捉え方をして、全然違う結果になったりします。 【自分の心の状態を外に映し出す】 私たち人...

あの人が浮気したから、私たちの結婚生活は崩れた！あの人が私を裏切ったから！あの人が私に酷いことを何度も言ってきたから！私を不幸にしたアイツだけは絶対許せない！ 誰かに怒りを向けている時って、心がザワザワトゲトゲしていますよね。残念ながら、...

彼氏がいない自分はダメだ。結婚していない自分はダメだ。離婚してしまった自分はダメだ。仕事が続かない自分はダメだ。 何につけても自分を責めてしまう。私たちは知らず知らずのうちに自分を責めるってことをしてしまうんですよね。「また自分を責めてる...

職場の上司や、先輩などをみて、ああはなりたくない！あんな風にはなりたくない！なんて思ったことはありませんか？ いますよね、気の合わない上司や先輩、同僚、職場だけでなくても、この人はイヤ、好きじゃない、って人。あまり近しい存在でなければ、離...

8月ももう後半。皆さま如何お過ごしでしょうか。 わたくし青山の9月分のカウンセリングが先日8/16よりご予約いただけるようになっております。どうぞご利用くださいませ。 数日前に、花火を観に行ってまいりました。愛知県には、明治村という、明治時代の...

こうなりたい、って夢がある時、ワクワクしていますか？ 真剣に考えれば考えるほど、上手くいかなかったらどうしよう、なんて不安になってしまったり、怖くなってしまったりすることもあるかもしれませんよね。 そんな時は、方法論より、楽しんでいるイメ...

カウンセリングで、時々クライアントさんにこんなことを訊ねます。 「あなたの良いところ、教えてください」って。 一応、自立して生活しているところです。 素晴らしいですね。それから？ 一応、真面目に仕事しているところです。 お仕事頑張っていらっし...

彼の浮気、夫の浮気、疑ったことありますか？ 疑い始めると、その疑いはどんどん膨らみますよね。安心したくて、夫にかまをかけるようなことを言ってみると、安心するどころか、余計に疑わしい想いが増幅したり、一緒にいても全ての行動が怪しく思えてくる...

自分にとって受け入れがたい自分、って聞くと、どんな自分を思い浮かべますか？ 試験でとても簡単な計算ミスをした。ダイエットしようと思っているのに、友達に食事に誘われて行ってしまった。締切が明日の仕事がまだ終わってない！友達と朝約束していたの...

罪悪感って、カウンセリングや心の勉強をしているとよく耳にする言葉。あまり聞いて嬉しい言葉ではないですけどね。 あんなことしなければよかった。ひどいことをしてしまった。あの時の自分はどうかしてた。あんなことしたから、今こうしてバチが当たって...

心のブロック、とか、メンタルブロック、なんてことを聞いたことがありますか？ たとえば、結婚したいって頭では思っているんだけれど、全然結婚できるって思えない。そもそも付き合っている人はいないし付き合っても、浮気されたり、暴言吐かれたり、遠距...