自分と繋がる– tag –

癒着から抜け出すために大切なのは、「境界線を引く」こと。境界線というのは「ここから先は相手の領域、ここまでは自分の領域」と線を引いて区別することです。 これができないと、相手の感情をまるで自分の責任のように背負い込み、苦しくなってしまいま...

あなたは、いつも人のことを大事にしてきたんじゃないでしょうか。誰かが困っていたらすぐに気づいて手を差し伸べたり、みんなの予定や気持ちを優先したり。そのやさしさは、きっと周りの人たちを安心させたり、救ってきたと思います。 でもね、その分、自...

どうしてあんなに自分を粗末に扱う人を手放せないんだろう。 ふと気づくと、私って何してるんだろう…なんて悲しくなること、ありませんか？ 外から見れば「やめたほうがいい」とわかっていても、それでも心は離れられない…。 それは、あなたの心がその関係...

「彼からLINEが来ないと、不安で落ち着かない」「夫の機嫌が悪いと、私まで一日中気分が沈んでしまう」 そんなふうに、相手の言動ひとつで心が揺れ動くこと、ありませんか？好きな人や大切な人だからこそ気になってしまうのは自然なこと。 でも、相手に振...

「不安で心が落ち着かない」「どうしても気持ちが沈んでしまう」 そんなとき、心の中でぐるぐると同じ言葉を繰り返していませんか？「どうせ私なんて…」とか「またダメに決まってる」って。 実は、そんなときこそ役立つのが アファメーション です。 難し...

恋愛って、ただ一緒にいるだけで幸せを感じられるときもあれば、なぜかいつも不安や不満でいっぱいになってしまうこともありますよね。 その違い、実は「恋愛のスタート地点」に隠されていることがあります。 【埋め合わせ目的の恋愛】 心のどこかに「寂し...

職場で、「あの人、本当に困る…」と思うこと、ありますよね。ちょっとしたことでイラッとしたり、やり取りの度にモヤモヤしたり。無視したくても無視できない、言い返すと自分が損する。そんなとき、心がざわざわして疲れてしまうのは当然です。 でも、こ...

せっかくの休日なのに、気づけばこんな行動をしていませんか？  　朝から洗濯・掃除・買い出しと“フル稼働”してしまう 　予定をびっしり入れて、結局平日より疲れてしまう 　SNSを延々と見て、人と比べて落ち込む 　「有意義に過ごさなきゃ」と自己啓発や...

「もう終わったはずの人から急に連絡が来た」「なんで今さら？」と思いつつも、既読をつけてしまったり、返事を書いてしまったり…。 本当は関わらない方がいいとわかっているのに、なぜか完全に手を切れない。そんな自分にモヤモヤしたり、自己嫌悪してし...

強い不安や寂しさ、怒りが込み上げるとき、私たちはつい「こんな感情、なくなってほしい」と思ってしまいます。 でも感情は、押し込むほど大きくなり、追い出そうとするほど居座る。 反対に、安全な場所で、今の自分がその感情を“最後まで見届ける”と、ゆ...

ふとした一言で心がざわついたり、ほんの些細なすれ違いで、涙が止まらなくなったり。 「わかってもらえない」「私ってやっぱりダメなのかな」 そんな風に感情の波が押し寄せてくると、自分が自分じゃなくなったみたいに感じること、ありませんか？ 感情に...

「結婚したいのか、したくないのか、わからない」これって、実はとても自然な感覚なんですよね。 だって、「結婚」はただの制度じゃなくて、人生の価値観を問うことでもありますよね。 【「したい／したくない」の前に大事なこと】 結婚について迷っている...

私たちは、ふとしたときに思ってしまうことがあります。 「もっと愛されたい」「誰かに満たしてほしい」「私は、これまでずっと満たされなかったんだから…」 そんな気持ちを抱えるのは、決して“わがまま”でも“甘え”でもないんですよね。 ただ、本来満たさ...

コントロールを手放すって、怖いことですよね。 たとえば、パートナーに、否定・不満・変わることを求める、っていうのはコントロールになるって私は思っていて、それを手放して、ただ自分の気持ちのシェアをする、って、なんだか恥ずかしくも感じるし、怖...

「最近ちょっと仕事で悩んでて…」ってついポロっと言ってしまったら、「え、それ私も前にあった〜！しかも私の場合はさ〜…うんたらかんたらあーでもないこーでもない…」って10分くらい自分話を語られた。 あ～、こういう人に話すんじゃなかった！ こういう...