成功体験を積むということは、自己信頼を積むということ　～小さな一歩が、自分を信じる力になる～

何かをやってみたい気持ちはあるのに、
心のどこかで「どうせ無理」「私にはできない」と声がする。

多くの場合、その言葉は自分を守るための言葉です。

もしやってみて失敗したら、傷つくかもしれない。
笑われるかもしれない。
「やっぱりダメな私だった」と直面するのが怖い。

だから、最初からやらなければ、
傷つく未来を避けることができる。
「どうせ無理」は、心が必死に自分を守ろうとした結果なのです。

人はなぜ「やる前から諦めたくなる」のか

心理的に見ると、
人は“失敗そのもの”よりも、
「失敗した自分を見ること」を怖れています。

・できなかった自分
・認められなかった自分
・期待に応えられなかった自分

それを見るくらいなら、
最初から挑戦しない方がいいと感じてしまう。

だから、やらない選択をしてしまうのは、
心の自然な防衛反応でもあるんです。

ただ、ここにひとつだけ問題があって。
やらないことで守れるのは「一時的な安心」だけで、
自分への信頼は、少しずつ失われていくということ。

成功体験とは「うまくいったこと」ではない

「成功体験」と聞くと、
多くの人は“結果が出たこと”を思い浮かべますよね。

・合格した
・褒められた
・成果が出た

確かに嬉しいし
成功した！って喜びが大きいです。

でも本当の成功体験は、
そこだけではありません。

成功体験とは、
“怖かったけどやった”という経験そのものなのです。

断られるかもしれないと思いながら連絡したこと。
緊張しながらも意見を言ったこと。
5分だけでも机に向かったこと。

結果がどうだったかではなく、
「越えたハードル」が、成功体験なんです。

小さなハードルを越えることが、人生を動かす

人は、
いきなり大きなことはできません。

でも、

・今日は一通メールを送った
・今日は5分だけやってみた
・今日は「やめたい」と思いながらも続けた

こうした小さなハードルを越えた経験は、
確実に心に残ります。

そしてその積み重ねが、
「私は、やれるかもしれない」
という感覚を、少しずつ育てていきます。

人生が動くのは、
大きな成功からではなく、
誰にも見えない小さな一歩からなんです。

行動した「経験」が、あとから道をひらく

自信は、
成功してから生まれるのではありません。

行動した“経験”が、あとから自信をつくります。

・一度やったことがある
・一度失敗したことがある
・怖かったけど越えたことがある

この「経験」が、
次の一歩を少しだけ楽にしてくれます。

道は、
成功がひらくのではなく、
経験がひらいていくのです。

だから、最初からうまくいかなくていいんですよ。
「やった」という事実が、
すでにあなたの未来を変え始めているのです。

成功体験を積むとは、自己信頼を積むこと

ここで、大切なことをひとつ。

成功体験を積むというのは、
「できる自分」を増やすことではありません。

「私は逃げなかった」
「私は向き合った」
「私は一歩出した」

そんな
“自分との約束を守った記憶”を増やしていくことなんです。

それが、
自分を信じる力を作るのです。

自己信頼とは、
「私はすごい」という自信ではなく、
「私は、私を裏切らない」という感覚です。

この感覚がある人は、
結果が出なくても折れません。
うまくいかなくても、自分を嫌いにならないんです。

失敗しても、あなたは失敗していない

もしやってみて、
うまくいかなかったとしても。

あなたは失敗したのではなく、
「経験を積んだ」だけ。

やらなかった自分より、
やって失敗した自分の方が、
確実に“前に進んでいる”。

だから、失敗は
人生のブレーキではなく、
次に進むための材料なんです。

今日からできる「小さな成功体験」の作り方

もし今日から何かひとつやるなら、
こんな視点を持ってみてほしい。

・「完璧にやる」ではなく「1分だけやる」
・「うまくやる」ではなく「やってみる」
・「結果を出す」ではなく「向き合う」

小さすぎていい。
誰にも褒められなくていい。

あなたが、あなたとの約束を守ったかどうか。
それだけで、成功体験は成立しています。

あなたは、もう十分やってきた

もし今、
「私には成功体験なんてない」と感じているなら。

それは、
“結果”だけを成功だと思ってきたからかもしれません。

でも本当は、
ここまで生きてきた中で、
あなたは何度も、何度も、
小さなハードルを越えてきている。

その一つひとつが、
すでに、あなたの自己信頼の土台になっています。

成功体験を積むとは、自分と仲直りしていくこと

成功体験を積む、ということは、
自分を誇れるようになることではなく、

「私は、私を信じてもいい」
そう思える回数を増やしていくことなのです。

それはつまり、
自分と仲直りしていく、ということでもあります。

どうせ無理、と思ってしまう自分も。
怖くて動けなかった自分も。
それでも今日、ほんの一歩出そうとした自分も。

全部ひっくるめて、
あなたは、ちゃんと前に進んでいます。

成功体験を積むとは、
自己信頼を積むこと。

その一歩一歩が、
あなたの人生を、静かに、でも確かに動かしていくのです。

一緒にやってみませんか？