カウンセリングサービスの青山リナです。
「私、変わりたい！」とか「私、変わらなきゃ」って思っていても、なかなかうまくいかない時って、本当に疲れちゃいますよね。そんな時、自分に対してやってしまっている「あること」が、変化を妨げている可能性があるんです。
何かで悩んでいると、自分を変えたい！と思うことってありますよね。
「今の私イヤだな」とか、「こんな自分じゃイヤだから変わりたい」と思われる方はよくいらっしゃるのではないでしょうか。私も長い間、そんな風に思っていました。
でも、変わるって難しいんですよね。
「変わりたいのに変われない」
そんな時に、大切なこと。
変わりたい気持ちも大事だけど、
今の自分をちゃんと認めて、受け入れてあげること
これが実は大事なカギになってくるんです。
今の私はダメだから、変わって素敵な自分になる！
多くの人って、今がイマイチだからもっとよくなりたい、と考えちゃうんですよね。でも、それって今の自分を否定してしまうことになっちゃって、結局頑張っても辛くなっちゃうことがあるんです。
私も、長い間このやり方で、変わろう変わろう、変わらなきゃ！と思っていました。すると、どんどん自分のダメなところ、できないところ、変われていない残念な自分に出逢うんです。
そして自分に対するダメ出しのオンパレードになってしまって、何をやっても、いくら人に褒められても、全然ダメ、何にもできていない、と自己否定を繰り返していました。
まだカウンセラーになる前、うちの師匠に言われました。
「キミは、いつも自分の出来ないところばかり見ている。キミのおかげで助かっている人や喜んでいる人のことに目を向けてごらん。」と。
私は自分ができていないことばかりを取り上げては、こんな自分はダメだ、こんな自分じゃ役に立たない、こんな自分じゃ価値がない、と、自分のマイナスばかりに目を向けていたのです。
今の私でもOKだけど、変わって、もっと素敵な私になる！
こちらのやり方を採用できるとどうなるか。
今の自分を受け入れ、肯定することができるんですね。
それができると、周りで自分を評価してくれているその想いをしっかり受け取ることもやり易くなるのです。
私たちって、人に認めて欲しい、褒めて欲しい、という想いを持つんですよね、誰でも、多かれ少なかれ。それ自体は決して悪くもおかしくも無いんですけど、例え相手が自分を認めてくれようが、褒めてくれようが、その想いを受け取らない自分がいるのも確かなんです。
「そんなことありません。」
「めっそうも無い」
「いやいや、私なんて…」
このような返事、したことありませんか？
自分では気付かなくても、人にはとても頑張っているあなたの姿って見えていたりするんですよね。
周りが認めてくれているのを、自分がダメだ、と思っている時ってはねのけてしまったりするんです。
今の自分にOKを出して、今が悪くないけどもっと素敵な私になろうって思ってみたり、もしくは今の自分には悪いところがあっても、責めないで受け入れてみるのもいいと思うんですよね。
自分を責めることって、なかなかやめられなかったりするけど、これまで頑張ってきた自分を認めて受け入れてあげるのって大事だと思うんです。
自分を認めて、受け入れて、肯定することで、周りからの承認も受け取りやすくなりますし、実際の変化も起きやすくなります。
もっと素敵な私になる！
きっと叶います！
応援しています。
