Q＆A：潜在意識を変えていく方法は？【潜在意識のチカラ】

こちらの質問は、3月の【心理学入門講座】潜在意識のチカラ 〜思い込みを変えれば人生が変わる〜、でいただいたもの、にお答えしています。

潜在意識って、自分ではとても分かりにくいものだったりしますよね。

そして、この情報溢れる社会の中で、「潜在意識を変える」なんて言葉、よく聞くようになりました。
自分の潜在意識が悪いような、変えなきゃいけないものになっているような、そんなニュアンスが先行しがちですが、顕在意識も潜在意識も、どちらも自分にとって大切なものであることには変わりありません。

さて、今回は、こんなご質問をいただきました。

ということで、ご質問者さんにとって潜在意識のお話しが好きな理論の分野で嬉しいです。
講座を聞いてくださり、ありがとうございました。

確かに、顕在意識と潜在意識では、断然潜在意識の方が領域が広いですよね。

時々このブログでも使いますが…こちらの氷山に表される図。
表面意識＝顕在意識
無意識＝潜在意識
と見ていただくと良いかと思います。

海面に出ている部分がとても小さく、海面に隠れている部分がとても大きいんですよね。
一説には顕在意識が約1～5％、潜在意識が95～99％、だなんて言われたりするくらいです。

顕在意識が自分の意識の中で頭を使って考えている部分。
人間ってとてもとても優秀なので、頭で考えていなくても、ふとした瞬間にいろんな気付きに出逢ったりする。そんなヒントをくれているのが顕在意識、だったりします。

よく例に出すお話しが、結婚のお話し。

頭では、結婚したい結婚したい、って思うし、言っているけれども、
現実は全然結婚にたどり着かない。
そもそも出逢いが無かったり、付き合っている人が結婚を望まない人だったり…
現実社会ではいろんな要因が見えるんですよね。
私は頑張って婚活しているのに、相手が…、相談所の人が…、親が…、友達が…、って自分以外に理由があるって思うようなこと、多々出てくるんです。

事実、現実的な問題としてはそうなんですけどね。
そこを否定したいわけじゃないんですよ。

でもそれもこれも、ぜ～んぶ、自分の潜在意識が望んでいることだとしたら？

って考えてみると、自分では考えつかなかったようなものが出てきたりするんです。

仮定ですよ、仮定。
でもね、自分が結婚したくないって強く思っている、って仮定すると…なぜ？

って考えると…

 　結婚なんてしたら自由が無くなるじゃない！
 　結婚なんてしたら虐げられる人生が待っている！
 　結婚なんてしたらもう恋をすることができなくなる！
 　結婚は…墓場だ…！

とかなんとか、不安と恐怖に入り混じった想いが実は自分の中にたくさんあったりするんですよね。

だとすると、一生懸命結婚に結び付かないように、潜在意識は自分を守ってくれているわけなんですよ。

って考えると、今のは結婚って例えでお話ししましたけどね、結婚だけじゃなく、仕事にしたって、人間関係にしたって、お金にしたって、どんな問題にしても、何かしら自分の中の不安と怖れが実はたくさんあって、それに自分自身が気付いていない、っていう状態だったりするんですよね。

だから、まずはそんな不安と怖れに気付く、っていうのは大切かもしれません。

気付けば、もう自分に必要のないものなら手放しても良いわけだし、見ないふりしていたけれどホントはとても怖い…というものであれば、どうしてそんなに怖れているのかを知るってことで怖くなくなるかもしれないし。

いろんなやり方があると思うんです。

そして、ポイントは、「良い気分を自分に感じさせてあげる」ってことなんですよね。

不安や怖れは、押し込めている状態だと確実にそこにあるんです。
でも、麻痺させて感じないようにさせているだけ。
だから感情的には、感じていないつもりだけれど、でもずっとそこにある状態。

自分の中の不安と怖れを知ると、麻酔が切れたかのように、すごく怖さを感じるかもしれません。
でも、麻痺じゃなく、治癒してあげられるようになるんです。

例えば怪我をして入院するとしますよね。
麻酔が切れると痛いけれど、ちゃんと日に日に痛みは引いていきます。
それまでは、安静にして自分に鞭を打たず心地よく休息を取らせてあげるのが仕事みたいなものですよね。

心も似ていますね。

潜在意識はその心地良さで安心します。
その心地良さを自分に感じさせてあげると、ちゃんとその心地良さに見合った現実を潜在意識は作り出そうと、あれやこれやとフル回転して探し出してくれるんです。

人間って、そんじょそこらのコンピューターよりもよっぽど優秀ですよ。

だから、自分の潜在意識、信じてあげてみませんか。

心地良さ、与えてあげてみてください。

ほ～っと一息コーヒーブレイクを楽しみコーヒーを味わうも良し、
あったかいお風呂にゆっくり浸かって自分を緩ませてあげるも良し、
美術館に行って美しいアートを見て自分を和ませてあげるも良し、
春の陽ざしの中、お散歩に出てリフレッシュするも良し、

自分が喜ぶこと、これが自分の潜在意識を自分の味方に付ける一番の方法なんじゃないかな、って思いますよ。

ご自分の素晴らしい潜在意識という能力、ご自分で存分に褒めてあげてくださいね。