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家族といても、友達といても、パートナーがいても。ふとした瞬間に「ここにいていいのかな」と感じてしまうこと、ありませんか？ 周りには人がいるのに、心だけが置いていかれているような孤独感。誰にも責められていないのに、なぜか「がんばらなきゃ」と...

「どうして、私は“いい人”止まりなんだろう」「本命には選ばれない。でも都合のいい存在にはなれる」「誰かに本気で愛された記憶が、思い出せない」 そんな言葉を、カウンセリングで何度も聞いてきました。そして、多くの場合その背景には自己肯定感の低さ...

「ずっと一人だったら、どうしよう」 「この先、誰とも出会えなかったら？」 夜になると、心にぽっかり穴が空いたような気がして、 SNSを見れば、誰かの幸せそうな投稿に胸が苦しくなる。 「私には、何が足りないんだろう」 「やっぱり魅力がないのかな」 ...

「もっと頑張らなきゃ」「弱音なんて吐いてちゃダメ」「人に迷惑をかけてはいけない」 ——そんなふうに、常に“自分を律する声”が頭の中に響いていること、ありませんか？ こんな風に常に自分にダメ出しをしていたり、「こうしなきゃ」「もっと頑張れ」「失...

離婚を経験したあと、再び恋愛をしようとすることは、実はとても勇気のいることです。 「また誰かと向き合えるのだろうか」 「また傷つくのではないか」 「そもそも、もう恋愛なんてできるのかな」 離婚を経験すると、次の恋愛に踏み出そうとする時、こう...

心理学では、父親はしばしば「外の世界の象徴」とされます。 明日、2025年6月15日（日）は父の日です。 皆さまは、何かお父さんとのご予定、ありますか？ 私は昔、この「父の日」というのが大嫌いでした。ブログをよく読んでくださっている方はご存じの方...

夫の浮気を知った瞬間、心が粉々に砕けた。 怒りと悲しみが一気に押し寄せ、眠れない夜が続いた。 「どうして私じゃダメだったの？」 「何がいけなかったの？」 「私に魅力がないから浮気されたんだ」 そう思って、自分を責める毎日。 だけどそれでも、離...

今日は、感情の奥にある「本当の自分の気持ち」に気づくための、シンプル、かつ、ちょっぴり深いセルフワークをご紹介します。 何かにイラっとしたとき、急に寂しくなったとき、妙に落ち込んだとき。 その感情の奥には、あなたがずっと大切にしてきた“本音...

「彼女みたいに明るくて、愛されてる人になれたらな」 「なんであの子ばっかり、うまくいくんだろう」 そんなふうに、身近な友達に嫉妬してしまうこと、ありませんか？ いい人でいたいのに、心の奥がざわざわする。 「そんな自分はイヤだ」と感じて、さら...

「あの人が私をバカにしてる」 そんなことを感じたことはありませんか？ 職場やプライベートで、「あの人、私をバカにしてるのかな？」なんて感じたこと、ありませんか？ちょっとした言葉や態度が気になって、モヤモヤする…。でも、もしかしたらそのモヤモ...

「夫を好きになれないんです」「優しいし、真面目だし、家事も手伝ってくれる。良い人なんです。でも、どうしても好きになれないんです。触れられるのもイヤで…」 結婚前は、「この人は誠実そうだし、真面目で優しいし、家庭を持つには理想的な人だな」と...

「彼はやめたほうがいい」 そう言われるたび、わたしの気持ちはどこへ向かうのだろう… 「彼のこと、どう思う？」勇気を出して友達や親に相談してみたら、返ってきた言葉は、 「やめたほうがいいと思う」「もっと他にいい人いるよ」「それ、幸せになれない...

「こんな気持ち、持ってはいけない」「私は結婚しているのに…」「どうしてこの人に心が動いてしまったんだろう」 夫以外に好きな人ができたとき、多くの人は、罪悪感と葛藤に苦しみます。 誰かを好きになるのは自然な感情のはずなのに、「結婚」という制度...

男性と付き合ったことがない、それでも恋をしてきたあなたへ。 ずっと片思いばかりだった。いいなと思った人には、好きになってもらえない。やっと出会った人は「妥協しなきゃいけない相手」に思えてしまって、心が動かない。婚活に行っても、どこかで「ど...

彼に伝えたいのに、どうしても言葉がつかえてしまう…。 「言っても仕方ない」「どうせ言ってもわかってもらえない」「重いって思われたくない」 そんな想いを胸に抱えて、今日も笑顔で飲み込んだ言葉があるのなら…。 彼に本当は伝えたかった気持ち。小さな...