2025年– date –

「なんであんなに怒っちゃったんだろう。」「また同じことしてる…もうイヤになる」 そんな瞬間、誰にでもあると思うんですよね。 私たちは本当は、怒りをぶつけたいわけじゃない。怒鳴りたいわけでも、きつい言葉を投げたいわけでもない。そんなことをして...

「なんでわかってくれないの？」「どうしてそんな言い方になるの？」恋愛の悩みって、つきつめると“すれ違い”に行き着くことが多いものです。 しかも厄介なのは、そのすれ違いの多くが、お互い悪気があるわけではなく、単なる伝え方の違いなんですよね。 ...

「なんで私はこんなこともできないんだろう」「またミスした。やっぱり私はダメだ」「恋愛がうまくいかないのは、私に問題があるからだよね」 こんなふうに、自分を責める言葉が日常的に頭の中で流れてしまうことってありませんか？ 自己否定は、誰かを傷...

心理学を学ぶ理由は、人それぞれです。自分をもっと理解したい。人との関係をよくしたい。生きづらさを減らしたい。 そんな前向きな思いで学び始めたはずなのに、しばらくすると「疲れてしまう」という感覚に襲われる…。 そう感じたことはありませんか？ ...

私たちは、日常の中で、驚くほどたくさんの“言葉”を自分自身に投げかけています。 「なんでこんなこともできないんだろう」「私ってダメだな」「また失敗した。どうせ無理に決まってる」 そんな独り言。声に出さなくても、心の中で、１日に何十回もつぶや...

「彼氏や旦那に“できない人扱い”されている気がする」そう感じた瞬間、胸の奥がキュッと縮むような痛みが走ることってありませんか？ 相手はただ “アドバイスしただけ” のつもりかもしれない。悪気なんてないのかもしれない。でも、言葉や態度の端っこに漂...

私たちは毎日の中で、自然と「比べる」という行為をしていますよね。ラテよりカプチーノが好き、とか。今日はワンピースよりデニム気分、とか。比較って、もともとは“自分の好み”や“自分の軸”を知るためにも、とても大切な機能なんですよね。 ただ、問題は...

「なんで私ばっかり、こんな目に合うんだろう。」そんな絶望的でうんざりした思いがふっとこぼれる瞬間って、誰にだってあります。 うまくいかないことが続いたとき、理解されない出来事に出会ったとき、期待していた未来が崩れ落ちたように感じたとき。 ...

「なんで私ばっかり頑張ってるんだろう。」そんな気持ちになる瞬間って、誰にでもあるって思うんです。 彼は愛情表現がほとんどない。「好き」とも言わないし、「愛してる」なんてなおさら。だけど、彼はいつもこう言う。 「俺は行動で示してるつもりだよ...

孤独を認めるって、とても勇気がいる、って思うんです。 「寂しい」って言葉ほど、人を弱く見せるものはない。そう感じて生きてきた人は、決して自分の寂しさを口にしないんですよね。 寂しさや孤独を感じてきた人は、「寂しい」なんて絶対口にはしません...

「もう誰とも関わりたくない」そう思うほど、心が疲れてしまった時期ってありませんか？ 人間関係って、本当に難しい。ちょっとした言葉に傷ついたり、期待に応えようとして無理をしすぎたり、相手の表情や機嫌を気にしながら、“いい人”でいようと頑張りす...

誰かの表情が少し固かったり、挨拶のトーンがいつもより低かったり、LINEの返信がそっけなかったり。 そんな小さな変化が胸に刺さって「もしかして嫌われているのかな…」と不安になってしまうことはありませんか？ この“嫌われている気がする”感覚は、ただ...

最近、まわりの人が冷たく感じる。挨拶のトーンが少し違うだけで「やっぱり嫌われたかもしれない」と胸が痛くなる。コミュニティに所属しても長続きせず、人と関わることがどこか怖くなってしまう。 そんな経験はありませんか？ 頭では「気のせいかもしれ...

怒りって、すごく扱いにくい感情ですよね。自分でもコントロールできない瞬間があったり、誰かの怒りに巻き込まれてしまったり。 でも実は、怒りって「本当の理由が別の場所にある」ことが多かったりするんです。 え？どういうこと？ って思いますよね。 ...

最近、モーニングページ、というのを書いているんです。 モーニングページっていうのは、朝いちばんに頭に浮かぶことを、3ページ分ひたすら書き出すというシンプルな習慣です。 でね、ペンを持ってノートに向かうと、ノートを開いたまま手が止まってしまう...