恋愛の不安が教えてくれるもの

「恋愛で不安になるのは、私が弱いから？」そんなふうに感じることはありませんか？でも、その答えは”NO”です。不安は、あなたが弱いからではなく、自分自身をもっと大切にしたいという心からのメッセージなのです。

恋愛中に感じるモヤモヤや不安は、心が「私の声を聴いて」と訴えているサイン。その声に耳を傾けることで、あなたの本当の気持ちに気づき、幸せの形を探ることができます。

不安の正体

たとえば、パートナーからの返信が遅いときに「嫌われたのかな」と思うことはありませんか？その瞬間に感じる不安は、ただの心配ではなく、「もっと大切に扱われたい」というあなたの心の声なのかもしれません。

また、相手に合わせすぎて、自分の気持ちを押し込めてしまうこともありますよね。そんなときに感じる違和感や寂しさは、自分が我慢しすぎていることへの心の警告です。

不安が教えてくれた本当の気持ち

※以下の内容はクライアントさんご本人に掲載許可をいただいている内容です。

Aさん（30代女性）は、恋人からの連絡頻度が減ったことで、不安に駆られる日々を送っていました。ある日、カウンセリングの場でこんな会話がありました。

連絡が取れなかった夜に「きっと私に興味を失ったんだ」と涙が止まらなくなったそうです。

カウンセリングでAさんが気づいたのは、「本当は寂しいと感じている自分の気持ちを伝えたい」という想いでした。彼女はこれまで、恋人に迷惑をかけないようにと自分の感情を抑えてきましたが、その結果、不安が募ってしまったのです。

Aさんは一歩踏み出し、恋人に「最近少し寂しく感じている」と正直な気持ちを伝えました。すると恋人も、「忙しさで配慮が足りていなかった」と謝罪し、二人の関係が深まったそうです。

全てのケースが上手くいくお話しではないですが、相手に迷惑をかけないようにと自分の気持ちを伝えてこなかった人にとっては、自分の気持ちを伝えることがとても悪いことに感じてしまっているケースはたくさんあります。

気持ちを伝えることとぶつけることは違うので、ちょっと伝え方を変えるだけで相手も聞き入れやすくなることはたくさんありますよ。

心の声に応えるために

不安を感じたとき、自分自身に問いかけてみてください。

・私は本当は何を求めているんだろう？
・この不安は、どんな私の気持ちに気づかせてくれているのだろう？

こうした問いを通じて、自分の本音を見つめることができます。

必ず不安や怒りの感情の下には、別の感情が隠れています。何も無いのに不安になったり怒ったりする、ということは無いのです。

不安や怒りを感じることが悪いことではありません。ただその感情の渦の中に長くいるのは自分自身が一番苦しいんですね。だからその下にある感情・自分の心の声を見つけてあげることが、自分にとって一番心安らぐ方法なのです。

そしてその声を見つけ、その声に応えるためには、まず自分を大切にすることが大切です。

自分を大切にする時間を作ろう

自分を大切にする時間を持つことは、不安を和らげ、心を整える一歩になります。

• 好きなことに没頭する：趣味やリラックスできる活動に時間を使う。
• 自分の気持ちを記録する：日記を書くことで、本音に気づきやすくなります。
• セルフケアを取り入れる：お風呂にゆっくり入る、散歩をするなど、心地よい時間を過ごす。

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最後に

恋愛で感じる不安やモヤモヤは、あなたが愛されるべき存在であることを教えてくれるチャンスです。焦らず、自分の心の声に耳を傾けてみてください。

あなたは愛されるべき人です。だからこそ、まずは自分を愛する時間を作りましょう。それが、より良い恋愛につながる一歩になります。

心を込めて、応援しています。