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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 親子・家族の繋がり

    母親との関係が、恋愛に出るとき。気づきたい7つのサイン

    「どうして私の恋愛は、いつも同じところでつまずくんだろう」 そんなふうに感じたことはありませんか。 相手は違うのに、気づけば似たような展開になっている。好きに…
    2026年4月23日
  • 自分を愛する

    「断ったあとの罪悪感」——それ、本当に罪悪感?

    「今日、初めて断れた」 「ずっと我慢してきたこと、ようやく口にできた」 ——なのに、ふとした瞬間、こんな声が頭の中で響き始める。 「あんな言い方、しなくてよかった…
    2026年4月22日
  • 自分を愛する

    NOが言えない人は、YESも言えない。”自分がわからない”を終わらせる心理学

    「本当はやりたくないのに、引き受けちゃった」 「嫌だって言えばよかったのに、笑顔でうなずいてしまった」 「気づいたら、自分の時間がどこにもない」 ——もし今、こん…
    2026年4月21日
  • 自分を愛する

    完璧にやらないと気が済まない。それは性格じゃなかった!?

    「少しくらい手を抜いてもいいんだよ」 そう言われても、なぜかできない。 終わったはずの仕事が気になって、家に帰ってからも頭を離れない。少しでも手を抜くと、ひど…
    2026年4月20日
  • ひとり親育ちの相談室

    「あの親じゃなかったら」——怒りの奥に眠る、あなたの本質

    親のことを考えると、胸の奥からじわじわと怒りが湧いてくる。 「なんであの親のもとに生まれたんだろう」 「普通の親だったら、私の人生は違ったはずなのに」 「あの人…
    2026年4月19日
  • 自分を愛する

    何もしてないのに嫌われる人の特徴|その原因は深層心理にあった

    「誰よりも場の空気を読んでいるつもりなのに、なぜか馴染めない」 「自己主張強い人の方が友達多いって、どういうこと?」 そんな経験、ありませんか? 自分では悪いこ…
    2026年4月18日
  • お知らせ & ご挨拶

    新しい私のネクストステージをのぞいてきた!

    日曜日、2026年4月16日に開催された、オンラインセミナー、池尾家ジョイニング(つながり)1DAYレッスン【制限に気づき、越えていく。新しい私のネクストステージ】に…
    2026年4月17日
  • 自分を愛する

    「人が怖い」の本当の原因は、怒りだった

    私、人が怖いんです。 こんなお悩みをお持ちの方、よくご相談いただきます。 いろんな原因があると思うんです。 自信がないから。コミュ障だから。人見知りだから。繊細…
    2026年4月16日
  • お知らせ & ご挨拶

    やさしい境界線のつくり方を学んできた!

    先週末土曜日、2026年4月11日は服部希美カウンセラーの名古屋ワークショップ自分を知って、人とつながる心理学プログラム自分も周りも大切にするための「やさしい境界線…
    2026年4月15日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼が何度でも会いたくなる女性・会いたくなくなる女性の決定的な違い|男性心理

    「もっと会いたいって言ってくれない」「私が会いたいのに、彼はあんまり積極的じゃない気がする」 ——そんなふうに感じたこと、ありませんか? 実は、これって彼があな…
    2026年4月14日
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  • 自分を愛する

    人を頼るのが苦手

    人を頼る。 得意な人もいれば、苦手な人もいますよね。特に、自立と呼ばれる人たちにとって、人を頼るってなかなかハードルが高く感じられてしまうかもしれません。 人…
    2024年12月4日
  • 恋愛・パートナーシップ

    夫に最低な態度をとってしまう自分が嫌いです。

    距離が近づけば近づくほど、嫌な態度をとってしまう、なんてこと、ありますよね。もしかすると自分の中で我慢が溜まっているのかもしれませんよ。
    2024年6月5日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「怖れ」の感情が引き寄せる世界

    私たちの世界は、愛か怖れでできている、と言われています。
    2024年5月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    【心の影(シャドウ)を整える心理学シリーズ⑥】愛されたいのに怖くなるのはなぜ?|親密さの怖れと向き合う

    私たちは、愛されたい。誰かと分かりあいたい。大切にされたい。 そして、愛したい。 本当は、そう願っているはずなのに いざ誰かが優しくしてくれたり、愛情を向けてく…
    2025年11月28日
  • 自分を愛する

    報われない恋と罪悪感|愛を受け取れない心のしくみとカウンセリング

    はじめに。このお話は、ご本人の了解を得たうえで、ご紹介しています。 今日は、カウンセリングでのお話をご紹介します。 ある日のカウンセリングルームで、A子さんは少…
    2025年10月2日
  • 恋愛・パートナーシップ

    近づくと逃げる男性~心の声を聴いてみる~

    彼が甘えてきたり、私だけに弱音を吐いてきたりするんですけど、急に距離を取ってきたり、連絡が取れなくなったり、別れるって言いだしたり。でも突然戻ってきて、私の…
    2024年8月11日
  • 自分を愛する

    寂しさを埋める恋から抜け出せないのは、私が弱いからじゃなかった

    気づいたら、また同じような恋をしている。 誰かと一緒にいるのに、心のどこかがずっと満たされなくて、安心したくて恋をしたのに、なぜか不安が増していくばかり。 そ…
    2025年7月2日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    結婚したいのに、なぜか恋が上手くいかない人が持つ心理

    「結婚」というイメージが、なんだか非常に面倒で私にストレスを与えるもの、というイメージとくっつくと…
    2023年3月24日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    ないものに振り回されないために ~“あるもの”に目を向けると人生は変わる~

    もっと優しくされたい。もっとわかってほしい。もっとちゃんと向き合ってほしい。 気づけば、“足りないもの”を探す名人になってしまっている時があります。 その「足り…
    2025年12月6日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    なぜ苦しい恋を手放せないのか|心が傷つかないために選んできた距離感

    不倫関係、セフレ関係、こじれてしまった恋愛。 こうした関係に身を置いているとき、私たちはどこかで「これは幸せな関係とは言い切れない」と感じています。 それでも…
    2026年1月18日
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  • 自分を愛する

    自分の扱い方を見てみよう。

    デート中、スマホをいじっている彼。あなたならどう感じますか? デートでランチに彼と来て、お料理が運ばれてくるまで、彼はスマホを目の前でいじっている。 こんな姿…
    2024年11月10日
  • 自分を愛する

    居場所を見つけてみよう。

    居場所、って、良いですよね。
    2024年5月5日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    なぜか好きになる人はいつも既婚者…どうして?

    「好きになる人はいつも既婚者」 それは偶然ではなく、心のどこかで選んでいるのかもしれません。 会社で素敵だなって思う男性は奥さんのいる人ばかり。アプリで出逢っ…
    2025年2月21日
  • 自分を愛する

    攻撃されるのが怖い心理

    人前に立つのが怖い矢面に立つのが怖い 多かれ少なかれ、誰にでもある怖さなのかもしれません。 誰だって攻撃されるのは嬉しくは無いんですよね。 しかし「攻撃されるに…
    2024年12月26日
  • 自分を愛する

    彼に嫌われていないか不安です。

    彼の行動がいつも気になる。どこへ行くの?誰と行くの?彼を第一優先にワタシの生活は回っているのに、どうして彼は私を第一に優先してくれないの?彼に会えないと寂し…
    2024年8月28日
  • 自分を愛する

    癒しは時空を超える

    この週末は母校、神戸メンタルサービスのヒーリングワークに出席してきました。 ヒーリングワークとは、神戸メンタルサービスが行っているグループセラピーでして、今回…
    2024年9月9日
  • 自分を愛する

    ひとりで抱え込む癖 ~怒りが教えてくれた小さなSOS~

    明日までに提出しなければいけない書類を作成していた時のこと。いつもなら、パソコンの前に座ってスーっと言葉が流れてくるのに、その日はどうにも進まなかった。 明日…
    2025年11月12日
  • 自分を愛する

    本当は大丈夫じゃないのに、「私は大丈夫」と口癖になっている人 ~我慢癖が示す“心の限界サイン”~

    「大丈夫、大丈夫。私は平気だから」 その言葉を、今日だけで何回口にしましたか? ● 仕事の締切が重なっても「大丈夫です、やります」と笑う。● 家族が困っていれば「…
    2025年6月28日
  • 親子・家族の繋がり

    なりたい自分になる!愛される自分になる!

    なりたい自分、あなたは、どんな自分になりたいって思っていますか?
    2024年3月9日
  • オススメ

    浮気を許せないのはなぜ?|傷ついた心と消えない敗北感

    「過去の浮気がどうしても許せないんです」 カウンセリングで、何度も聞いてきた言葉です。 「過去の浮気がどうしても許せないんです」 当然ですよね。許せるわけがない…
    2026年2月23日
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  • 恋愛・パートナーシップ

    失恋の痛みから立ち直るために|心が張り裂けそうなあなたへ

    「もう何もかもがイヤになってしまった…」そう思うほどの失恋の痛みを、今あなたは抱えているのかもしれませんね。 眠れない夜、気づけばスマホを見つめて朝を迎えてし…
    2025年9月20日
  • 自分を愛する

    いつかそのうち私は捨てられてしまうのではないだろうか… 不安だった小さな自分を抱きしめてみる

    いつか私は見捨てられてしまうのではないか、という不安感、「見捨てられ不安」は一体どこからやってくるのでしょう。
    2023年3月31日
  • 自分を愛する

    優しい人になる方法

    「人が優しくなれる瞬間。それは、自分を許した時と、誰かを許した時。」 心理カウンセリングの現場でも、多くの方が自分や他者を許せずに苦しんでいます。過去の失敗、…
    2025年1月14日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ⑥】「過去を癒すことは、“今”を生きる力になる」〜過去の愛を取り戻すのではなく、今の愛を育てていく〜

    ふと、思うことはありませんか?「どうして、こんなにも“愛されたい”って思ってしまうんだろう」って。 恋愛の中で、相手の言葉ひとつに心が揺れて、LINEの返信が少し遅…
    2025年7月25日
  • 自分を愛する

    失恋。辛い、泣きたい。なのに泣けない。

    ひとつの恋が終わる時、心の痛みを全く感じない、なんてことはありえません。大好きだった人なら尚更、たとえそこまで好きになれなかった人だったとしても。 失恋して嬉…
    2024年10月31日
  • 親子・家族の繋がり

    自分の人生を取り戻す

    友達とランチしよう、って約束してその日まであと1週間。実はまだどこでランチするって何も決まっていない。 せっかく時間作ってランチするなら、やっぱりいつでも行け…
    2024年11月14日
  • お知らせ & ご挨拶

    バレンタインデーに心いっぱいの愛を感じよう!2月14日(土)~15日(日)は名古屋での心理学セミナー

    あっという間に2月に突入しましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。 最強・最長寒波はココ名古屋でも猛威を振るっております。 雪がチラついたり、積もったり…日陰…
    2026年2月4日
  • 恋愛・パートナーシップ

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第2回:なぜ癒着は起こるの?

    例えば、小さい頃から「いい子ちゃん」だった女の子。この女の子が恋愛をしたら、どうなるのでしょう。 「どうして彼との関係がこんなに苦しいの?」そう感じたことがあ…
    2025年9月12日
  • 自分を愛する

    「人が怖い」の本当の原因は、怒りだった

    私、人が怖いんです。 こんなお悩みをお持ちの方、よくご相談いただきます。 いろんな原因があると思うんです。 自信がないから。コミュ障だから。人見知りだから。繊細…
    2026年4月16日
  • 自分を愛する

    本音なんて言えるわけない! ~本音を出せない恋愛の裏にある怖さ~

    「本音なんて言ったら、嫌われるに決まってる」そんなふうに思ったこと、ありませんか? 相手にどう思われるかが怖くて、言いたいことを飲み込む。「ほんとは違うのにな…
    2025年6月29日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    LINEの返信にぐるぐる悩むのはなぜ?気を使いすぎる人がラクになる考え方

    「送ったLINE、あれでよかったかな…」 「既読スルーされてるけど、何か気に障ること言ったかも」 そんなふうに、LINEのやり取りで頭の中がぐるぐるしてしまうこと、あり…
    2025年7月20日
  • 親子・家族の繋がり

    繰り返す人間関係のパターンは、実はあなたが作っていた

    「また同じことが起きた」 そう感じたことはないでしょうか。 付き合う男性がいつも同じタイプ。いつも自分を蔑ろにされる。いつも裏切られる気がする。 職場を変えても…
    2026年3月21日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    苦手な人をやっつけるケミストリー -2-

    苦手な人が多いか少ないかで、この世の中では生きづらさって変わってくるとは思いませんか?
    2023年5月6日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    なぜか他人の感情に引っ張られる人が知っておきたいこと

    姉から届いたLINEを読んでいるうちに、なんだかこちらまでザワザワしてきた。 「また仕事の愚痴か」と思いながらも、気づけば自分の気持ちもどんよりしている。 別に自…
    2026年3月24日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    目立つ私は嫉妬される

    あなたに嫉妬心を抱く人、羨ましいと感じている人は、あなたの素晴らしさやあなたの価値、あなたの魅力を存分に見ています。
    2023年4月7日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    ウザい相手との関係は切る!? -自立女子の心の葛藤-

    上手くいかない人間関係は、切る!というタイプと、苦手だけど我慢する、というタイプ、あなたはどっち?
    2023年12月21日
  • 恋愛・パートナーシップ

    【心の影(シャドウ)を整える心理学シリーズ⑥】愛されたいのに怖くなるのはなぜ?|親密さの怖れと向き合う

    私たちは、愛されたい。誰かと分かりあいたい。大切にされたい。 そして、愛したい。 本当は、そう願っているはずなのに いざ誰かが優しくしてくれたり、愛情を向けてく…
    2025年11月28日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    リセット癖は心のSOS|全部をゼロにしたくなるとき、心で起きていること

    友達との縁をすべて切ってしまう。スマホの電話帳を、何の前触れもなく空っぽにしてしまう。 そんな話を聞くと、「え、そこまでやる?」「極端すぎない?」そう感じる人…
    2026年1月16日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    補償行為 頑張り過ぎる罠

    あなたは、頑張っているから愛されているわけではない、ってお話しです。頑張っていなくても、愛されているって、知っていましたか?
    2023年3月12日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「この人無理!」と感じたときの心のサイン|苦手な人に振り回されない付き合い方

    「この人、無理!」そう感じる瞬間って、誰にでもありますよね。 話し方がきつい、価値観が合わない、なんとなく不快…。心が「イヤだ」とサインを出すとき、私たちはつ…
    2025年10月26日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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