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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 恋愛・パートナーシップ

    最近ケンカが増えた理由|衝突の裏にある「不安」と本当の気持ち

    「最近、彼との衝突が増えた気がする」「ちょっとした一言に、なぜかイラッとしてしまう」「本当は仲良くしたいだけなのに、会話がギスギスしてしまう」 そんなふうに感…
    2025年12月14日
  • お知らせ & ご挨拶

    『愛を受け取れない心をひも解く心理学』の恋愛心理学講座、ありがとうございました。

    本日、お昼に恋愛心理学講座『愛を受け取れない心をひも解く心理学』、終了いたしました。 お越しくださった皆様、ありがとうございました。 自分でこの講座を作りなが…
    2025年12月13日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    すぐ「もう別れる!」と言ってしまう…|恋愛を壊す“試し行動”の正体

    彼と少し言い合いになったとき。沈黙が続いて、不安が胸をざわつかせたとき。彼のため息や、少し強い口調が耳に入った瞬間。 心が一気にざわつく。 (やっぱり怒ってる……
    2025年12月12日
  • カウンセリング

    幸せになりたいのに変われない理由|“ひとりの限界”を超える方法

    ダイエットを本気で成功させたいと思ったら、パーソナルジムに通う。ビジネスで結果を出したいなら、スクールに入ったり、コーチをつけたりする。受験なら塾に通うのが…
    2025年12月11日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「会いたい」と言えないのはなぜ?|自立系女子が愛を受け取れない心理

    「会いたい」 その一言が言えないだけで、恋愛って苦しくなってしまいますよね。 本当は彼に会いたい。声が聞きたい。LINEの返信が遅いと不安になる。もっと一緒に時間…
    2025年12月10日
  • 自分を愛する

    笑顔でいなきゃ愛されない? ~“笑顔が可愛い女性が好き”の裏にある男性心理~

    「俺、笑顔が可愛い人がタイプなんだよね」 そんなふうに言う男性、けっこう多いんですよね。 でも、それを言われた女性の心の声は、案外こう思っているのではないでし…
    2025年12月9日
  • お知らせ & ご挨拶

    【感謝祭2025】ワンポイント相談会やってます📣

    今年1年の感謝を込めて カウンセリングサービスを支えてくださる皆さまへの感謝の気持ちを込めて、スペシャルイベントを開催します! さて今年の感謝祭…と始める前に 感…
    2025年12月8日
  • お知らせ & ご挨拶

    名古屋現地講座にお越しくださりありがとうございました。

    昨日は名古屋現地心理学講座でした。足を運んでくださった皆様、ありがとうございました。 久しぶりに現地での平準司心理学講座でした。もう10年以上聞き続けている心理…
    2025年12月7日
  • 恋愛・パートナーシップ

    ないものに振り回されないために ~“あるもの”に目を向けると人生は変わる~

    もっと優しくされたい。もっとわかってほしい。もっとちゃんと向き合ってほしい。 気づけば、“足りないもの”を探す名人になってしまっている時があります。 その「足り…
    2025年12月6日
  • 自分を愛する

    プライベートになると感情が不安定になるのはなぜ?|“本当の自分”が求めているもの

    「仕事では全然平気なのに、プライベートの関係になるとすぐイライラしてしまう」そんな自分に嫌気がさして、落ち込んでしまうことってありませんか? 職場では、周りに…
    2025年12月5日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    別れた彼を、忘れるどころか、どんどん辛くなっている貴女へ

    傷ついた理由ってちゃんとあるんですね。痛みになった理由ってちゃんとあるんですね。あなたが悪いわけではないんです。
    2024年1月10日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    大好きな人に、「大好き!」が言えないのはナゼ?

    今日の記事は、アメブロの「恋と仕事の心理学」でもお読みいただけます。 【】 ある友人のA子ちゃんが、ある日ぽつりと話してくれました。 「気になる彼がいるんだけど…
    2025年3月22日
  • オススメ

    失恋の痛みから立ち直るために|心が張り裂けそうなあなたへ

    「もう何もかもがイヤになってしまった…」そう思うほどの失恋の痛みを、今あなたは抱えているのかもしれませんね。 眠れない夜、気づけばスマホを見つめて朝を迎えてし…
    2025年9月20日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    恋愛のお悩み ~カウンセリングって何するの?~

    恋愛するなら、愛されたいって思うし、幸せな恋愛をしたい。そうは思いませんか?
    2024年3月8日
  • 自分を愛する

    本当は愛されたいのに、“寂しさを埋める恋”ばかり繰り返してしまう理由

    ひとりでいるのが寂しくて、でも誰かと一緒にいても、どこか苦しくて。 本当は愛されたいだけなのに、気づけばまた、満たされない恋を選んでしまっているそんなふうに感…
    2025年6月30日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    結婚できる気がしない

    結婚する前、ゼクシーを一度買ったことがあったのです。その時、めちゃくちゃ心がソワソワなんか心地よくない感じを感じました。
    2023年10月20日
  • 自分を愛する

    自分の扱い方を見てみよう。

    デート中、スマホをいじっている彼。あなたならどう感じますか? デートでランチに彼と来て、お料理が運ばれてくるまで、彼はスマホを目の前でいじっている。 こんな姿…
    2024年11月10日
  • 恋愛・パートナーシップ

    何度言っても理解されない、通じない。なんで???

    妻と夫、何度言っても理解されない、通じないこと、ってあったりしませんか。 食器を洗う時は何度もきれいに洗剤を洗い流して、って言ってるのに、お皿の裏側にいつも洗…
    2024年9月26日
  • 恋愛・パートナーシップ

    男性心理から読み解く!男性が心を開く女性とその共通点

    「ねぇ、本当はどう思ってるの?」そう聞いたのに、返ってきたのは「別に」「大丈夫だよ」 そんな彼の態度に、胸がチクッとした経験はありませんか?「私のこと信じてな…
    2025年9月7日
  • 恋愛・パートナーシップ

    別れを告げる側、別れを告げられる側 -1-

    今回は、別れを告げる側の心を見ていきたいと思います。
    2024年4月23日
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  • 自分を愛する

    早く忘れたい昔の恋愛──愛した自分に、やさしくなれていますか?

    「もう終わったことだから」と、心に蓋をしていること、あなたにはありますか? こんなご相談をいただいたことがあります。 ひどいフラれ方をして…正直、思い出すのも辛…
    2025年5月14日
  • 自分を愛する

    他人と比べて落ち込むクセから抜け出したい ~自己肯定感を育てる、自分軸の見つけ方~

    SNSを見ていて、ふと心が沈むときってありませんか?「私も頑張っているのに、あの人はもっと輝いている」「なんで私はこうなんだろう…」 そんなふうに、つい他人と比べ…
    2025年8月30日
  • 自分を愛する

    見ないふりをして封じ込めてきたワタシの気持ち -1-

    自分の心を放置し続けると、現実が何故か望まぬ方へとばかり向き、起こって欲しくない出来事ばかり起こってしまうのです。
    2023年6月28日
  • 自分を愛する

    シャドー ~自分の中にある影~

    影の部分には、自分が禁止している何かがあるけれど、実は、自分で禁止している、ということに気づいていなかったりします。
    2023年7月30日
  • 自分を愛する

    その不安と怖れ、どこから来ているのだろう?

    正体不明の不安に襲われている時は、その不安感を無視することなく、直視してみる、ということも大切なことだったりします。
    2024年2月22日
  • 自分を愛する

    自分を救う自己受容

    罪悪感って、カウンセリングや心の勉強をしているとよく耳にする言葉。あまり聞いて嬉しい言葉ではないですけどね。 あんなことしなければよかった。ひどいことをしてし…
    2024年8月9日
  • 自分を愛する

    他人が羨ましい、と感じてしまうのが辛い

    あの人が羨ましい。いいな、あの人は…。 そんなことを思ったりする時、ありませんか? 人を羨む気持ちって、誰にでもあります。決してそれ自体が悪いわけではないけれど…
    2025年2月28日
  • 自分を愛する

    癒される女性になるには?自然と人を惹きつける心の整え方

    「癒される女性」って、言葉にするとふんわりしてるけど、人の心の奥に触れて、そっと力を抜かせてくれる存在なんだと思うんですよね。 一緒にいて、「この人癒されるな…
    2025年7月16日
  • 自分を愛する

    本当に欲しいものが手に入っている気がしない件 Part 2

    本当に欲しいものが手に入っていない、そんな感覚。逆に考えれば、他にいろんなものが手に入ってはいる、ということですね。
    2023年7月13日
  • 自分を愛する

    自分の人生を取り戻す

    友達とランチしよう、って約束してその日まであと1週間。実はまだどこでランチするって何も決まっていない。 せっかく時間作ってランチするなら、やっぱりいつでも行け…
    2024年11月14日
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  • オススメ

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第1回:心理的癒着ってなに? ~恋愛で彼に振り回されてしまう理由~

    夜、ベッドの中でスマホを見つめながら、ため息をつく。「まだ既読もついてない…。私、何か嫌われること言ったのかな?」 彼からの返信が遅いだけで、心がざわざわして…
    2025年9月9日
  • 親子・家族の繋がり

    女性として自信がないのは、母親を否定しているから!?

    こんなに私はお母さんが大好きで、お母さんを助けようとしてきたのに! こんなに私はお母さんのためを思って頑張ってきたのに! こんなに私はお母さんに愛されたくて、お母さんを優先してきたのに!
    2024年6月30日
  • 自分を愛する

    【潜在意識と無意識がつくる“心のクセ”シリーズ①】潜在意識って何?|あなたの無意識が作るイライラ・行動のクセ

    「あの人にだけ、なぜかイライラする」「わかってるのに、つい同じことを繰り返してしまう」 そんな経験、ありませんか? 自分では冷静なつもりなのに、特定の相手の前…
    2025年10月14日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    次の恋に踏み出せない…焦りと無意識の心理を知って一歩を踏み出す方法

    「そろそろ次の恋を始めなきゃ…」心ではそう思うのに、まだ何もできていない。アプリに登録する勇気すら出せない自分がいる。 焦りだけは、胸の奥でぐるぐると渦巻いて…
    2025年10月5日
  • 親子・家族の繋がり

    両親からの呪縛から解放されよう ~自分の人生を生きる~

    子どもの頃、「宿題やったの!?」なんて言われて、「これからやろうと思ってたんだから!」って思った瞬間やりたくなくなった…なんてこと、ありませんでしたか? 大人…
    2025年3月6日
  • 自分を愛する

    後悔ばかりの人生に疲れちゃった…。未完了を昇華しよう!

    「あの時、彼ともっとちゃんと話しておけば良かった…」「もっと素直になって居ればよかった…」 後悔って、後でどんなに悔やんでも時間を巻き戻すことってできないんです…
    2025年2月26日
  • 親子・家族の繋がり

    苦しい恋を手放せないのはなぜ?不倫・セフレにハマる心のしくみ

    付き合う人にはいつも本命が別にいる。私はいつも二番目。もしも、自分の中の無意識が、何故かそんな関係を望んでしまっているとしたら…?
    2024年6月15日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    浮気をやめてくれない夫

    男は浮気する生き物だ。 昔の私はそう思っていました。 浮気しない男性なんているわけない、くらいに思っていたんです。
    2024年5月19日
  • 自分を愛する

    泣いてもいい安心できる場所 -1-

    あなたが安心できる場所はどこですか?
    2023年1月2日
  • 自分を愛する

    自分を雑に扱う人に執着してしまうのはナゼ?

    どうしてあんなに自分を粗末に扱う人を手放せないんだろう。 ふと気づくと、私って何してるんだろう…なんて悲しくなること、ありませんか? 外から見れば「やめたほうが…
    2025年9月21日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    Merry Christmas!愛の交換をしましょう。

    クリスマスが、あなたにとって愛に満ちた日になりますように。
    2022年12月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    補償行為 頑張り過ぎる罠

    あなたは、頑張っているから愛されているわけではない、ってお話しです。頑張っていなくても、愛されているって、知っていましたか?
    2023年3月12日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「横のつながり」とは何か?② 〜人間関係の安心と信頼を育てるヒント〜

    「人間関係がうまくいかない…」「気づくと相手に依存してしまう」「誰かと一緒にいるのに、なぜか孤独を感じる」 そんなふうに感じたことはありませんか?それはもしか…
    2025年7月27日
  • 自分を愛する

    優しさで疲れてしまうあなたへ|自己犠牲と孤独を抜け出す「自分を数に入れる習慣」

    あなたは、いつも人のことを大事にしてきたんじゃないでしょうか。誰かが困っていたらすぐに気づいて手を差し伸べたり、みんなの予定や気持ちを優先したり。そのやさし…
    2025年9月22日
  • 親子・家族の繋がり

    女性同士の人間関係が苦手なのは、母との「競争」が影響しているかも?

    女性同士の関係がなぜか苦手、うまくいかない。 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。親しくなりたいのに警戒してしまう、つい張り合ってしまう、なんとなく距…
    2025年2月11日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係が悪化していると感じる時に試してみるとイイコト。

    相手を批判している時、私たちは、自分に対しても自己嫌悪、自己攻撃が発動します。
    2023年7月2日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    愛を信頼してみる勇気 -1-

    優しさって、とっても素敵なものだと思うんですよね。 でも、優しい人って、自分が我慢すれば…なんて頑張っちゃう人、多い気がします。 自分の優しさで、もし自分自身を苦しめてしまうのだとしたら、辛いですよね。
    2022年12月6日
  • オススメ

    あの人が私をバカにしてくる!

    職場やプライベートで、「あの人、私をバカにしてるのかな?」なんて感じたこと、ありませんか?ちょっとした言葉や態度が気になって、モヤモヤする…。でも、もしかした…
    2025年5月7日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    心の内をシェアしてみると、愛が降ってくる

    昨夜は夕方から猛吹雪でした。朝起きたら、思ったほど雪が積もっておらず、良かったのですが…寒い!びっくり!皆さまのところはいかがですか?
    2023年1月25日
  • 自分を愛する

    「人に頼れない私」が抱えている心の正体とは?

    「なんでも一人で抱えてしまう」 「頼りたいけど、頼れない」 「つい頑張りすぎてしまう」 そんなあなたは、もしかすると 人に頼ることに対して、強いブレーキがかかっ…
    2025年6月27日
もっと見る
青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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