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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 自分を愛する

    浮気されても別れられないのはなぜ?彼を変えようとするほど見失う「自分の幸せ」

    昔、付き合っていた人に浮気をされたことがあります。 私は彼に、 「キミのことは好きだけど、僕は自由でいたい」「僕に干渉しないでほしい」 そんなことを言われました…
    2026年10月29日
  • 仕事に生かせる心理学

    やらなきゃいけないのに、なぜ始められない?なかなか取りかかれない心理と対処法

    「資格を取りたい」「試験勉強をしなきゃ」「原稿を書かなきゃ」 やらなきゃいけないことは、ちゃんと分かっている。むしろ、「やりたい」と思っていることだってありま…
    2026年10月28日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    不安型・回避型の愛着スタイルは変えられる?安心できる恋を育てる方法

    ここまで、不安型・回避型の愛着スタイルについて書いてきました。 返信が来ないだけで不安になってしまうこと。 好きなのに、関係が深くなると距離を取りたくなってし…
    2026年10月27日
  • オススメ

    カウンセリングを受けても現実が変わらない?夢を叶えるために心の変化を行動につなげる方法

    カウンセリングで潜在意識に新しいイメージを作っても、現実はすぐには変わらないことがあります。心の中に生まれた新しい感覚を日常の行動につなげ、少しずつ現実を変えていくためのヒントをお伝えします。
    2026年10月26日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏や夫が頼りなくて心配になる?「心配すること」と「信頼すること」の違い

    誰かのことが心配になる。 ちゃんとできるかな。失敗しないかな。傷つかないかな。大丈夫かな。 大切な人であればあるほど、そんなふうに思うことってありますよね。 心…
    2026年10月25日
  • 講演・講座・ワークショップ

    K-1グランプリ決勝、2位をいただきました

    応援してくださった皆さんへ。 本日、K-1グランプリ決勝大会が行われまして、おかげさまで、2位をいただくことができました。 本当に、本当にありがとうございます。 私…
    2026年10月24日
  • 恋愛・パートナーシップ

    セックスしたいのは性欲が強いから?“ずっとくっついていたい”女性の心理

    セックスしたい。抱きしめられたい。 できることなら、ずっとくっついていたい。 そんな自分に、 「私って、性欲が強いのかな」 と思ったことはありませんか? もちろん…
    2026年10月23日
  • 恋愛・パートナーシップ

    夫が話し合いになると黙る理由|男性心理に隠れた罪悪感とは

    話し合いをしようとすると、急に黙ってしまう。 何を聞いても、 「別に」「わからない」「もういい」 そんな言葉しか返ってこなくなる。 こちらとしては、ちゃんと話し…
    2026年10月22日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    心の枠が外れると、扉はもっと軽く開く

    10月12日(月・祝)、名古屋で開催された 『つながろう・受け取ろう・笑い合おう~心の枠を外して、望みを叶えよう~』 癒やしの1DAYワークショップ。 ご参加くださった…
    2026年10月21日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「好きなのに、うまくいかない」愛着スタイルで読み解く恋愛心理|第5回:安心できる恋が物足りないのはなぜ?不安型・回避型と愛着スタイルの心理

    「優しい人なんだけど、なぜか好きになれない」 「ちゃんと私のことを大切にしてくれる人なのに、何か物足りない」 「自分を好きになってくれる人には惹かれないのに、…
    2026年10月20日
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  • 恋愛・パートナーシップ

    彼がLINEを未読無視・既読無視するのはなぜ?心が疲れないために知ってほしいこと

    彼がLINEを未読のまま放置する。既読がついているのに返事がない。そんなとき、胸がざわざわして、不安で眠れなくなる夜もありますよね。 「私のこと大事じゃないのかな…
    2025年9月5日
  • 自分を愛する

    彼の顔色をうかがってしまう|感情の境界線(バウンダリー)との向き合い方

    彼からのLINEの返信が、ちょっと遅い。 それだけで、なんだか胸がざわざわしてしまう。「何か悪いこと言っちゃったかな」「嫌われたかな」って、スマホを何度も確認する…
    2026年4月24日
  • 自分を愛する

    相手の幸せを願って一番に考えるのに、なぜ恋愛が上手くいかないの?

    相手の幸せを一番に考えているのに、いつも恋愛がうまくいかないんです。 相手のために尽くして、相手が喜ぶ姿を見ることが自分の幸せ。それなのに、なぜか満たされない…
    2025年1月6日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    既読スルーな男 ~あなたは彼の女神になれる~

    これ実は、関係性にもよりますし、会話内容にもよると思うのです。残念ですがここで、これだ!という断言はできません。
    2023年3月2日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    「好きなのに、うまくいかない」愛着スタイルで読み解く恋愛心理|第4回:不安型×回避型はなぜ惹かれ合う?追いかけるほど逃げる恋愛の仕組み

    不安型の愛着スタイルを持つ人と、回避型の愛着スタイルを持つ人。 この二人の恋愛では、 相手が離れる↓不安になって追いかける↓追いかけられて苦しくなり、さらに離れ…
    2026年10月13日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏と別れるか迷うとき|不満と期待の正体を知る方法

    「彼とこのまま付き合っていいのかな、それとも別れるべきかな…」こんな風に迷っているとき、実は心の奥には相手への不満があることが多いんです。 「もっとこうしてほ…
    2025年10月1日
  • 自分を愛する

    人の優しさを受取れるのは、自分を愛している度合いと比例する

    人の優しさを受取りましょう。 カウンセリングや心の話をする時に、よく聞く言葉です。 以前の私はこの「受取る」ってナニ???ってよくわかりませんでした。 受取れな…
    2024年10月9日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    あなたが幸せにならない理由はない

    親切にしてくれた人は誰ですか?優しくしてくれた人は誰ですか?愛してくれた人は誰ですか?
    2022年12月21日
  • 恋愛・パートナーシップ

    甘え下手女子に告ぐ! 〜男性が“頼られたい”と思うホントの理由〜

    「頼ったつもりなのに、なんか冷たい反応された…」 「甘えたかっただけなのに、面倒くさそうにされた…」 そんな経験があると、「もう自分でやった方が楽かも」と思って…
    2025年7月5日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    失恋しました。忘れられないんです。どうしたらいいですか。

    あなたの愛した人は、あなたに幸せな時間をもたらした人ですか?
    2023年2月5日
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  • シリーズブログ

    いつも「私が悪い」と思ってしまうのはなぜ?何でも自分のせいにする自分責めを手放す

    何かうまくいかないことが起きたとき。誰かが不機嫌になったとき。相手から冷たい言葉を言われたとき。人間関係がぎくしゃくしたとき。 まだ何が起きているのかも、よく…
    2026年8月4日
  • 自分を愛する

    劣等感が強い人は、劣等感が強い相手を選びがち問題

    「類は友を呼ぶ」と言われるように、劣等感が強い人は、同じように劣等感を抱えている人を引き寄せやすい傾向があります。 「彼は私のことを否定ばかりしてくる!」 こ…
    2025年3月1日
  • 親子・家族の繋がり

    いい子だった私が、大人になってこんなに生きづらいなんて

    「もっとしっかりしなきゃ」 ふと気づくと、ワタシはいつもこの言葉を自分にかけている。 子どもの頃から、いい子だった。成績もよくて、親に心配をかけたことなんてほ…
    2026年5月4日
  • オススメ

    執着を手放したい人ほど、知ってほしい心の仕組み

    「執着している自分」に気づいたとき、なんだかすごく嫌な気分になること、ありませんか? 重たい人みたいに感じたり、未熟がましい気がしたり、「こんな自分じゃダメだ…
    2026年1月26日
  • 自分を愛する

    エアコンの設定温度に見る、我慢と優しさの絡み合った縺れ

    寒がりさん同士が夏に同じ部屋の中にいたら、冷房温度を28℃に設定しても快適に過ごせ、何の問題も無かったりするけれど…
    2023年9月5日
  • 自分を愛する

    人の良いところを見て褒めることは、得なのか、損なのか

    人の良いところ、あなたはどのくらい褒めていますか?
    2022年12月23日
  • 自分を愛する

    優しさを長続きさせるために優先させるのはどっち、私?相手?

    あなたがあなたを優先して大切にすることで、あなたの周りには優しさが増えていくでしょう。
    2023年4月19日
  • 自分を愛する

    些細なことでイライラしちゃって、シンドイ。

    イライラするって、気分のいいものではないですよね。 あなたはどんな時にイライラしますか? 最近でこそ、昔に比べるとイライラする時間がだいぶ減ったような気がする…
    2025年2月1日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    自分嫌いさんに伝える、自分を好きになる方法 ~自分を好きになるって難しい~

    「自分が好きになれない」「自分を受け入れられない」そんなふうに思うこと、誰にでもありますよね。 自分を好きになるって、案外難しい! 特に、「自分で自分を好きに…
    2025年2月6日
  • 自分を愛する

    昔の彼氏が忘れられない

    10年以上前に別れた彼氏が今もまだ忘れられなくて辛いんです。 昔の彼って、時が経てば経つほど、記憶が美しくなっていきますよね。別れたには別れた理由ってちゃんと合…
    2025年1月24日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    結婚したいけどできない ~結婚を引き寄せたくない潜在意識~

    結婚したいのに、できない、できる気がしない。婚活を始めても全然上手くいかない。周りは何故か着々と結婚していくのに、自分だけ取り残されている。 そんな時、なんで…
    2024年11月16日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    浮気男に足りないもの ~不足原則~

    浮気されたら、傷つきます。怒り狂う日が続くかもしれません。 泣きわめく日が続くかもしれません。
    2024年1月30日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ④】「愛される私を証明したい」—それは、あの頃届けられなかった想いの代償だった

    「彼に大事にされてる」「私だけを見てくれてる」 そんな恋をしているはずなのに、なぜかいつも“本当にそうなのかな?”と、不安になってしまう。 相手の態度が少し変わ…
    2025年7月18日
  • 自分を愛する

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第5回:癒着を手放すにはどうしたらいい?

    癒着から抜け出すために大切なのは、「境界線を引く」こと。境界線というのは「ここから先は相手の領域、ここまでは自分の領域」と線を引いて区別することです。 これが…
    2025年9月23日
  • 自分を愛する

    家族や恋人にイライラしてしまうのはなぜ?怒りの奥にある期待と心のケア

    近しい相手だからこそ、すぐにイラっとしてしまう。 そんなことって、実はよくあるんですよね。あなたはどうですか? たとえば、恋人、夫、家族、親しい友達。 他人だっ…
    2026年7月7日
  • 自分を愛する

    あんな風にはなりたくない!

    職場の上司や、先輩などをみて、ああはなりたくない!あんな風にはなりたくない!なんて思ったことはありませんか? いますよね、気の合わない上司や先輩、同僚、職場だ…
    2024年8月21日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    忘れられない昔の彼

    私にもそんな経験、あります。何やってるんだろう、私。もう別れたのに…彼とまた元に戻れるわけじゃないのに…
    2023年10月18日
  • 恋愛・パートナーシップ

    別れを告げる側、別れを告げられる側 -1-

    今回は、別れを告げる側の心を見ていきたいと思います。
    2024年4月23日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    連絡が来ないのは、嫌われているからではないとしたら?

    想像してみてください。あなたは、ありとあらゆる感染症にかかってしまいました。そんな時、あなたが大切な人に望むことは?
    2023年11月29日
  • 親子・家族の繋がり

    相手は敵なのか、それとも味方なのか。

    以前は私、母親と喧嘩の毎日でした。
    2023年5月26日
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  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    「将来が不安…」お金と人間関係の悩みに共通する心の仕組みとは?

    お金と人間関係って、一見まったく別物に見えますよね。でも実は心の深いところで、すごく似たテーマなんです。 今日はお金と人間関係について触れてみようかな、と思い…
    2025年7月21日
  • 仕事に生かせる心理学

    人を頼るのが苦手

    人を頼る。 得意な人もいれば、苦手な人もいますよね。特に、自立と呼ばれる人たちにとって、人を頼るってなかなかハードルが高く感じられてしまうかもしれません。 人…
    2024年12月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    ラーメン屋さんで心理分析をしてみるの巻 ~大きなすれ違いを引き起こす前に~

    どこかの関係性に不協和音があるのであれば、確実に見直してほしい、ワタシなんて…という無価値感。
    2023年7月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人から大切にされるには

    新年度、新たな環境で過ごされる方も多いのではないでしょうか。少しでもお役に立てれば幸いです。
    2023年4月6日
  • 自分を愛する

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 自分をもっと好きになる

    あなたのステキさをどんどんUPさせてみませんか?
    2022年12月28日
  • オススメ

    鏡の法則を使って自分の世界を見てみる

    心理学には、投影、という概念があります。自分の世界を素晴らしいものにするのも、嫌なものにするのも自分次第。
    2024年6月29日
  • 自分を愛する

    Q&A:他人の要求を断ることができません。【潜在意識のチカラ】

    先日の講座内で頂いたご質問に順番にお答えしています。本日お答えするご質問はコチラ。 他人の要求を断ることができません。その結果、欲しくもない高額な商品を買って…
    2025年3月16日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係を変えるのは、心理学じゃなく、一歩前に進む勇気

    人間関係に悩んだとき、私たちはよく「相手の心理を知りたい」と思います。 どうしてあの人は、あんな言い方をするのだろう。どうして私は、いつも同じような人に振り回…
    2026年7月23日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係が悪化していると感じる時に試してみるとイイコト。

    相手を批判している時、私たちは、自分に対しても自己嫌悪、自己攻撃が発動します。
    2023年7月2日
  • オススメ

    想いが現実を作る

    あなたの自己イメージがあなたの人間関係の基盤です。自己イメージを変えるだけであなたの世界は激変するとしたら…!?
    2023年1月13日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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