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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 自分を愛する

    NOが言えない人は、YESも言えない。”自分がわからない”を終わらせる心理学

    「本当はやりたくないのに、引き受けちゃった」 「嫌だって言えばよかったのに、笑顔でうなずいてしまった」 「気づいたら、自分の時間がどこにもない」 ——もし今、こん…
    2026年4月21日
  • 自分を愛する

    完璧にやらないと気が済まない。それは性格じゃなかった!?

    「少しくらい手を抜いてもいいんだよ」 そう言われても、なぜかできない。 終わったはずの仕事が気になって、家に帰ってからも頭を離れない。少しでも手を抜くと、ひど…
    2026年4月20日
  • ひとり親育ちの相談室

    「あの親じゃなかったら」——怒りの奥に眠る、あなたの本質

    親のことを考えると、胸の奥からじわじわと怒りが湧いてくる。 「なんであの親のもとに生まれたんだろう」 「普通の親だったら、私の人生は違ったはずなのに」 「あの人…
    2026年4月19日
  • 自分を愛する

    何もしてないのに嫌われる人の特徴|その原因は深層心理にあった

    「誰よりも場の空気を読んでいるつもりなのに、なぜか馴染めない」 「自己主張強い人の方が友達多いって、どういうこと?」 そんな経験、ありませんか? 自分では悪いこ…
    2026年4月18日
  • お知らせ & ご挨拶

    新しい私のネクストステージをのぞいてきた!

    日曜日、2026年4月16日に開催された、オンラインセミナー、池尾家ジョイニング(つながり)1DAYレッスン【制限に気づき、越えていく。新しい私のネクストステージ】に…
    2026年4月17日
  • 自分を愛する

    「人が怖い」の本当の原因は、怒りだった

    私、人が怖いんです。 こんなお悩みをお持ちの方、よくご相談いただきます。 いろんな原因があると思うんです。 自信がないから。コミュ障だから。人見知りだから。繊細…
    2026年4月16日
  • お知らせ & ご挨拶

    やさしい境界線のつくり方を学んできた!

    先週末土曜日、2026年4月11日は服部希美カウンセラーの名古屋ワークショップ自分を知って、人とつながる心理学プログラム自分も周りも大切にするための「やさしい境界線…
    2026年4月15日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼が何度でも会いたくなる女性・会いたくなくなる女性の決定的な違い|男性心理

    「もっと会いたいって言ってくれない」「私が会いたいのに、彼はあんまり積極的じゃない気がする」 ——そんなふうに感じたこと、ありませんか? 実は、これって彼があな…
    2026年4月14日
  • 動画

    ゆるっと対談 with 池尾家<池尾昌紀&池尾千里>

    今日は、先日の池尾家Facebookライブに出演させていただいた対談動画のご紹介。 先日、池尾家の癒しの1DAYワークショップ企画の一環として、Facebookライブに呼んでいた…
    2026年4月13日
  • 仕事に生かせる心理学

    職場の合わない人がしんどい。そう感じるとき、心の中で起きていること

    職場に行くのが、なんとなく憂鬱。 あの人の一言がいちいち刺さる。なんか下に見られている気がする。バカにされている気がする。頑張っているのに、認めてもらえない気…
    2026年4月12日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫と話し合いができません。夫が話し合いに応じてくれません。

    夫婦で意見がすれ違っている時、私はこう思う!って時、夫と話し合いをしたい!しなきゃ!って、思う気持ちが妻は強くなったりするものですよね。 でもそんな時、夫は逃…
    2025年2月5日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「どうせこうでしょ」が、愛をすれ違わせるとき|推測が生む、パートナーとのすれ違いの心理

    長く一緒にいればいるほど、私たちは相手のことを「わかった気」になっていきます。 この人はこういう人。どうせこう思ってる。きっとまた、こう言うに決まっている。 …
    2026年1月20日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかない女性に多い「私は愛されない」という思い込み

    「自分はモテない」「どうせ私は選ばれない」「女性としての魅力がない気がする」 こうした思いを、心のどこかに抱えたまま恋愛をしている女性は、実はとても多いです。…
    2026年2月6日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    彼氏ができません。 彼氏が欲しいあなた vs 彼氏が欲しくないあなた

    だって、結婚なんてしたら…◎$♪×△¥●&?#$!って、言ってますよね?え?なんて言ってますか?
    2023年2月27日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    自立vs自立 ~次のステージに羽ばたく勇気~

    私たちは子ども時代、一生懸命親を助けようとしてきた時代があった。
    2023年9月12日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼の過去の浮気が怖くて信じられない… ~不安で彼を疑う自分と向き合う方法~

    時計は23:27。夕方に送った「おつかれさま」のまま、彼からのLINEの返信は止まっている。頭では「今日は飲み会って言ってた」と理解しているのに、胸の奥では別の声がざ…
    2025年8月16日
  • 自分を愛する

    Q&A:元夫に感謝すると、その時の不甲斐なさ、受け取れなかった相手の気持ちを感じて、辛く罪悪感を感じます。どうすればいいですか?

    できるかどうかはちょっと横に置いておいて、自分を幸せにしたいと思うかどうか。
    2024年2月11日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    陰のある男性、手のかかる彼との関係性を築く方法 ~幸せのリーダーシップ~

    彼を愛しているのか、傷ついた人を救いたいのか…?
    2024年3月13日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    浮気をしてしまった心の苦しみ

    浮気をしてしまった、という想い、自分では気付かぬところで、意外と大きく自分で自分を責める、自己攻撃の要素になっていたりするんです。
    2023年11月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    忘れられない人 ~未練を断ち切る方法~

    恋愛も、結婚も、パートナーを持つ、ということは、自分を幸せにするための選択肢です。 どんな人と一緒にいても、自分自身が幸せでいられないなら、それはただの拷問と同じ。
    2024年6月28日
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  • 親子・家族の繋がり

    私の人生、お母さんの人生。 ~自分の人生を生きる喜び~

    子どもの頃、私たちはとても恵まれていました。自分には何もかもがある、と感じることができていたんです。
    2024年3月2日
  • 自分を愛する

    さよならの時 ~手放し~

    失恋したり、お別れしたり、離婚したり、相手が憎いと感じていたり、相手に恨みつらみを感じている時、実はまだ縁が切れていないのです。
    2023年11月17日
  • 自分を愛する

    自分軸・他人軸 ~素敵な大人の女性への道~

    あなたはご自分が、自分軸で生きているか、他人軸で生きているか、意識したことがありますか?
    2024年4月25日
  • 自分を愛する

    うっかりアップグレード!

    私の潜在意識は、私のために。あなたの潜在意識は、あなたのために。とにかく一生懸命働いてくれている。
    2023年5月24日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    感謝と言われても、元夫だけには感謝できない…!

    この人だけには…この人だけにはどう頑張っても感謝なんて湧いてこない…!あなたには、そんな相手がいますか?
    2024年2月17日
  • 自分を愛する

    心の癒しの世界

    今週末は、母校、神戸メンタルサービスの、ヒーリングワークアドバンス、というセミナーに出席しています。 2日間、朝の10時から夕方18時半まで、自分の心に向き合い、…
    2024年7月20日
  • シリーズブログ

    【ビジョンマップシリーズ DAY1】キャリアや仕事に悩んだときに立ち返りたい視点|「ワタシを幸せにする」働き方

    キャリアや仕事あなたにとっての位置づけは? 私自身は、おかげさまで、好きなことをして働いています。 だから「やめる」という選択肢は、ありません。 むしろ逆で、や…
    2026年1月3日
  • 自分を愛する

    お姫様願望、持っていてはいけないの?

    「シンデレラコンプレックス」という言葉があります。 いつか素敵な王子様が現れて、自分の人生を変えてくれる!と信じて大人になっても王子様を待ち続けている、という女性の依存的願望を表す言葉です。
    2024年7月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかないのは、まだ過去に心が縛られているからかもしれない〜「癒し」とは“忘れること”じゃなく、“感じ直すこと”〜

    「あのとき、なんであんなに必死だったんだろう?」 何年も前の恋愛。浮気されてるの、気づいてた。心の中はぐちゃぐちゃだった。でも、彼の前では知らないふりをした。…
    2025年7月7日
  • 自分を愛する

    頑張らない生き方って、どういうこと?

    あなたの「頑張らない」定義って何でしょう? 「頑張らないって、甘えじゃないの?」「努力しないと置いていかれそうで怖い」「頑張っている自分が、一番自分らしい気が…
    2025年5月21日
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  • ひとり親育ちの相談室

    父のこと -2-

    「自分のルーツを知る、という意味で、一度お父さんに会ってみたら?」 そんなことを言われても…
    2022年12月2日
  • 親子・家族の繋がり

    女性として自信がないのは、母親を否定しているから!?

    こんなに私はお母さんが大好きで、お母さんを助けようとしてきたのに! こんなに私はお母さんのためを思って頑張ってきたのに! こんなに私はお母さんに愛されたくて、お母さんを優先してきたのに!
    2024年6月30日
  • 親子・家族の繋がり

    【ビジョンマップシリーズ DAY4】本当は、家族とどう関わりたかった?|「ワタシを幸せにする」家族関係

    お正月、母と初詣に行きました。その帰りに叔父の家に寄り、お寿司やらいろいろと買い込んで一緒に昼食を取りました。 そのお昼ご飯を買い込んでいるとき、ひと悶着あり…
    2026年1月7日
  • コラム

    【イキイキハッピーライフ】受け取ることで伝えられる愛がある ~愛され力UPの秘訣~

    親からもらえていない、そう感じているものは、実は私たちが親からもらうべきものではなく、親に与えられるものなのかもしれません。
    2024年2月24日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    パートナーと上手くいかない時、その不満は誰に対する不満なのか ~代理戦争~

    愛されるという比重から、愛する比重に傾く。すると、愛される比重が大きい時には気付かないことが見えてきます。
    2024年3月29日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛がうまくいかないのは、まだ過去に心が縛られているからかもしれない〜「癒し」とは“忘れること”じゃなく、“感じ直すこと”〜

    「あのとき、なんであんなに必死だったんだろう?」 何年も前の恋愛。浮気されてるの、気づいてた。心の中はぐちゃぐちゃだった。でも、彼の前では知らないふりをした。…
    2025年7月7日
  • ひとり親育ちの相談室

    恋愛が上手くいかないなら、父親との関係を見直してみよう【ひとり親育ちの相談室】

    恋愛が上手くいかない時は、父との関係性を見直してみると大きな変化を感じるかもしれません。 私たちの恋愛関係、パートナーシップ関係は、子供の頃の親との関係が映し…
    2024年12月8日
  • 自分を愛する

    その不安と怖れ、どこから来ているのだろう?

    正体不明の不安に襲われている時は、その不安感を無視することなく、直視してみる、ということも大切なことだったりします。
    2024年2月22日
  • 親子・家族の繋がり

    母親ムカつく! ~怒りの下の感情に出逢ってみよう~

    今から8年前?9年前? 初めて私が参加したヒーリングワークでは、母との問題について、息が止まりそうになるほど号泣しました。
    2023年2月2日
  • ひとり親育ちの相談室

    ドリームキラー ~自分の夢をつぶされた恨み~ 母子癒着から自分の世界へ

    あなたの世界を作るのは、あなたの意思。あなたの願いを現実にするのも、あなたの意思。あなたには、それができる。
    2023年6月26日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    ウザい相手との関係は切る!? -自立女子の心の葛藤-

    上手くいかない人間関係は、切る!というタイプと、苦手だけど我慢する、というタイプ、あなたはどっち?
    2023年12月21日
  • 自分を愛する

    年末カウントダウン 2022年の振り返り あなたを助けてくれた人は誰ですか?

    人の助けに感謝できるあなたは、とっても心のあたたかい方です!
    2022年12月27日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    苦手な人をやっつけるケミストリー -3-

    「好意の返報性」それは、相手から受け取った「好き」は同じくらいの「好き」でお返ししたくなる、という法則です。
    2023年5月7日
  • 自分を愛する

    否定されてばかり…その苦しさを癒すための心理学的アプローチ

    「どうして私ばかり、否定されるんだろう」「ちゃんと話しているのに、いつも伝わらない」 そんな思いを抱えながら、人間関係に疲れてしまうことってありませんか? 相…
    2025年10月11日
  • オススメ

    鏡の法則を使って自分の世界を見てみる

    心理学には、投影、という概念があります。自分の世界を素晴らしいものにするのも、嫌なものにするのも自分次第。
    2024年6月29日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    心の内をシェアしてみると、愛が降ってくる

    昨夜は夕方から猛吹雪でした。朝起きたら、思ったほど雪が積もっておらず、良かったのですが…寒い!びっくり!皆さまのところはいかがですか?
    2023年1月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    些細なことで競争し合ってしまう時の対処法

    ほんっっっと、どーーーでもいいことで、とてもとても些細なことで、競争心が出てきてしまう…そんなことってありません?
    2023年1月21日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    応援の想いを受け取ってみる

    今日まで3か月、あなたが読んでくださっているおかげで続けて来られました。ありがとうございます。
    2023年2月28日
  • 自分を愛する

    集団が苦手・グループが苦手 ~心の繋がりを感じる~

    中学生の頃、部活に入っていました。バスケ部でした。試合前、みんな一致団結して盛り上がっていました。そんな中私は…ひとり冷めている子でした。 グループが苦手、集…
    2024年11月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「横のつながり」とは何か?② 〜人間関係の安心と信頼を育てるヒント〜

    「人間関係がうまくいかない…」「気づくと相手に依存してしまう」「誰かと一緒にいるのに、なぜか孤独を感じる」 そんなふうに感じたことはありませんか?それはもしか…
    2025年7月27日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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