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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 動画

    ドキドキの初回YouTubeライブ

    昨日、2026年6月21日(日)、ドキドキの初YouTubeライブでした。 リアルタイムでお越しくださった方、ありがとうございました。 ほんっっっっと~に、あのチャットが嬉…
    2026年6月22日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏に「少し距離を置きたい」と言われた…連絡してもいい?彼の心理と今できること

    彼に突然、 「少し距離を置きたい」 と言われた。 理由もよくわからない。どのくらい距離を置きたいのかもわからない。連絡していいのか、待ったほうがいいのかもわから…
    2026年6月21日
  • 恋愛・パートナーシップ

    結婚できないのは潜在意識のせい?現実を変えるために心のブロックより大切なこと

    「結婚したいのに、なぜか結婚できない」「結婚につながるような相手に、なかなか出会えない」 そんなとき、引き寄せの法則や潜在意識について調べていると、 「結婚を…
    2026年6月20日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「この恋が実れば、私の価値が証明される」こじれた恋愛を手放せない心理

    好きな人との関係が苦しい。 待っても状況は変わらない。不安になることのほうが多い。このままでは幸せになれない気もする。 それでも、どうしても離れられない。 そん…
    2026年6月19日
  • オススメ

    彼氏の元カノと比べてしまう心理|過去への嫉妬を手放すために大切なこと

    付き合って1年半になる彼がいます。 優しくて、話し合いもできて、一緒にいると自然体でいられる。将来のことも、少しずつ考えられるようになってきた。 大切にされてい…
    2026年6月18日
  • オススメ

    どうしたら自分を好きになれる?自分との関係をやり直す小さな一歩

    どうしたら自分を好きになれるんでしょう? 今日はこんなご質問にお答えしたいと思います。 自分のことが好き、って、一見普通、当たり前、のように感じたりしますよね…
    2026年6月17日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    なぜ私ばかり問題が起きるの?自分を大切にできない心がつくる現実

    どうして「自分を大切に」していないと、いろんな問題が降りかかってくるんでしょう? 今日は、こんなご質問にお答えしたいと思います。 さて、今日のご質問。 【どうし…
    2026年6月16日
  • コラム

    「ごめん」が言いづらい人ほど、罪悪感は大きい

    「ごめんなさい」のたった6文字が口から出てこない。 そんな経験、ありませんか。 アメブロで、こんな記事を書きました。 素直に謝れないのはなぜ?罪悪感で「ごめん」…
    2026年6月15日
  • ひとり親育ちの相談室

    親を見下す心理とは?「お母さんが可哀想」と思うほど自由になれない理由

    「お母さんが可哀そう」「お父さんは弱い人だから仕方ない」「親は未熟だったから、私がわかってあげなきゃ」 そんなふうに親を見ていることはありませんか。 一見する…
    2026年6月14日
  • お知らせ & ご挨拶

    毎日ライブ配信企画、日曜のYouTubeライブを担当します!

    皆さん、こんにちは。今日はちょっぴりスペシャルなお知らせです。 神戸メンタルサービスのYouTubeチャンネルで、2026/6/15(月)より、毎日ライブ配信企画が始まります…
    2026年6月13日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    どこの馬の骨だか… 男性性と女性性のマリアージュ

    最近、私、「どこの馬の骨だかもわからないような…」なんてことを口にする男性をよく見かけます。
    2023年9月29日
  • 自分を愛する

    【恋愛がシンドイ…その裏にある“癒着”の心理】第5回:癒着を手放すにはどうしたらいい?

    癒着から抜け出すために大切なのは、「境界線を引く」こと。境界線というのは「ここから先は相手の領域、ここまでは自分の領域」と線を引いて区別することです。 これが…
    2025年9月23日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    あなたの世界が輝く仕組み

    物事が、自分の想い通りに進まなくて、ムカッとする時、とても嫌な気分の瞬間ですよね。
    2024年3月24日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    わたしって恋愛依存かな?やめたいのに…どうしたらやめられる?

    あなたのその恋愛、あなたを幸せにしていますか?幸せになる権利があり、その価値があるんです。
    2023年1月31日
  • 自分を愛する

    相手の問題まで背負ってしまうのはなぜ?|境界線は冷たさじゃない

    「境界線」と聞くと、どこか冷たい響きを感じるかもしれません。 けれど心理学でいう境界線とは、「これは私の感情」「これは相手の感情」と分けられること。「これは私…
    2026年2月16日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    主導権争い ~2人の幸せを2人で築く~

    主導権争いが出てくる時は、2人の距離が以前よりも近づいたとき。
    2023年5月22日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    ネガティブ感情を上手に使える人は、愛する人との深い絆を築ける

    好きな人と一緒にいると、楽しいことが倍になる気がする。美味しいものを食べてもどこかに出かけても、隣に大切な人がいるだけで、なんでもない瞬間が特別になる。 好き…
    2026年3月26日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    恋愛に自信がない時、知っていると大きな違い!

    とっても素敵な彼。私なんて相手にされるんだろうか? そんな彼に出逢って、どういうわけか彼と恋愛関係になってしまうとすごく嬉しくて、すごく幸せ なんだけど… いつ…
    2025年4月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    仲良くなりたい!と思った時に大切な極意

    イチゴのショートケーキ あなたはイチゴを 最初に食べる派? 最後に食べる派?
    2023年1月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    あの人と仲良くなりたい!

    この人ともう少し仲良くなりたい、そんな風に思う時、相手から近づいてくれたら嬉しいですよね。
    2023年5月11日
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  • 自分を愛する

    自分を柔らかさで包んであげよう

    パートナーシップで片方が強すぎる依存心を持っていると、残念ながら関係が上手く成り立たなくなってしまう、ということがあります。 依存心が強すぎる状態、というのは…
    2024年9月22日
  • 自分を愛する

    昔別れた人を忘れられない

    ふとした瞬間に、昔の恋を思い出すことってありませんか?「あの人と一緒にいた時間は本当に幸せだったな」とか、「あの頃に戻れたらいいのに」とか。でも、その記憶、…
    2025年4月6日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    セックスレス何年目?

    セックスレスになると、女性・男性、どちらからスタートしたとしても、本人たちはこれを解消するのがとても難しいと感じます。
    2024年4月11日
  • 自分を愛する

    コンプレックスが恋愛を妨げる

    コンプレックスが多かったり、劣等感が強いと、人間関係や恋愛にとても影響を及ぼしたりします。人と距離を縮めることが怖いと感じて、自分に好意を持ってくれる人を拒…
    2024年7月21日
  • 恋愛・パートナーシップ

    潜在意識とパートナーシップの深い関係

    「なぜいつも同じような失敗を繰り返してしまうのだろう?」恋愛や結婚の中で悩みを抱えるとき、その原因が自分の無意識、つまり潜在意識にあることが少なくありません…
    2025年1月2日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    誰かに対する怒りが消えない時の対処法

    実際に酷いことをしたのは彼なのかもしれません。でもそれを受け入れるしかなかった当時の自分自身を許せない今の自分がいるんです。
    2024年3月12日
  • オススメ

    不満の裏側にある本当の自分を知り、大切な人との関係を育もう

    自分のイヤな感情に向きあったり、自分のニーズを見つけることって、本当に勇気が要るんですね。長年抱えている心の痛みを感じたりするのでね。しかしそれすらも、実はしっかりもう一度見て感じてみると、昇華していったりします。
    2024年7月10日
  • 自分を愛する

    私たちはひとりひとりが奇跡の存在である

    自分自身の、存在価値の大きさに、私と一緒に、気づいて受け取ってみませんか。
    2023年4月28日
  • オススメ

    いい気分でいることが、現実を動かす

    「気分が現実を変える」という話、聞いたことがあるかもしれません。 でも、実際にどうしてそんなことが起こるのか、不思議に思ったことはありませんか? 今回は、心理…
    2025年3月29日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「伝わるはず」が、いちばん伝わっていなかった

    今日は、ちょっと心の赴くままに、書いてみようかなって思うんです。 カウンセリングでも、自分の私生活でも、最近強く思うことなんですけどね。 私たちって、案外自分…
    2026年3月28日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    浮気男に足りないもの ~不足原則~

    浮気されたら、傷つきます。怒り狂う日が続くかもしれません。 泣きわめく日が続くかもしれません。
    2024年1月30日
  • 自分を愛する

    自分に厳しいワタシが、自分に優しくできない本当のワケ

    「ワタシ、他人に厳しいところがあるな」と感じたこと、ありませんか。 人のミスがやけに気になる。約束を守らない人にモヤッとする。だらしないものを見ると、イライラ…
    2026年6月6日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    追いかけるのは不安。彼に追いかけて欲しい!

    私ばかりが彼に対する思いが強いような気がする。 私ばかり彼に会いたいって言ってる。 私ばかり彼を想って心がアップダウンしてる。
    2024年7月5日
  • 親子・家族の繋がり

    母との関係がしんどい理由|優しくできない“自分責め”を手放す心理学

    母に優しくしたいのに、できない。母を理解したいのに、どうしても心が動かない。そんなとき、女性たちはとてもよく自分を責めてしまいます。 「娘なのに冷たいのかな」…
    2025年11月8日
  • オススメ

    相手は敵なのか、それとも味方なのか。

    以前は私、母親と喧嘩の毎日でした。
    2023年5月26日
  • 自分を愛する

    自分を雑に扱う人に執着してしまうのはナゼ?

    どうしてあんなに自分を粗末に扱う人を手放せないんだろう。 ふと気づくと、私って何してるんだろう…なんて悲しくなること、ありませんか? 外から見れば「やめたほうが…
    2025年9月21日
  • プロフィール

    寂しい気持ち 大人編

    「さみしさ」を押し殺していた幼少期から大人になると…
    2023年1月12日
  • 自分を愛する

    早く忘れたい昔の恋愛──愛した自分に、やさしくなれていますか?

    「もう終わったことだから」と、心に蓋をしていること、あなたにはありますか? こんなご相談をいただいたことがあります。 ひどいフラれ方をして…正直、思い出すのも辛…
    2025年5月14日
  • 自分を愛する

    母子家庭とこじれた恋愛 -あなたが悪いわけじゃない-

    我慢とさみしさを溜めこめば、怒りになります。怒っている時は自分自身が一番苦しい。そろそろあなた自身を怒りから解放してあげても良いころではありませんか?
    2023年1月29日
  • 親子・家族の繋がり

    なりたい自分になる!愛される自分になる!

    なりたい自分、あなたは、どんな自分になりたいって思っていますか?
    2024年3月9日
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  • 恋愛・パートナーシップ

    その不機嫌、自分の欲求に気付いていないのかも?【不機嫌ハラスメント/フキハラ】

    タイピング音をやたらと大きくする・挨拶しても挨拶を返さない・大きなため息をつく・わかりやすい舌打ちをしてくる…などなど
    2024年6月2日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    素直な想いを伝えられる関係性を作る ~幸せに繋がる道~

    人間って不完全な生き物なのですよね。 だから、完璧である必要なんて無いし、そんなの出来っこないんです。
    2023年7月18日
  • 仕事に生かせる心理学

    人を頼るのが苦手

    人を頼る。 得意な人もいれば、苦手な人もいますよね。特に、自立と呼ばれる人たちにとって、人を頼るってなかなかハードルが高く感じられてしまうかもしれません。 人…
    2024年12月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    距離が近くなればなるほど酷い言葉をぶつけてしまう心理。

    大切な人に酷いことを言ってしまったり、やってしまったり、っていうのも、結局は自分自身が一番イヤな思いをするんですよね。
    2023年11月26日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    私も相手もを大切にするための境界線

    「ノー」を伝えるときに、どのくらい抵抗を感じますか?
    2022年12月22日
  • 自分を愛する

    どうしてわかってくれないの?と不満がある時

    私がこんなに頑張っているのに私があなたに喜んでもらいたいって思ってやったことなのに どうしてわかってくれないの? 自分の想いが相手に全然伝わっていないって感じ…
    2024年9月12日
  • シリーズブログ

    【ビジョンマップシリーズ DAY3】人間関係がしんどくなる理由|近すぎず、遠すぎない「ワタシを幸せにする」人間関係

    人間関係今日のテーマは、家族とかパートナーとかではないもっとざっくりとした、日常で生きていれば誰もが接する人間関係です。 友達職場の人ご近所さんママ友買い物に…
    2026年1月6日
  • 自分を愛する

    相手の問題まで背負ってしまうのはなぜ?|境界線は冷たさじゃない

    「境界線」と聞くと、どこか冷たい響きを感じるかもしれません。 けれど心理学でいう境界線とは、「これは私の感情」「これは相手の感情」と分けられること。「これは私…
    2026年2月16日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「自己防衛のクセ」が人間関係をこじらせる

    「つい言い返してしまう」「笑ってごまかす」「何も言わずに距離を取る」 そんな経験、ありませんか? 本当は傷ついたり、悲しかったりしているのに、気づけば“自分を守…
    2025年9月4日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    些細なことで競争し合ってしまう時の対処法

    ほんっっっと、どーーーでもいいことで、とてもとても些細なことで、競争心が出てきてしまう…そんなことってありません?
    2023年1月21日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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