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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 自分を愛する

    「友達に嫌われてる気がする」その心理|素のままで繋がれる関係へ

    「最近、あの子の返事がそっけない気がする」 「グループLINE、私のメッセージだけスルーされた……?」 あれ?なんか…誤解なのかもしれないけど、なんかチクッと違和感を…
    2026年5月25日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    どうしても自分を好きになれないなら、鏡を見るより先に試したいこと

    「自分を好きになりましょう」「自己肯定感を上げましょう」 って、いろんなところで言われますよね。 鏡を見て笑顔で「私、かわいい」って言ってみる。今日できたこと…
    2026年5月24日
  • 自分を愛する

    強さで武装する女性の恋愛|甘え方がわからない心理

    「もっと上手に甘えればいいのに」 そう言われるたびに、心の中で何かがズキッとする女性は多いんじゃないかと思います。 甘えたくないわけじゃない。むしろ、誰よりも…
    2026年5月23日
  • 自分を愛する

    インナーチャイルドとは|大人の私を動かしている小さな自分の話

    仕事はちゃんとやってるし、普段の生活は結構自立しているはず。 なのに…恋愛になると急に「捨てられたらどうしよう」なんて不安になるのが止まらない。母親と電話した…
    2026年5月22日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛を諦めたつもりはないのに|「どうせ私なんて」がつくる現実

    仕事も、友人関係も、趣味も、それなりに満足。なのに恋愛だけが、どうしてもうまくいかない…! そんな感覚を抱えている人は、けっこう多いんじゃないかなと思います。 …
    2026年5月21日
  • 自分を愛する

    浮気してしまう理由|なぜその人を選んでしまうのか

    彼のことは好きなはずなのに、別の人が気になってしまう。あるいは、もう一線を越えてしまった。 どちらにしても、ふとした瞬間に「ワタシ、どうしちゃったんだろう」と…
    2026年5月20日
  • オススメ

    別れた後の後悔を繰り返す|手放してから見えるものの正体

    別れて少し経ったころ、ふと、あの人のいいところばかり思い出すことってありませんか。 一緒にいたときは「もう無理」と思っていたはずなのに、離れた途端、優しかった…
    2026年5月19日
  • 恋愛・パートナーシップ

    「いい人がいたら」で始めたマッチングアプリ。なのに出会えない

    マッチングアプリを始めたとき、「いい人に出会えたらいいな」と思っていました。 それから数ヶ月。いいねは送っている。メッセージのやりとりも、まぁまぁある。 なの…
    2026年5月18日
  • 恋愛・パートナーシップ

    女性性が低い自分にダメ出ししてしまうあなたが、既に持っているもの

    男性に主導権を渡すと、なんだか負けたような気がしてしまう。 守ってもらうより、自分でやったほうが早い。 甘えるより、頼られているほうが、なぜか落ち着く。 そして…
    2026年5月17日
  • 恋愛・パートナーシップ

    彼氏から連絡がこない不安。脈なしと落ち込む前に知っておきたいコト。

    既読はついたのに、返事が来ない。 数時間、半日、もしかしたら一日。 「もう私のこと、好きじゃないのかな」「もう、脈なし???」 ぐるぐると同じことを考えてしまう…
    2026年5月16日
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  • 自分を愛する

    本音なんて言えるわけない! ~本音を出せない恋愛の裏にある怖さ~

    「本音なんて言ったら、嫌われるに決まってる」そんなふうに思ったこと、ありませんか? 相手にどう思われるかが怖くて、言いたいことを飲み込む。「ほんとは違うのにな…
    2025年6月29日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    結婚したいのに彼ができない本当の理由

    「私にはどんなに欲しくても、どんなに望んでも、どうせ手に入らない。」そんな想い、ありませんか?
    2024年1月23日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫の運気を上げる妻は自分の中の○○をしっかり育んでいる。

    夫の運気を上げる女性、下げる女性、いますよね。夫の運気が上がるのは、嬉しいでしょうか?それとも負けた気がしますか? 夫の運気を上げる妻は自分の中の○○をしっかり…
    2024年12月12日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    忘れられない昔の彼

    私にもそんな経験、あります。何やってるんだろう、私。もう別れたのに…彼とまた元に戻れるわけじゃないのに…
    2023年10月18日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    夫の浮気発覚!離婚?再構築?正しいのはどっち?

    私にも離婚経験があるので、とても迷いました。その間は、2人の空間が重苦しく、いたたまれなくなったりします。
    2023年12月14日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    浮気をしてしまった心の苦しみ

    浮気をしてしまった、という想い、自分では気付かぬところで、意外と大きく自分で自分を責める、自己攻撃の要素になっていたりするんです。
    2023年11月20日
  • 自分を愛する

    夫の不倫が許せない!

    私たちは自分の心を相手に映し出して見る、ということを無意識に日常的にやっているのです。
    2024年4月28日
  • 恋愛・パートナーシップ

    自立と依存?男と女?

    女性と男性って、生物学的にも違うし、考え方や感じ方も違ったりします。どちらが良いとか悪いとか、優れているとか劣っているとか、そういう問題ではなく、ただ違う、ということ。
    2024年4月22日
  • 恋愛・パートナーシップ

    自立女子の恋愛がうまくいかない理由|頑張ってきた女性ほどハマる心のしくみ

    自立女子の恋愛が変わるとき。それは、頑張ることで愛を感じてきた心のしくみに気づいた瞬間です。 恋愛になると、なぜか自分が小さく弱くなる。本音を言えなくなったり…
    2025年12月20日
  • 親子・家族の繋がり

    苦しい恋を手放せないのはなぜ?不倫・セフレにハマる心のしくみ

    付き合う人にはいつも本命が別にいる。私はいつも二番目。もしも、自分の中の無意識が、何故かそんな関係を望んでしまっているとしたら…?
    2024年6月15日
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  • 自分を愛する

    未来図を描こう ~高いハードルを越えるための力を手に入れる~

    問題を解決した後って、どんな自分なんでしょう?
    2024年3月20日
  • 自分を愛する

    都合のいい女をやめたいのに抜け出せない|時々優しい彼に期待してしまう心理

    もう、都合のいい女なんてやめたい。 そう思っているのに、彼から連絡が来ると嬉しくなってしまう。会えると言われると、予定を空けてしまう。会えばやさしくされて、ま…
    2026年5月8日
  • 自分を愛する

    上手くいかなかった経験は、失敗ではない。

    失敗しない、一番いい方法、それは…
    2023年9月24日
  • 自分を愛する

    仲良くなりたいのに、避けてしまう。

    人と仲良くなりたいのに、自分から距離を取ってしまったり、誰かが近づいてくるとスッと身を引いてしまう…。そんなこと、ありませんか? 実はそれ、あなたの中にある「…
    2025年4月21日
  • 自分を愛する

    癒しは時空を超える

    この週末は母校、神戸メンタルサービスのヒーリングワークに出席してきました。 ヒーリングワークとは、神戸メンタルサービスが行っているグループセラピーでして、今回…
    2024年9月9日
  • 自分を愛する

    心のブロックを外すってどういうこと?

    心のブロック、とか、メンタルブロック、なんてことを聞いたことがありますか? たとえば、結婚したいって頭では思っているんだけれど、全然結婚できるって思えない。そ…
    2024年8月4日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    誰かに対する怒りが消えない時の対処法

    実際に酷いことをしたのは彼なのかもしれません。でもそれを受け入れるしかなかった当時の自分自身を許せない今の自分がいるんです。
    2024年3月12日
  • セクシャリティ

    セックスレス!?母親との関係で現れる、女の子という子供のマインド~解決策編~

    セクシャリティとは、生命力であり、あなたの本来持っている魅力そのものです。
    2023年3月27日
  • 自分を愛する

    「大きな愛って何なんだ!」と、ひねくれ者だった私は戦っていたお話

    過去の私のひねくれ度合い暴露です。良かったら、どうぞ。
    2023年6月29日
  • 自分を愛する

    心の勉強を長年してきた人がハマる罠 〜「まだ足りない」から抜け出すために〜

    心の勉強を始めて、気づけば何年も経っていた。心理学の本をたくさん読み、講座にも通い、心の仕組みや癒しのプロセスを丁寧に学んできた。 「あのときの私、苦しかった…
    2025年6月3日
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  • オススメ

    優しい世界

    今日、付き添いで病院に行ってきたんですね。比較的大きな総合病院で、内科・外科などの科もたくさんあり、入院施設もしっかり整っていて、検査室もなん部屋もある、そ…
    2024年9月19日
  • 自分を愛する

    仲良くなりたいのに、避けてしまう。

    人と仲良くなりたいのに、自分から距離を取ってしまったり、誰かが近づいてくるとスッと身を引いてしまう…。そんなこと、ありませんか? 実はそれ、あなたの中にある「…
    2025年4月21日
  • 自分を愛する

    優しい人になる方法

    「人が優しくなれる瞬間。それは、自分を許した時と、誰かを許した時。」 心理カウンセリングの現場でも、多くの方が自分や他者を許せずに苦しんでいます。過去の失敗、…
    2025年1月14日
  • 親子・家族の繋がり

    母との関係が恋愛に影響する理由|「母の追体験」という心のしくみ

    子供にとって、お母さんはとても大きな存在です。 小さな頃、私たちはお母さんが大好きでした。お母さんのそばにいれば安心できて、お母さんに笑ってもらえると、それだ…
    2026年3月8日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    だって私が結婚したら… あなたの結婚できない理由

    結婚したい。だけど、母を一人にして良いんだろうか?
    2023年6月11日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    私も相手もを大切にするための境界線

    「ノー」を伝えるときに、どのくらい抵抗を感じますか?
    2022年12月22日
  • 親子・家族の繋がり

    「あの親じゃなかったら」——怒りの奥に眠る、あなたの本質

    親のことを考えると、胸の奥からじわじわと怒りが湧いてくる。 「なんであの親のもとに生まれたんだろう」 「普通の親だったら、私の人生は違ったはずなのに」 「あの人…
    2026年4月19日
  • 親子・家族の繋がり

    母親ムカつく! ~怒りの下の感情に出逢ってみよう~

    今から8年前?9年前? 初めて私が参加したヒーリングワークでは、母との問題について、息が止まりそうになるほど号泣しました。
    2023年2月2日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ②】安心できる恋愛が“退屈”に感じてしまうのはなぜ?

    「優しい人だったのに、なぜか気持ちが続かなかった」「何も問題はなかったはずなのに、ドキドキしなくて物足りなくなった」 そんな恋愛経験、ありませんか? これ、実…
    2025年7月11日
  • オススメ

    寂しい気持ち 幼少期編

    「さみしい」って言えますか?
    2023年1月11日
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  • 自分を愛する

    Q&A:他人の要求を断ることができません。【潜在意識のチカラ】

    先日の講座内で頂いたご質問に順番にお答えしています。本日お答えするご質問はコチラ。 他人の要求を断ることができません。その結果、欲しくもない高額な商品を買って…
    2025年3月16日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    ウザい相手との関係は切る!? -自立女子の心の葛藤-

    上手くいかない人間関係は、切る!というタイプと、苦手だけど我慢する、というタイプ、あなたはどっち?
    2023年12月21日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    「キミは強いからひとりでも大丈夫」と言われてしまう時 ~人の弱さは愛されるポイント~

    私たちは、自分の弱さを嫌います。
    2024年3月31日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    リセット癖は心のSOS|全部をゼロにしたくなるとき、心で起きていること

    友達との縁をすべて切ってしまう。スマホの電話帳を、何の前触れもなく空っぽにしてしまう。 そんな話を聞くと、「え、そこまでやる?」「極端すぎない?」そう感じる人…
    2026年1月16日
  • 自分を愛する

    「人に頼れない私」が抱えている心の正体とは?

    「なんでも一人で抱えてしまう」 「頼りたいけど、頼れない」 「つい頑張りすぎてしまう」 そんなあなたは、もしかすると 人に頼ることに対して、強いブレーキがかかっ…
    2025年6月27日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    年末カウントダウン 2022年の振り返り あなたを助けてくれた人は誰ですか?

    人の助けに感謝できるあなたは、とっても心のあたたかい方です!
    2022年12月27日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    愛を信頼してみる勇気 -1-

    優しさって、とっても素敵なものだと思うんですよね。 でも、優しい人って、自分が我慢すれば…なんて頑張っちゃう人、多い気がします。 自分の優しさで、もし自分自身を苦しめてしまうのだとしたら、辛いですよね。
    2022年12月6日
  • 自分を愛する

    人の良いところを見て褒めることは、得なのか、損なのか

    人の良いところ、あなたはどのくらい褒めていますか?
    2022年12月23日
  • 仕事に生かせる心理学

    部下のミスを指摘できない上司

    「また同じミスか…。」 資料を見ながら、心の中でため息をついた。部下のAさんが作成した報告書、先週修正をお願いしたばかりなのに、また同じ間違いがある。 「どうし…
    2025年6月25日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    苦手な人の正体|それはあなたの中の“まだ使っていない魅力”

    人と関わっていると、なぜか「ちょっと鼻につくな」と感じる人に出会うこと、ありませんか? あからさまに嫌な人というわけではない。でも、なんとなく引っかかる。 「…
    2026年3月10日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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