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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • 自分を愛する

    笑顔でいなきゃ愛されない? ~“笑顔が可愛い女性が好き”の裏にある男性心理~

    「俺、笑顔が可愛い人がタイプなんだよね」 そんなふうに言う男性、けっこう多いんですよね。 でも、それを言われた女性の心の声は、案外こう思っているのではないでし…
    2025年12月9日
  • お知らせ & ご挨拶

    【感謝祭2025】ワンポイント相談会やってます📣

    今年1年の感謝を込めて カウンセリングサービスを支えてくださる皆さまへの感謝の気持ちを込めて、スペシャルイベントを開催します! さて今年の感謝祭…と始める前に 感…
    2025年12月8日
  • お知らせ & ご挨拶

    名古屋現地講座にお越しくださりありがとうございました。

    昨日は名古屋現地心理学講座でした。足を運んでくださった皆様、ありがとうございました。 久しぶりに現地での平準司心理学講座でした。もう10年以上聞き続けている心理…
    2025年12月7日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    ないものに振り回されないために ~“あるもの”に目を向けると人生は変わる~

    もっと優しくされたい。もっとわかってほしい。もっとちゃんと向き合ってほしい。 気づけば、“足りないもの”を探す名人になってしまっている時があります。 その「足り…
    2025年12月6日
  • 自分を愛する

    プライベートになると感情が不安定になるのはなぜ?|“本当の自分”が求めているもの

    「仕事では全然平気なのに、プライベートの関係になるとすぐイライラしてしまう」そんな自分に嫌気がさして、落ち込んでしまうことってありませんか? 職場では、周りに…
    2025年12月5日
  • 自分を愛する

    すぐ怒ってしまう自分が嫌い…|不満ばかり言ってしまうときは“心のSOS”に気づいて

    「彼のことを悪く言いたいわけじゃない」そう思っているのに、気づくと不満ばかりが口から出てしまう。そんな経験、誰にでもあると思います。 彼に腹が立つ。愛されてい…
    2025年12月4日
  • お知らせ & ご挨拶

    恋愛心理学講座:『愛を受け取れない心をひも解く心理学』12/13(土)13:00-14:50 開催

    あなたは、こんな経験ありませんか? 誰かに優しくされると、なぜか落ち着かない。「好き」と言われると、嬉しいはずなのに距離を取りたくなる。彼が真剣に向き合ってく…
    2025年12月3日
  • 恋愛・パートナーシップ

    復縁しても不安が消えない理由|復縁を成功させる3つの視点

    一年前に別れた彼と、復縁できたんです。この一年間ずっと後悔していました。 「どうしてあの時、あんな言い方をしてしまったんだろう」「ちゃんと彼の気持ちをわかろう…
    2025年12月2日
  • 講演・講座・ワークショップ

    「見方を変えた瞬間、人生は動き出す」|カウンセリングサービス感謝祭2025

    今年1年の感謝を込めて カウンセリングサービスを支えてくださる皆さまへの感謝の気持ちを込めて、スペシャルイベントを開催します! 【「見方を変えた瞬間、人生は動き…
    2025年12月1日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    言葉の選び方で人生の方向は変わる|心理学で読み解く言葉の力

    気づいていますか?私たちは、毎日ものすごい数の“言葉”を発していますよね。 相手を思って伝える言葉。何気なく口から出る言葉。独り言。心の中だけのつぶやき。 人に…
    2025年11月30日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    既読スルーな男 ~あなたは彼の女神になれる~

    これ実は、関係性にもよりますし、会話内容にもよると思うのです。残念ですがここで、これだ!という断言はできません。
    2023年3月2日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    Q&A:「約束を破ってばかりの人はどんな心理ですか。直してもらうにはどうすればよいですか。」

    私自身、昔、相手に約束を破ることを止めて欲しくて、相手をコントロールした結果、ことごとく失敗しました。
    2024年2月7日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    結婚したいけどできない ~結婚を引き寄せたくない潜在意識~

    結婚したいのに、できない、できる気がしない。婚活を始めても全然上手くいかない。周りは何故か着々と結婚していくのに、自分だけ取り残されている。 そんな時、なんで…
    2024年11月16日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    「大好き」が言えない時、私たちは大きくすれ違ってしまう

    大好きな人に「大好き」と言えれば、幸せですよね。 頭ではそうわかっていても、大人の私たちは時としてそう簡単に「大好き」なんて口にできっこない!と思ってしまった…
    2024年10月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ①】ちゃんと向き合ってくれない男性ばかり好きになるのは、私のせい?〜“追いかける恋”を繰り返してしまう深層心理〜

    連絡がなかなか返ってこない。こっちから誘ってばかり。話を聞いてくれてるようで、どこか心ここにあらず。 「私、ちゃんと向き合ってもらえてないな」そう感じながらも…
    2025年7月8日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    陰のある男性、手のかかる彼との関係性を築く方法 ~幸せのリーダーシップ~

    彼を愛しているのか、傷ついた人を救いたいのか…?
    2024年3月13日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    夫の浮気発覚!離婚?再構築?正しいのはどっち?

    私にも離婚経験があるので、とても迷いました。その間は、2人の空間が重苦しく、いたたまれなくなったりします。
    2023年12月14日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    パートナーシップを築く上でとても大切な基本的考え方 ~依存から自立、そして相互依存へ~

    これを知っているか知らないかで、あなたのパートナーシップが劇的に変わってしまう!?
    2023年3月16日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    嫉妬の炎に油を注ぐ前にすること ~彼が私を嫉妬させるんです!~

    お付き合いしている彼が、他の女性の話ばかりしたり、他の女性を褒めちぎったりしたら、嫌な気分になりませんか。
    2023年6月7日
  • セクシャリティ

    もっと可愛かったら ~愛される自信がないワタシ~

    外見的な問題で、自分の人生が上手くいかない。 そう感じる気持ち、とてもよくわかります。 私は自分の背が高いことがとてもイヤでイヤで…そのせいで幸せじゃない、と思っていました。
    2024年7月7日
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  • 自分を愛する

    他人と比べて落ち込むクセから抜け出したい ~自己肯定感を育てる、自分軸の見つけ方~

    SNSを見ていて、ふと心が沈むときってありませんか?「私も頑張っているのに、あの人はもっと輝いている」「なんで私はこうなんだろう…」 そんなふうに、つい他人と比べ…
    2025年8月30日
  • 自分を愛する

    愛したいのに愛せないあなたへ ~罪悪感をひも解いてみる~

    罪悪感ってよく聞くけれど…結局何なんでしょうね。ひも解いてみたいと思います。
    2023年2月11日
  • コラム

    【イキイキハッピーライフ】あなたは幸せになるために、今ここにいる。

    実はこちらの記事、以前の私のブログ記事をリライトしてみたのですが…
    2024年6月19日
  • 自分を愛する

    感情の波に飲み込まれる前に、自分を取り戻す3つのステップ

    ふとした一言で心がざわついたり、ほんの些細なすれ違いで、涙が止まらなくなったり。 「わかってもらえない」「私ってやっぱりダメなのかな」 そんな風に感情の波が押…
    2025年8月11日
  • 親子・家族の繋がり

    苦しい恋を手放せないのはなぜ?不倫・セフレにハマる心のしくみ

    付き合う人にはいつも本命が別にいる。私はいつも二番目。もしも、自分の中の無意識が、何故かそんな関係を望んでしまっているとしたら…?
    2024年6月15日
  • 自分を愛する

    やりたいことを自分にやらせてあげる

    器用な人、頑張り屋さんは、一通りあれもこれもやってみよう、チャンスがあるならチャレンジしてみよう、というバイタリティがあり、ある程度頑張れちゃう力があり、そ…
    2024年9月28日
  • 自分を愛する

    疲れた自分の心を休ませてあげる方法

    心も身体と同じように疲れます。 休息が必要です。
    2024年6月10日
  • 自分を愛する

    大人の特権を生かして自分を幸せにする <自分軸と他人軸>

    子供時代って、親の言うことに従わなければならない、という不便さがありましたよね。 親に○○しなさい、と言われたらやらなければならなかった。未成年だと親の許可が無…
    2024年7月24日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【イキイキハッピーライフ】憧れの結婚を自分にプレゼントしてみよう!

    自分の敵がいつも一緒。同じ家の中に、同じ空間に、敵がいる。それは…なかなか辛いですよね。
    2024年3月23日
  • 自分を愛する

    「不幸じゃないけど、幸せとも言い切れない」その正体とは?

    キラキラした生活が羨ましいって感じたり、自分の毎日と比べちゃったりして、なんだかなぁ…なんて感じること、ありませんか? 私たちって何故か、人のことはキラキラ見…
    2025年3月31日
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  • 親子・家族の繋がり

    親の心子知らず、この心親知らず。~掛け違えたボタンのゆくえ~

    今世、何かの縁で、あの親の子になった。もし自分で選んできたのなら?あなたなら、なんて答えますか?
    2023年12月29日
  • シリーズブログ

    【潜在意識と無意識がつくる“心のクセ”シリーズ③】愛されたいのに愛されない理由|愛を受け取れない人が知らない「心のブレーキ」

    「愛されたいのに、うまく受け取れない」「優しくされると、なぜか落ち着かない」「本当は“ありがとう”って言いたいのに、心が固まる」 そんなふうに感じたこと、ありま…
    2025年10月21日
  • 仕事に生かせる心理学

    幸せになりたいのに、幸せを遠ざけてしまう人の特徴

    もう自分の幸せを先延ばしにするのをやめよう! と思っていても、何故か幸せを先延ばしにしてしまう思考パターン、行動パターンが根深く身に付いてしまっていて、幸せに…
    2024年12月21日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    母子癒着と生き方 ~いつも生きづらさを感じているのはナゼだろう?~

    「お母さんのことは好き。でも、なんだかいつも自由に生きられない気がする」 そう感じたことはありませんか? 進学や就職、引っ越し、転職―人生の大切な選択のたびに、…
    2025年5月24日
  • コラム

    父の日、父との関係を見てみよう

    心理学では、父親はしばしば「外の世界の象徴」とされます。 明日、2025年6月15日(日)は父の日です。 皆さまは、何かお父さんとのご予定、ありますか? 私は昔、この…
    2025年6月14日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    私も相手もを大切にするための境界線

    「ノー」を伝えるときに、どのくらい抵抗を感じますか?
    2022年12月22日
  • ひとり親育ちの相談室

    親子の関係・親子の葛藤

    カウンセリングで伺うお話しで、恋愛・仕事・友達関係、どんな内容だとしても、ほとんどの場合、私はご両親とのご関係を伺うタイミングがあるんですね。 一見、親と何の…
    2024年8月7日
  • 自分を愛する

    その不安と怖れ、どこから来ているのだろう?

    正体不明の不安に襲われている時は、その不安感を無視することなく、直視してみる、ということも大切なことだったりします。
    2024年2月22日
  • オススメ

    ドリームキラー ~自分の夢をつぶされた恨み~ 母子癒着編1

    もうワタシの幸せを先延ばしにしない!そう決めようと思った時、思い出すのは昔のことだったりしませんか?
    2023年6月24日
  • 自分を愛する

    自分を雑に扱う人に執着してしまうのはナゼ?

    どうしてあんなに自分を粗末に扱う人を手放せないんだろう。 ふと気づくと、私って何してるんだろう…なんて悲しくなること、ありませんか? 外から見れば「やめたほうが…
    2025年9月21日
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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    年末カウントダウン 2022年の振り返り 鏡を見る

    あなたは、幸せでいるために、今ここにいます
    2022年12月31日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    幸せを左右するのは「関係の質」だった|心理カウンセラーが解く幸福のメカニズム

    「幸せになりたいのに、どこか満たされない」 そんなとき、見落とされがちなのが“人とのつながり”。 心理学の研究でも明らかになっているように、幸福度を上げる“たった…
    2025年10月27日
  • 仕事に生かせる心理学

    理不尽に怒られた時の対処法

    人に怒りをぶつけられるって、イヤな気持ちになりますよね。 Aさんは、忙しい業務の合間を縫ってミーティングの資料を作成しました。 しかし、上司からは「遅い」「ここ…
    2025年3月12日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    愛を信頼してみる勇気 -1-

    優しさって、とっても素敵なものだと思うんですよね。 でも、優しい人って、自分が我慢すれば…なんて頑張っちゃう人、多い気がします。 自分の優しさで、もし自分自身を苦しめてしまうのだとしたら、辛いですよね。
    2022年12月6日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係がしんどい理由|嫌われている気がする心の正体とラクになるヒント

    最近、まわりの人が冷たく感じる。挨拶のトーンが少し違うだけで「やっぱり嫌われたかもしれない」と胸が痛くなる。コミュニティに所属しても長続きせず、人と関わるこ…
    2025年11月15日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「どうにでもなれ!」と「どうにでもなる!」は全然違う

    自分の意識が向いている方向で、次に起こる出来事が変わるのだとしたら。
    2023年5月23日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    大好きな人たちに囲まれて生きる

    みんな好き、みんな平等、誰からも好かれる、とっても平和な感じですよね。でもこれって実はとても難しい。
    2023年11月8日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    嫌みを言ってくる人が嫌いなんです! ~シャドーの存在~

    絶対にこんな風にはなりたくない!と感じる相手を、心理学ではシャドーと呼びます。
    2023年5月2日
  • 自分を愛する

    他人と比べて落ち込むクセから抜け出したい ~自己肯定感を育てる、自分軸の見つけ方~

    SNSを見ていて、ふと心が沈むときってありませんか?「私も頑張っているのに、あの人はもっと輝いている」「なんで私はこうなんだろう…」 そんなふうに、つい他人と比べ…
    2025年8月30日
  • 自分を愛する

    鏡の法則を使って自分の世界を見てみる

    心理学には、投影、という概念があります。自分の世界を素晴らしいものにするのも、嫌なものにするのも自分次第。
    2024年6月29日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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