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ワタシを幸せにする心理学

心理カウンセラー 青山リナ

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  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    夫がいるのに、他の男性を好きになってしまった

    夫との会話が減って、同じ空間にいても、どこか遠くにいるみたいで。 そんな日々が続いていたとき、ふとそこに現れた人。 「こんなに話が合う人がいるんだ」 「こんなふ…
    2026年4月2日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    愛しているのに報われない恋を、繰り返していませんか? ~ダメ男沼にハマってしまうワケ~

    カウンセリングをしていると、こんなご相談をよく受けます。 「なぜか、めんどうな男性ばかりと付き合ってしまう」 「友だちには毎回『もっとイイ人いるんじゃないの?…
    2026年4月1日
  • お知らせ & ご挨拶

    つい考えすぎてしまう心をゆるめてきた♥

    3月最終日曜日の夜19時から、3月の 服部希美 名古屋心理学ワークショップ自分を知って、人とつながる心理学プログラムが開催されました。 足を運んでくださった方々、あ…
    2026年3月31日
  • 講演・講座・ワークショップ

    「幸せのカギを取り戻す」2026年K-1グランプリ春

    【K-1グランプリとは】 また今年もこの季節がやってまいりました。 K-1グランプリです。 初めて聞く名前です、という方にK-1グランプリとは M-1グランプリが若手漫才師…
    2026年3月30日
  • オススメ

    やりたいことがあるのに動けないのはなぜ? 前に進めない本当の理由

    やりたいことがある。 夢がある。 なのに、なぜか動けない。 「来月から始めよう」 「もう少し準備ができたら」 「タイミングが合ったら」 そう言いながら、気がついた…
    2026年3月29日
  • ワタシを幸せにする心のサプリ

    「伝わるはず」が、いちばん伝わっていなかった

    今日は、ちょっと心の赴くままに、書いてみようかなって思うんです。 カウンセリングでも、自分の私生活でも、最近強く思うことなんですけどね。 私たちって、案外自分…
    2026年3月28日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    好きって言ってたのに…付き合った途端に冷める男性心理と、その向き合い方

    あんなにグイグイ来ていたのに。 毎日連絡してきて、「会いたい」「好きだ」と言っていたのは、あっちなのに。 付き合い始めたとたん、なんだか急に距離を置かれている…
    2026年3月27日
  • ロマンスをもう一度♡夫婦再生

    ネガティブ感情を上手に使える人は、愛する人との深い絆を築ける

    好きな人と一緒にいると、楽しいことが倍になる気がする。美味しいものを食べてもどこかに出かけても、隣に大切な人がいるだけで、なんでもない瞬間が特別になる。 好き…
    2026年3月26日
  • お知らせ & ご挨拶

    心理ワークショップを体験してみたい!そんなあなたへ

    今日は、私の大好きな、名古屋の現地心理学ワークショップ。 このこじんまりとした、でもだからこそハートウォーミングなこの空間。 絶妙な距離感と、やさしく感情に触…
    2026年3月25日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    なぜか他人の感情に引っ張られる人が知っておきたいこと

    姉から届いたLINEを読んでいるうちに、なんだかこちらまでザワザワしてきた。 「また仕事の愚痴か」と思いながらも、気づけば自分の気持ちもどんよりしている。 別に自…
    2026年3月24日
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  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    かわいく「お願い」をしてみるススメ

    胸に手を当てて、自分の本当の声を聴いてあげませんか?
    2024年2月19日
  • 自分を愛する

    コンプレックスが恋愛を妨げる

    コンプレックスが多かったり、劣等感が強いと、人間関係や恋愛にとても影響を及ぼしたりします。人と距離を縮めることが怖いと感じて、自分に好意を持ってくれる人を拒…
    2024年7月21日
  • 自分を愛する

    なぜ「助けてあげたい」と思う恋愛ほど苦しくなるのか|優しさの裏にある心のサイン

    「彼を助けてあげたい」「私が支えてあげなきゃ」 そんなふうに思う恋愛。 一見すると、とても優しくて献身的な姿に見えます。でも実は、この「助けてあげたい」という…
    2025年10月18日
  • 自分を愛する

    恋愛の不安がつらすぎるのはなぜ?考えられなくなるのには理由がある

    恋愛すると、不安でいっぱいになる。特に、彼よりも私の方が好きな気持ちが大きいって時は不安しかない。 本当は恋愛って楽しいはずなのに、不安でいっぱいの恋に苦しん…
    2025年7月12日
  • 自分を愛する

    私はダメな妻? ~夫の浮気でどん底の自己肯定感を立て直すヒント~

    夫の浮気が発覚したとき、心はズタズタになります。 「どうして私じゃダメだったの?」「私に魅力がなかったから?」「きっと私がいい妻じゃなかったから…」 こうして、…
    2025年8月21日
  • 自分を愛する

    本当の感情に気付く ~自分と繋がる~

    感情、というと、わかりやすい感情表現は、怒り、です。
    2024年5月24日
  • 自分を愛する

    恋愛と自己肯定感の関係|自分との関係を整えるセルフコンパッション

    セルフコンパッションって聞いたことありますか? セルフコンパッションとは、うまくいかない自分にやさしくすること。 失敗したとき。傷ついたとき。愛されていない気…
    2026年2月25日
  • 自分を愛する

    いつかそのうち私は捨てられてしまうのではないだろうか… 不安だった小さな自分を抱きしめてみる

    いつか私は見捨てられてしまうのではないか、という不安感、「見捨てられ不安」は一体どこからやってくるのでしょう。
    2023年3月31日
  • 恋愛・パートナーシップ

    恋愛がうまくいきそうになると逃げたくなる理由|“幸せの一歩”を踏み出せない心理

    「ちゃんと向き合ってくれる人と恋愛したい」そう願っているのに、いざ目の前に“誠実な人”が現れると、なぜか距離を置きたくなる。 連絡が返せなくなる。素直に甘えられ…
    2025年11月7日
  • オススメ

    人といても孤独を感じるあなたへ|親密感への怖れと、その乗り越え方

    仲のいい友達と話している時も家族と食卓を囲んでいる時もパートナーがすぐ隣にいる時でさえ、ふとした瞬間に感じる孤独感 「私、ここにいるのに…なんでこんなに寂しい…
    2025年6月26日
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  • 恋愛・パートナーシップ

    信じて任せてみる

    子供の頃「あなたのために言ってるのよ!」なんて言葉、言われた経験はありませんか? 宿題やったの?早くやりなさい!あなたのために言ってるのよ!もっと勉強していい…
    2024年10月13日
  • 自分を愛する

    なぜ休めないの?忙しさに逃げる心理と“立ち止まる勇気”

    気づけば予定をぎっしり詰め込んで、休む間もなく走り続けてしまう。 「止まったら不安になる」「休んだら怠けてるみたいで嫌」 そんな気持ちを抱えながら、毎日を過ご…
    2025年9月27日
  • 自分を愛する

    自分軸の育て方

    自分にとって嫌なこと、嬉しくないこと、起こって欲しくないこと、そんなことが起こると、凄く落ち込んだり、自分を責めたり、人を責めたり、嫌な気持ちになったりしますよね。
    2024年5月22日
  • 自分を愛する

    気持ちをわかろうとしてくれない彼氏・旦那

    パートナーは一緒にいる時に2人同じ感情を感じている と、心の世界では言うことがあります。 愛し合っている時は、2人ともが幸せで自分が何だかモヤモヤスッキリしない…
    2024年11月23日
  • 自分を愛する

    集団が苦手・グループが苦手 ~心の繋がりを感じる~

    中学生の頃、部活に入っていました。バスケ部でした。試合前、みんな一致団結して盛り上がっていました。そんな中私は…ひとり冷めている子でした。 グループが苦手、集…
    2024年11月4日
  • セクシャリティ

    婦人科のお話し ~全ての女性と男性に~

    自分の存在を嫌っている時って、嫌いな自分自身を直視することを避けるのですよね。
    2023年8月12日
  • 自分を愛する

    「魅力的な女性」になろうとして、苦しくなっていませんか ~頑張らなくてもにじみ出る“本当の魅力”の話~

    恋愛相談なんかをすると、 「魅力的な女性になりましょう」 なんて言葉が返ってくることがある。 そう言われるたびに、心の中でこんな声が聞こえてくる人も多いんじゃな…
    2026年2月7日
  • オススメ

    自分嫌いさんに伝える、自分を好きになる方法 ~自分を好きになるって難しい~

    「自分が好きになれない」「自分を受け入れられない」そんなふうに思うこと、誰にでもありますよね。 自分を好きになるって、案外難しい! 特に、「自分で自分を好きに…
    2025年2月6日
  • 自分を愛する

    優しい人は損をする?優しさを分かち合う心理学

    私たちの多くは、誰かに優しさを注ぎながらも、それが返ってこないと感じたときに心が疲れてしまう経験を持っています。 あなたも、そんな経験はありませんか? このブ…
    2025年1月9日
  • 自分を愛する

    機嫌を取るのは誰? ~自分の機嫌を自分でとるススメ~

    あなたはご自分の好きなこと、楽しいことを知っていますか?
    2023年3月29日
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  • 親子・家族の繋がり

    父親の愛を知る ~知らなかった父の顔~

    あなたにとって、お父さんって、どんな存在ですか?
    2023年1月28日
  • 自分を愛する

    インナーチャイルド ~子どもの頃に欲しかった言葉~

    ふと以前書いた記事を思い出しました。 不思議なことに、ちょうど1年前の今日、でした。 1年前の今日書いた記事、内容は、私の子どもの頃、旅館ごっこをしていた、とい…
    2024年11月6日
  • 自分を愛する

    泣いてもいい安心できる場所 -2-

    あなたには、独りの世界ではなく、泣いてもいい安心できる場所、ありますか?
    2023年1月3日
  • 自分を愛する

    あの人が私をバカにしてくる!

    職場やプライベートで、「あの人、私をバカにしてるのかな?」なんて感じたこと、ありませんか?ちょっとした言葉や態度が気になって、モヤモヤする…。でも、もしかした…
    2025年5月7日
  • 自分を愛する

    夫の不倫が許せない!

    私たちは自分の心を相手に映し出して見る、ということを無意識に日常的にやっているのです。
    2024年4月28日
  • プロフィール

    寂しい気持ち 大人編

    「さみしさ」を押し殺していた幼少期から大人になると…
    2023年1月12日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    父親がいない女性が恋愛をすると 【ひとり親育ちの相談室】

    こんな問題、ありませんか?そもそも恋愛ができない・男性を信じられない・ダメンズばかり選んでしまう・距離が近づくとびっくりするくらい依存的な自分が出てくる
    2024年6月25日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    彼に会えないと不安でたまらない…重くなりすぎてしまう恋に隠れた本音とは

    「彼は浮気なんてしないと思う。でも、会えない時間があると、どうしても不安になる」 LINEがすぐ返ってこないだけで落ち着かなくなる。「どこにいるの?誰といるの?私…
    2025年7月19日
  • 自分史上最高の恋♡を応援する

    【父親がいない女性の恋愛シリーズ③】父親がいない女性が恋愛で悩む本当の理由 ~「寂しさ」だけじゃなかった、心の奥のしくみ~

    「ちゃんと愛されてるはずなのに、なぜか不安になる」「彼が優しくしてくれても、なぜか心が満たされない」 そんな感覚に、心当たりはありませんか? 恋愛において、相…
    2025年7月15日
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    父のこと -4-

    「どちらさま?」 一言目に言われた言葉でした。
    2022年12月4日
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  • 対人関係を良くするエッセンス

    人間関係が悪化していると感じる時に試してみるとイイコト。

    相手を批判している時、私たちは、自分に対しても自己嫌悪、自己攻撃が発動します。
    2023年7月2日
  • オススメ

    「横のつながり」とは何か?① 〜人間関係を豊かにするヒント〜

    今日はこんな質問に答えてみようと思います。 人間関係の中で、上下関係って比較的作りやすいのかな、と思うんですよね。会社とかって、縦で繋がってる感じですよね。だ…
    2025年7月26日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    苦手な人をやっつけるケミストリー -2-

    苦手な人が多いか少ないかで、この世の中では生きづらさって変わってくるとは思いませんか?
    2023年5月6日
  • 自分を愛する

    Q&A:人間関係の中で、「私は嫌われやすいかも」と思うことがあります。【潜在意識のチカラ】

    先日の心理学入門講座、【潜在意識のチカラ 〜思い込みを変えれば人生が変わる〜】より、頂いた質問にお答えしていこうと思います。 人間関係の中で「私は嫌われやすい…
    2025年3月15日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    「この人無理!」と感じたときの心のサイン|苦手な人に振り回されない付き合い方

    「この人、無理!」そう感じる瞬間って、誰にでもありますよね。 話し方がきつい、価値観が合わない、なんとなく不快…。心が「イヤだ」とサインを出すとき、私たちはつ…
    2025年10月26日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    良い人をやめても嫌われない

    「自分が嫌われたくないから、つい無理をしてしまう」「いつも笑顔でいて、何でも引き受けてしまう」 そんな自分に心当たりはありませんか? 嫌われたくない、とか、良…
    2025年3月30日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    なぜあの人は、あんな言い方をするのか ― エゴの声と、本当の気持ちの心理 ―

    私たちは、日々たくさんの「言葉」に囲まれて生きています。誰かの言葉に傷ついたり、励まされたり、安心したり。 でもその一方で、ふと立ち止まって考えてみると、その…
    2026年1月23日
  • コラム

    【心理カウンセラーのコラム】応援すること、応援されること

    今こうして、人との繋がり、だとか、応援、なんて言っているって、結局私は最初から本当はそうやって繋がりたかったんだな、って振り返ると思うのですよね。
    2023年11月21日
  • 対人関係を良くするエッセンス

    ラーメン屋さんで心理分析をしてみるの巻 ~大きなすれ違いを引き起こす前に~

    どこかの関係性に不協和音があるのであれば、確実に見直してほしい、ワタシなんて…という無価値感。
    2023年7月4日
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    「頼れる人がいない」から抜け出す!心地よい人間関係の築き方【ハンサムウーマンからしなやかレディへの道】

    ふと気がつくと、何でも一人で抱え込んでしまっている。 「誰かに頼りたい」と思うことはあるのに、実際には誰にも頼れずにいる。 そんな女性は少なくありません。 でも…
    2025年3月13日
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青山リナ
心理カウンセラー・講師
カウンセリングサービス所属 / 名古屋地区

こじれたパートナーシップという自身の経験から、恋愛、夫婦関係、浮気、不倫、離婚、パートナーシップの問題を得意とする。「自分を愛する」ことで本来持っている才能・魅力を開花させる。

お客様の中にある「愛」に焦点を当て、問題をひも解き、お客様の本来望む「幸せ」を手に入れられるためのサポートをしている。
詳しいプロフィール
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